Těhotenství

Co je to těhotenství?

Těhotenství (gravidita) je doba, během které dochází k vývoji oplodněného vajíčka v děloze. Průměrně těhotenství trvá 40 týdnů neboli 9 měsíců, které se počítají od prvního dne poslední menstruace.

Těhotenství – příznaky a kdy navštívit lékaře

Mezi nejčastější těhotenské příznaky patří:

• vynechání menstruace, 
• citlivost prsou,
• únava, 
• časté močení,
• nevolnost. 

Pro potvrzení gravidity se používá těhotenský test, který v moči nebo krvi rozezná zvýšenou hladinu hormonu hCG. S domácím těhotenským testem odborníci doporučují vyčkat až do termínu očekávané menstruace. To proto, že test z moči můžete provést nejdříve 2 až 3 týdny po pravděpodobném oplodnění. Dřívější testování by mohlo ukázat falešně negativní výsledek. 

Pokud se u vás těhotenství pomocí domácího testu potvrdí (test pomocí dvou čárek ukazuje pozitivní výsledek), kontaktujte svého gynekologa a objednejte se na prohlídku. Obvykle se nastávající maminky poprvé kontrolují v době mezi 6.–8. týdnem těhotenství, kdy je možné pomocí ultrazvuku potvrdit srdeční aktivitu plodu.

Co jíst v těhotenství? Tipy na doporučené potraviny a vitamíny

Odborníci těhotným ženám doporučují jíst hlavně potraviny bohaté na kyselinu listovou, železo, vápník, jód a omega-3 mastné kyseliny. Nastávající maminky by se naopak měly vyhýbat syrovým masům, nepasterizovaným mléčným výrobkům a přemíře kofeinu. 

Chutě v těhotenství se ale hodně mění a není neobvyklé, že po dobu těhotenství ženy jedí jen pár vybraných jídel. Buď proto, že na něj mají neovladatelnou chuť, nebo kvůli nevolnostem, které jim nedovolí jíst nic jiného. Přistupujte proto ke svému jídelníčku s rozumem a v případě pochybností se obraťte na svého lékaře. U některých žen se projeví tzv. těhotenská cukrovka, kvůli které pak musí dodržovat dietní omezení. 

Jak zvládat nevolnost v těhotenství? 

Většinu žen trápí v 1. trimestru tzv. ranní nevolnosti, které můžou trvat i celý den, nebo se naopak objevovat ve večerních hodinách. Od nevolností si můžete pomoci rozdělením jídel do menších porcí nebo cucat zázvorové bonbony. Některým ženám pomáhá i popíjení těhotenského čaje nebo studené vody.

Cvičení v těhotenství

Pokud není těhotenství rizikové, tak lékaři ženám doporučují, aby byly aktivní a cvičily. Můžete vyzkoušet třeba těhotenskou jógu, plavání nebo chůzi. Maminky, které se cítí dobře a dlouhodobě se věnují např. pilates nebo posilování, můžou v přiměřené míře pokračovat i v tomto. Existuje i řada speciálních cviků, které pomáhají uvolnit a posílit pánevní dno, rozpohybovat kyčle nebo nasměrovat miminko hlavičkou dolů. 

Související pojmy s těhotenstvím

• Sex
• Ejakulace
• Sperma
• Kegelovy cviky