Vaginální mapování: cesta k hlubšímu potěšení a uzdravení

Obsah:

• Co přesně znamená vaginální mapování a jaký je jeho účel 
• Pro koho se hodí vaginální mapování
• Jak probíhá první sezení – co ženy cítí a co mají vědět předem
• Jak dotek/masáž funguje a proč je tak pomalý a jemný
• Jaké konkrétní potíže pomáhá mapování řešit
• Vaginální mapování jako klíč k ideálnímu milostnému životu
• Jak se terapie provádí – počet sezení, přístup a bezpečnost
• Vaginální mapování v době nemoci, menstruace a v těhotenství
• Jaká je role psychického traumatu v sexuálních potížích
• Jaké tělesné i psychické výsledky můžu očekávat
• Jak volit mezi skupinovým seminářem a individuálním sezením
• Jak vybrat kvalifikovaného terapeuta a na co se připravit
• Skutečný příběh proměny po sezeních vaginálního mapování

Co přesně znamená vaginální mapování a jaký je jeho účel

Doteková terapie vaginy léčí fyzická i citová traumata

Vaginální mapování (vaginal mapping) je jemná a bezpečná doteková technika využívaná v rámci somatické praxe zaměřené na sexuologickou práci s tělem (Sexological Bodywork). Při vaginálním mapování se pomocí vědomého doteku jemně masíruje tkáň vaginy a „mapuje“ se přitom její citlivost.

Vaginal mapping má svůj původ ve Spojených státech, kde ji rozvinul a popularizoval doktor filosofie Joseph Kramer, Ph.D., zakladatel sexuologické práce s tělem. Vaginal mapping pomáhá ženám znovu objevit vnímavost vaginální tkáně, podporuje ženy v opětovném navazování kontaktu se svým tělem a pomáhá jim zpracovávat tělesné prožitky spojené s fyzickým i emocionálním traumatem.

Hlavním záměrem vaginálního mapování je uvolnění starých bloků a potlačených emocí a obnovení přirozeného toku energie. Doteková terapie a zahojení traumat pomáhá k pocitu většího uvolnění a vnímavosti a to je pro ženské zdraví a sexualitu zásadní.

„Vaginální mapování je ošetření vaginální tkáně, které probíhá ve dvou rovinách – fyzické a emocionálně-energetické. Fyzická rovina znamená, že tkáň by měla být citlivá a schopná prožívat příjemné pocity. Cílem je vrátit citlivost tam, kde může být ztracená. Někdy bývá tkáň necitlivá nebo poškozená z různých příčin, například z poranění při sexu, jizev po gynekologických zákrocích, zavádění erotických hraček, sexu na sucho či porodu a následných nástřihů. Taková tkáň může bolet při dotyku i při sexu. Ideální stav tkáně je, když je citlivá, pružná a při doteku přináší příjemné pocity.

Přirovnala bych to k ústům. Když jsou v nich afty nebo ranky, není to ideální stav. Stejně tak je ve vagině důležité, aby byla tkáň zdravá, pružná a vaginální vchod nebyl sevřený či stažený. Vaginální mapování ovlivňuje celé pánevní dno a jeho cílem je, abychom byly uvolněné, zdravé, hezky citlivé a prokrvené. Díky tomu můžeme prožívat příjemnou sexualitu a zároveň podporujeme zdraví. Nemáme únik moči, nemáme žádné nemoci – máme vědomí ve vagině,“ vysvětluje Jana Mašková Zimolová, kvalifikovaný terapeut vaginal mapping a průkopnice vaginálního mapování v české republice s 15 letou praxí.

Pro koho se vaginální mapování hodí

Vaginální mapování může vyzkoušet každá žena

Vaginal mapping se hodí pro ženy všech věkových kategorií, které hledají cestu k uzdravení svých fyzických i psychických zranění, chtějí navázat hlubší kontakt se svým tělem a touží vrátit do života cit, radost a potěšení.

„Z vaginálního mapování má benefit každá žena, a to z mnoha důvodů. Z mentálního pohledu zmíním fakt, že se z žen stávají mužatky, protože ve společnosti převažuje mužská energie. Žijeme v mužské společnosti, proto nás společnost tlačí do mužské energie, která je vysoce ceněná. Žijeme ve světě výkonu a neustále se mu přizpůsobujeme. Spousta žen se tím odpojuje od své ženské podstaty, což způsobuje, že ztrácejí kontakt se svou identitou. Necítí se být plně ženami a stydí se za svou ženskost.

