Vzrušení

Co je to vzrušení?

Vzrušení představuje komplexní fyzickou a psychickou reakci na erotické podněty. Projevuje se zvýšeným srdečním tepem, změnou v prokrvení pohlavních orgánů, produkcí lubrikace, napětí svalstva i emočním laděním. 

Jak funguje sexuální vzrušení u mužů a žen

Vzrušení se u mužů projevuje hlavně erekcí, zatímco u žen dochází k prokrvení (zduření) klitorisu a zvlhčením vaginy. 

Obě pohlaví ale při vzrušení prochází 4 stejnými fázemi sexuálního reakčního cyklu: 

1. Vzrušení (excitace)
   Začíná sexuálním podnětem a dochází během něj k prokrvení pohlavních orgánů. U mužů dojde k erekci a u žen ke zvlhnutí vaginy.
2. Plató
   Slovo plató můžeme přeložit jako „náhorní plošinu“. V této fázi dochází k maximálnímu sexuálnímu napětí, při kterém se zvedne hladina krevního tlaku, zrychlí se tep a všechny naše tělesné reakce na vzrušení dosáhnou svého maxima.
3. Orgasmus
   Při vyvrcholení dýcháme zrychleně, sténáme, chvějeme se nebo pevně svíráme pěst.
4. Konečná fáze
   Orgasmem to nekončí. Po vyvrcholí nastává tzv. konečná fáze, při které se naše tělo pomalu vrací do stavu před vzrušením. 

„Vzrušení žen a mužů se ale v řadě věcí liší. Zatímco mužské vzrušení obvykle startuje rychle jako zapnutí vypínače, to ženské je spíš jako rozehřívání a potřebuje daleko více času. U žen navíc začíná vzrušení v hlavě, kdežto u mužů často v těle. Jeden potřebuje fantazii a emoci, druhý vizuální stimul a přímý podnět. Dalším rozdílem je třeba i to, že mužské vzrušení bývá stabilní a lineární, kdežto ženské je proměnlivé, může narůstat, klesat a znovu se vracet podle situace a pocitů. Zatímco muž se vzruší téměř navzdory okolnostem, žena potřebuje pocit bezpečí, klidu a důvěry. Prostředí je pro její vzrušení polovina úspěchu,“ vysvětluje sexpertka Lucie Slováčková.

Nejčastější problémy se vzrušením a možnosti řešení

Lucie Slováčková, odbornice na zdravou sexualitu upozorňuje, že: „Nízké libido nemusí hned znamenat sexuální poruchu. Touha po sexu je přirozeně proměnlivá a může klesat třeba vlivem stresu, únavy, životních změn nebo zdravotních problémů. Sexuální porucha je stav, který se dá diagnostikovat a projevuje se dlouhodobě, má konkrétní příznaky a často vyžaduje odbornou pomoc. Rozlišovat tyto dvě situace je důležité, protože přístup k jejich řešení je odlišný.“

Mezi nejčastější problémy se vzrušením patří ztráta libida, nedostatečné prokrvení genitálií, hormonální nerovnováha nebo psychologické bloky. U mužů se setkáváme s erektilní dysfunkcí, zatímco ženy trápí vaginální suchost a bolest při sexu. 

Řešením všech těchto problémů můžou být nejen změny životního stylu, ale taky správné erotické pomůcky, jako jsou lubrikační gely, vibrátory, stimulátory klitorisu nebo vakuové pumpy. Svou erotickou touhu můžete obnovit taky pomocí smyslové stimulace, eroticky laděné konverzace nebo masáže. 

„Stres muže často nastartuje, ale ženu vypne. Ženské vzrušení je výrazně citlivější na náladu, únavu a mentální zátěž. Ženské vzrušení se taky mění podle menstruačního cyklu, hormonů a zdraví, zatímco mužské libido je většinou stabilnější a méně kolísá,“ dodává na závěr Lucie Slováčková.

Související pojmy se vzrušením:

• Afrodiziaka
• Dyspareunie
• Masturbace
• Tantra