Alex radí: Erotický mýtus č.1 | Masturbace je špatná, špinavá a škodí zdraví
Jaké erotické mýty a pověry vládnou světem? Mgr. Alexandra Hrouzková – psycholožka a somatická koučka – sepsala ty nejčastější. Potvrdí je nebo vyvrátí?
Erotický mýtus č.1: Masturbace je špatná, špinavá a škodí zdraví.
„Rozkoš je závislá na obrazotvornosti“, napsal francouzský spisovatel Honoré De Balzac. Pokud si však chceme skutečnou rozkoš opravdu užít, musíme si ji nejdříve vůbec dovolit.
Děti masturbují již od útlého věku, orgasmus vzniklý třením stehýnek o sebe bývá pozorován i u kojenců. Masturbace je zcela přirozený vývojový proces, díky masturbaci může člověk uspokojit zcela přirozenou potřebu sexuálního vybití. Přesto existují lidé, kteří se snaží masturbaci vyhnout a když už masturbují, prožívají při sebeuspokojování a také po něm nepříjemné a mnohdy sužující pocity viny a studu.
Lidé, kteří věří, že masturbace je špatná, se po masturbaci sami cítí jako špatní, selhávající, vyčítají si, že nemají dostatek vůle a síly masturbaci odolat. Když o sobě člověk takto špatně smýšlí a zahrnuje se kritikou a výčitkami, není divu, že se mu mnohdy nedaří ani v dalším životě – ať už pracovním či partnerském.
Podívejme se na nejčastější dotazy, které mi v souvislosti se sebeuspokojováním pokládáte.
1. Když každý masturbuje, tak proč je tak zahanbující o tom mluvit?
Masturbace byla vlivem církve dlouho považována za hřích, byla přirovnávána ke lhaní nebo krádežím. Lidé byli přesvědčováni, že masturbace škodí zdraví i duchu, případně že jim z masturbování vyrostou na dlaních chlupy.
Byť nic z toho není pravda, na uvolněné smýšlení a povídání o masturbaci mají tato dávná přesvědčení vliv dodnes.
Pravdou však také je, že sebeuspokojování patří mezi velice intimní záležitosti a není potřeba si o tom povídat na každém kroku, jako když si povídáme o počasí. Je důležité o masturbaci smýšlet v dobrém, není však důležité ani potřebné o ní s každým mluvit.
2. Když je masturbace tak prospěšná, mám tedy masturbovat co nejčastěji?
Je známo, že masturbace uvolňuje nahromaděné napětí, při vzrůstajícím vzrušení a po orgasmu se uvolňují látky jako oxytocin, dopamin, serotonin, endorfiny, jejichž zvýšená hladina nás činí uvolněnější a šťastnější, a snižují se hladiny stresových hormonů jako je třeba kortizol (díky němuž mají mnozí ve stresu chuť na rychlé cukry a fast food či nemohou spát..).
Z dalších pozitiv můžu zmínit, že masturbace u mužů (především u těch, kteří nemají možnost mít pravidelný partnerský sex) zlepšuje kvalitu spermií.
Ženy, které bez výčitek či dokonce s chutí masturbují, mají lepší vztah ke svému tělu, vyšší sebevědomí, a vzhledem k tomu, že vědí, co jim přináší potěšení, zažívají uspokojující partnerský sex.
Lidé, kteří vnímají masturbaci jako přirozenou či prospěšnou aktivitu, si bývají jistější v „randění“ a navazování vztahů, vnímají se a jsou vnímání jako „sexy“. Masturbace udržuje „naživu“ sexuální energii zejména v situaci, kdy není v dosahu dostupný partner pro párový sex.
V neposlední řadě může masturbace ulevit od menstruačních bolestí či bolesti hlavy.
Navzdory všem kladům však neplatí, že čím více budete masturbovat, tím lépe se budete cítit. Když se do masturbace budete nutit častěji, než vaše tělo chce a potřebuje, nebude pro vás masturbace radostí, ale povinností a zátěží.
Aby byla masturbace pro radost, je potřeba ji provozovat až ve chvíli, kdy na ni budete mít chuť. Pak přinese i potěšení a kýžené výsledky.