Benefit vaginálního mapování může být i v tom, že si žena velice silně uvědomí svoje ženské dary a hodnoty, svou ženskou sílu a vliv a víc je uplatňuje. Není tolik manipulovatelná a nepřizpůsobuje se tolik, aby ji to zraňovalo, působilo nějaké zdravotní problémy atd. Hlídá si míru stresu, dokáže být velice rozvážná v tom, kam investuje svou energii. Je jemnější, usměvavější, více si váží sebe sama. Je si více vědoma toho, co jako žena přináší společnosti, má vyšší sebevědomí a sebedůvěru,“ dodává Jana Mašková Zimolová, lektorka v oblasti sexuality a intimních vztahů.

Podle Jany Maškové Zimolové taky přibývá žen, které techniky vaginálního mapování využívají: „Spektrum žen, které na vaginální mapování chodí, se rozšiřuje. Zpočátku to byly pouze ženy v osobním rozvoji, dnes jsou to běžně ženy z mainstreamu. V průběhu let pozoruji procentuální zvýšení o 20 až 30 %.“

Jak probíhá první sezení – co ženy cítí a co mají vědět předem

První sezení probíhá formou seznamovacího rozhovoru

Vaginální mapování provádějí školení terapeuti neboli sexological bodyworkers (CSB). První sezení by mělo probíhat formou průvodního rozhovoru. Obě strany se navzájem poznávají, lektorka se naladí na svou klientku, kterou pozorně a empaticky vyslechne. Společně zjišťujete, do jaké míry se dokážete spojit se svými pocity a vyjádřit je, pojmenovat, nebo si je vůbec uvědomit. Pokusíte se rozklíčovat, nakolik vnímáte své tělo, jaký máte všeobecně postoj k sexualitě a intimitě a jaký je průběh vašeho života. Ujasníte si, co od vaginálního mapování očekáváte a jaký je váš osobní cíl.

První sezení je pro ženu velmi zásadní změnou v dosavadním řešení svých potíží. Musí překonat ostych, překročit hranice intimity, dovolit si přijímat a cítit emoce, které jsou, často i dlouhá léta, schované hluboko v jejím nitru.

Když se objednáte na sezení, už před samotným setkáním, noc předem nebo cestou na místo, můžete ve svém těle i emocích pozorovat různé změny. Můžete cítit radostné očekávání, obavy, nervozitu, stud, rozechvění, úlevu nebo zvědavost. Někdy se objeví i slzy nebo drobné změny v menstruačním cyklu.

Vaše psychika pracuje na plné obrátky a to je podle lektorky ženské sexuality Jany Maškové Zimolové dobré znamení. Ve chvíli, kdy víme, že budeme mluvit o niterných důvěrných pocitech, naše nitro na to začne reagovat různými způsoby. Začíná ale proces vaší přeměny a všechny tyto projevy jsou jeho přirozenou a vítanou součástí.
 
Podle mnohaleté praxe lektorky z vás po pár minutách sezení všechny obavy a nepříjemné pocity spadnou a budete se cítit dobře. Pro lektorku je navíc nejdůležitější, abyste se cítila hlavně uvolněně, klidně a v bezpečí.

„První sezení probíhá (a mělo by probíhat) formou rozhovoru. U mě trvá cca 30 min. a bývá on-line. Úvodní povídání slouží k tomu, abychom s klientkou navázaly důvěru, protože práce na lůžku je velmi intimní. Ženin nervový systém proto musí být co nejvíce uvolněný. První rozhovor slouží k tomu, abychom si ujasnily, co aktuálně řešíme, co potřebujeme, aby se vyřešilo, s čím potřebujeme pomoct a jakou cestou se vydat. Protože každá žena je velmi individuální, nemůžu ani terapii/techniku aplikovat paušálně. Vždy se jedná o individuální práci. Rozhovor slouží k tomu, abychom věděli, co tělo prožilo, co prožila klientčina vagina a jak s ní teď pracovat. V jakém bodu se nachází ve svém životě, co ji aktuálně nejvíce chybí a trápí, co potřebuje a jak jí pomoct. Žena navíc potřebuje vědět, co ji čeká, protože tím se uvolní. Potřebuje si popovídat, aby se cítila pochopená a v bezpečí,“ vysvětluje Jana Mašková Zimolová, uznávaná česká odbornice na vaginální mapování.

