Menstruace

Co je to menstruace a jak probíhá

Menstruace je přirozený biologický proces, který se objevuje u většiny žen a dívek v reprodukčním věku. Jedná se o část menstruačního cyklu, během kterého se tělo připravuje na možnost těhotenství. Sliznice dělohy (endometrium) se během cyklu zahušťuje, aby byla připravená na uchycení oplodněného vajíčka. Pokud k oplodnění vajíčka nedojde, sliznice se uvolní a odchází spolu s menstruační krví ven z těla. První menstruaci označujeme jako menarche.

Jak dlouho trvá menstruace a jaké jsou její příznaky 

Menstruace obvykle trvá 3–7 dní a opakuje se přibližně každých 28 dní. Cyklus ale může být individuálně delší nebo kratší. Menstruaci často doprovází různé symptomy, ke kterým patří hlavně:

• bolestivé křeče v podbřišku často spojené s bolestí zad
• únava
• výkyvy nálad způsobené hormonálními změnami
• bolest hlavy
• zvýšená chuť na sladké

Jak zmírnit menstruační bolesti

Ženy si můžou ulevit přikládáním teplého obkladu na podbřišek. Menstruační křeče dále uvolňují bylinné čaje ze zázvoru, kontryhelu, heřmánku, máty nebo skořice. Chůze, lehký strečink nebo jóga pak zlepšují průtok krve a uvolňují napětí ve svalech. K doporučeným farmaceutickým lékům patří ibuprofen, paracetamol nebo kyselina mefenamová (při silnějších bolestech). Pokud jsou bolesti dlouhodobé a silné, gynekolog ženě často doporučí užívání hormonální antikoncepce.

„Některé ženy si dopřávají sex i při menstruaci. S příchodem měsíčků se výrazně mění hladina hormonů, protože menstruace představuje začátek nového cyklu. Během periody taky dochází ke zvýšenému průtoku krve v oblasti pánve a to u některých žen zvyšuje citlivost a vnímavost v klíně. Při orgasmu se navíc uvolňují endorfiny neboli hormony štěstí, které působí jako přírodní analgetika a bolesti,“ vysvětluje sexpertka Lucie Slováčková.

Proč mají ženy nepravidelnou menstruaci

Nepravidelná perioda, která nemá pevně daný interval, je běžná u dospívajících dívek a žen v perimenopauze. Nepravidelný cyklus způsobuje např.:

• hormonální nerovnováha estrogenu a progesteronu
• stres a psychická zátěž
• syndrom polycystických ovarií (PCOS)
• špatná výživa nebo náhlý úbytek váhy, extrémní diety, nadměrné cvičení
• štítná žláza, cukrovka a další metabolické poruchy

Jaké existují menstruační pomůcky

• menstruační kalíšek
• hygienické jednorázové vložky
• látkové vložky (ekologická alternativa k jednorázovým vložkám)
• menstruační tampóny
• Speciální měkké pěnové tampóny 
• menstruační kalhotky
• menstruační plavky

Související pojmy s menstruací

• Libido
• Menarche
• Menopauza
• Premenstruační syndrom