3. Masturbuji u porna několikrát denně a stejně nejsem šťastný, co dělám špatně?
V poslední době vědci (v čele slavný profesor Zimbard) přicházejí s výzkumy, které prokazují negativní dopad masturbace u pornofilmů na mužskou psychiku a schopnost navazovat vztahy.
Pokud muž masturbuje u porna několikrát denně na úkor jiných radostných činností života, pravděpodobně masturbací neuspokojuje přirozenou potřebu sexuálního vybití, ale kompenzuje si tím něco jiného, co mu v životě chybí.
4. Nevím, proč bych měla masturbovat. Připadá mi to jako ztráta času.
Sexuální potěšení vás přenáší do přítomnosti, protože ve chvíli kdy ve vás narůstá vzrušení, vaše mysl nemůže řešit, co se dělo v minulosti či co bude v budoucnosti.
Podobně jako při meditaci mizí při sexuálním vzrušení nutkavé myšlenky, snižuje se úzkost, čistí se mysl a dostáváte se do jiného stavu vědomí. Masturbace může být skvělou cestou, jak „odejít“ z hlavy, napojit se na své tělo, v případě ženy, na své ženství.
Pokud jste člověk, který žije s pocitem, že „nemá dost času“, může být masturbace jednou z cest, jak s tímto nastavením mysli začít pracovat. Samozřejmě to bude fungovat pouze za předpokladu, že sama budete opravdu chtít.
5. Přijde mi nemístné používat při masturbaci erotické pomůcky ze sexhopu.
Nikdo vás nenutí při masturbaci používat pomůcky ze sexshopu. Každý člověk by si měl sám najít způsob, jak se příjemně uspokojit, ať už s pomůckami, nebo bez nich.
Je však pravdou, že dokud pomůcky různého typu nevyzkoušíte na vlastním těle, nikdy nepoznáte, zda by vás masturbace s jejich pomocí těšila více.
A teď tip na závěr:
Pokud patříte k těm, kdo se chtějí zbytečných výčitek ze sebeuspokojování zbavit, jednou z cest opravdu může být využití vaší obrazotvornosti, jak je zmíněno v citátu na začátku. Můžete si například v mysli vytvořit obraz sami sebe po té, co víte, jak vám masturbace prospívá.
Představujte si sami sebe, jak jste díky „zcela přirozenému“ masturbování spokojenější, jak se vám například lépe dýchá, jste svěží, sexy, jak máte sebe i své tělo rádi, a podobně.
Když vás toto fantazírování bude bavit, dříve či později všechny omezující výčitky a pocity viny kvůli masturbaci ze své mysli úplně odstraníte.
- poskytuje poradenství v oblasti partnerských vztahů, sexuality a osobního rozvoje.
- známá z pořadu Přírodověda s Alex na serveru Stream.cz, spolupracuje se serverem Psychologie.cz (seriál rozhovorů s odborníky na duši), svými články přispívá do časopisů (např. Jóga Dnes, Psychologie Dnes…), spolupracovala s televizí Metropol (poradna v pořadu LadyM a vlastní pořad S Alex na sex)
- autorka beletristických knih Expanze na Mars a Dva roky spolu
Další články a rady koučky Alex
- Alex radí: Erotický mýtus č.1
- Alex radí: Sex = soulož
- Alex radí: Erotický mýtus č.3 | Anální dráždění je jen pro ženy nebo gaye
- Alex radí: Erotický mýtus č.4 | Vibrátor je umělý penis a není to s ním ono
- Na velikosti záleží
- Alex radí: Erotický mýtus č.6
- Alex radí: Erotický mýtus č.7
- Alex radí: Erotický mýtus č.8
- Alex radí: Erotický mýtus č.9
- Starší ženy nepotřebují sex?
- Erotický mýtus – žena musí vždy dosáhnout orgasmus
- Alex radí: Přítelkyně dosahuje orgasmu jen v jedné poloze
- Toužím po ostřejším sexu
- Přítel má větší potřebu sexu než já
- Masturbace u porna nebo skutečný sex?
- Jak přimět partnerku k análnímu sexu
- Alex radí: Erotické fantazie žen
Jak to mají s masturbací obyčejní Češi?