Jak dotek/masáž funguje a proč je tak pomalý a jemný

Každý dotek je vědomý, něžný a respektující

Vaginální mapování představuje komplexní práci s tělem, myslí a dechem. Nejde při něm proto jen o samotný dotek. Terapeut vede ženu k tomu, aby si uvědomovala své pocity, potřeby a hranice. Aby si dovolila říct, co jí je příjemné, a co ne. Samotný dotek je pak velmi jemný, pomalý a vědomý. Pomáhá ženě soustředit se na vlastní tělo, zůstat přítomná v okamžiku a znovu navázat kontakt se svou citlivostí. Tento respektující a nepožadující dotek nepůsobí eroticky, ale léčivě. Přináší úlevu, uvolnění a prohlubuje vnímání ženského těla i sexuality. 

„Vaginální mapování rozhodně není jen o doteku. Je to komplex práce s mentalitou, nervovým systémem i dechem a v neposlední řadě i s dotykem. Pracujeme ale také s tím, že si žena uvědomuje, jaký má vliv. Jak ona může a má plné právo ovlivňovat jakoukoliv situaci, kdy se jí někdo dot‎ýká na těle, obzvlášť na intimních místech. Takže já velmi pracuji s uvědoměním, pomáhám ženě uvědomovat si, co cítí, jak to cítí a pojmenovat to. Říct si, co chce a co nechce. Pomáhám ženě uvědomit si, jak ovlivňuje celý průběh milování, své sexuality. Dotek je hlavně vědomý, kdy já vedu ženu, aby byla pozorností tam, kde se jí dot‎ýkám. Aby neulétávala někde v hlavě tak, jak to často děláme u milování. Aby nepřemýšlela nad ničím jiným, aby jí hlava nebrala pozornost. Klientka mě může vést a zároveň pak dokáže vést při milování pozornost tam, kde potřebuje a chce cítit a udrží se tam,“ uvádí ze své praxe Jana Mašková Zimolová.   

Jaké konkrétní potíže pomáhá mapování řešit

Doteková terapie řeší i necitlivost spojenou s jizvami

V ideálním případě by měla být vaginální tkáň vnímavá, citlivá a schopná prožívat příjemné pocity i stavy rozkoše. Pokud je tkáň v oblasti vaginy poškozená např. po nešetrných penetracích, poporodních poraněních a nástřihu nebo po různých gynekologických zákrocích, zůstanou na ní drobné jizvičky a srůsty.

Ženy pak cítí při sexu nebo intimních dotecích bolest a neprožívají naplno svou sexualitu. Jizvy totiž můžou způsobovat dlouhodobé stažení, přecitlivělost nebo úplnou necitlivost v pánevní oblasti. V případě zjizvení se mapování spojuje i s tzv. léčením jizev. Jedná se o postup, kdy terapeut využívá pevnější dotek a používá ricinový olej nebo speciální mast na „rozpouštění jizev“, protože tím zvyšuje citlivost tkáně zase jiným způsobem. Ve spolupráci s lektorkou „vyléčíte“ jizvy na psychické úrovni, kdy nezáleží na stáří jizvy.

Dotekovou terapii vaginy proto Jana Mašková Zimolová vřele doporučuje ženám s:

• jizvami po porodu a nástřihu hráze,
• jizvách po císařském řezu,
• po různých chirurgických zákrocích v intimních partiích,
• po laparoskopii apod.

Ženy se taky často kvůli dříve prožitým traumatům uzavírají do sebe, protože mají strach z bolesti a zklamání. Žijí takzvaně odpojené od svého těla a potlačují, nebo dokonce vůbec necítí emoce. Jedou tzv. v režimu autopilota, protože je to pro ně bezpečnější. Vaginální mapování proto hojně vyhledávají taky ženy, které si nesou různá emoční zranění, bloky nebo jakékoliv potíže z minulosti. Potřebují „přepsat staré vzorce“ nebo řeší rodovou linii. Může se jednat např. o situace, kdy ženy zažily:

• nevěru, rozchod, rozvod, ponížení, 
• přísnou v‎ýchovu nebo neshody s rodiči, 
• rozvod rodičů, 
• negativní zážitky v dětství a dospívání,
• sexuální zneužívání.

