Masturbace
Zjistěte, co je masturbace, jaké jsou její zdravotní benefity a proč ji považujeme za přirozenou součást zdravé sexuality.
Co je to masturbace
Masturbace je přirozený a běžný způsob sexuálního uspokojení, při kterém si muž nebo žena stimuluje své vlastní pohlavní orgány za účelem dosažení potěšení nebo orgasmu. Masturbace má různé podoby. Zahrnuje, vedle fyzické stimulace rukama nebo erotickými pomůckami i erotické fantazírování nebo sledování porno videí.
Účinky masturbace
Onanie představuje ideální způsob pro objevování vlastního těla a prozkoumávání své sexuality. Při masturbaci se v mozku uvolňují endorfiny a kortizol, které jsou blahodárné pro tělo i duši. Tyto hormony:
- působí proti stresu a bolesti
- zlepšují náladu
- ulehčují usínání a zlepšují kvalitu spánku
- posilují imunitu
Lucie Slováčková, odbornice na zdravou sexualitu ještě dodává, že: „Masturbace může působit jako zdravý způsob, jak si udržet spojení se svou sexualitou. Obzvlášť v období stresu, únavy nebo hormonálních změn je důležité zaměřit se na sebe, dokázat vypnout a zrelaxovat. Masturbace navíc zvyšuje povědomí o vlastních potřebách, rozvíjí naše fantazie a probouzí naše touhy, a to je pro náš zdravý intimní život velmi důležité.“
Výhody masturbace
Ženy potěší, že rozprouděním krve v organismu dokáže sebeuspokojování tlumit menstruační bolesti. Oběma pohlavím se dále při orgasmu posílí svaly pánevního dna. Pravidelnou masturbací si pak pánové natrénují i sexuální výdrž. Pokud partneři masturbují společně, zpestří si intimní život a posílí vzájemnou důvěru.
Top 5 erotických pomůcek pro lepší masturbaci
- Vibrátory
- Womanizery pro stimulaci klitorisu
- Umělé vaginy a masturbátory
- Masážní hlavice
- Realistická dilda nebo modely se specifickým tvarem pro dráždění prostaty nebo bodu G
Související pojmy s masturbací
- Autoerotika
- Klitoris
- Vagina
- Anální otvor