Co se týče potíží v samotném sexuálním a partnerském životě, vaginální mapování pomáhá při:

Dovolte si znovu prožít sexuální potěšení

• bolesti při sexu, 
• snížené vaginální citlivosti a prožitkům při sexu, 
• nechuti k masturbaci,
• nenaplněné sexualitě,
• neschopnosti dosáhnout orgasmu, 
• nechuti k sexu,
• odporu k mužům,
• neschopnosti navázat vztah apod.

Lektorka ženské sexuality Jana Mašková Zimolová k problematice dodává: „Další důležitá témata jsou, že se ženy neumí odevzdat a potřebují mít vše pod kontrolou. Dělají to potom i u sexu, jsou tam jen napůl. Pracuji také s divokostí ve smyslu, že se ženy drží při zdi, nejsou tak divoké a smyslné, jak by mohly být. Nemají orgasmus, nevědí, kde mají bod G apod. Dále řeším problémy se studem, se situacemi, kdy žena nemá ráda muže nebo cítí odpor, když se jich muž dotýká. Vyhledávají mě taky ženy, které si nedokážou najít partnera nebo si udržet vztah. Dále chodí ženy, které nedokážou počít miminko, které jsou před nebo po IVF, ženy s endometriózou, s poraněním kostrče. V neposlední řadě se jedná o ženy s bolestivou menstruací, sevřeným pánevním dnem, hrdlem nebo třeba vaginismem.“

Vaginální mapování jako klíč k ideálnímu milostnému životu

Vaginal mapping je taky cesta k ještě lepšímu sexuálnímu životu

Jak už jsme zmínili, vaginal mapping pomáhá ženám najít cestu ke svému tělu i k sobě samým. Vyhledávají ho ale taky ty, které neprožily žádné emoční nebo fyzické zranění a jsou v partnerském životě paradoxně spokojené. Zároveň ale vědí a cítí, že by mohly prožívat v oblasti intimity víc slastných prožitků. Vnímají proto dotekovou terapii jako způsob osobního rozvoje, cestu, jak ještě víc rozproudit slast a vzrušení ve svém těle. Často je po vaginálním mapování velmi příjemně překvapí, jak intenzivně dokážou prožívat milování.

„Vaginální mapování neslouží jen k tomu, aby pomohlo řešit problémy a traumata. Je to takový mýtus – na vaginal mapping půjdu, až budu potřebovat něco řešit. Vaginální mapování je péče, stejná péče, jako když budu chodit na kosmetiku nebo na masáž. Je to péče ve smyslu, že si udržuji své zdraví, pružnost, čerstvost, péči o sebe v rámci sebelásky a sebehodnoty. Na VM můžeme přijít, když chceme povýšit své prožitky. Jsme spokojené, zdravé a chceme zažívat něco nového, chceme něco povznést. Začít zažívat více citu, více prožitku, jít do transu,“ říká průkopnice vaginálního mapování v ČR Jana Mašková Zimolová, kterou najdete na IG pod účtem @jana.maskovazimolova.

Jak se terapie provádí – počet sezení, přístup a bezpečnost

Po úvodním seznamovacím rozhovoru přichází čas na osobní setkání s lektorkou. Žena by měla vždy absolvovat minimálně tři sezení, protože proces vaginálního mapování skutečně začíná „pracovat“ až po třetí návštěvě. Méně setkání by nemuselo dát tělu ani psychice dostatek prostoru, aby se změny mohly postupně rozvíjet a usazovat. Tento proces pak může pokračovat ještě měsíce, někdy až rok po terapii. Některé ženy dokážou zpětně jasně pojmenovat, jaké změny jim mapování přineslo. Jiné je vnímají nenápadněji, třeba jako větší uvolněnost nebo menší stud. Vše záleží na tom, jak žena vědomě vnímá své tělo a vnitřní prožitky.

Lekce trvá cca 3 hodiny a žena si ji řídí sama

Lekce, která trvá přibližně dvě až tři hodiny, si klientka řídí po celou dobu sama. Jedná se tak o opačný postup, než na který jste zvyklá např. z gynekologické prohlídky, kdy vás vyšetřuje lékař. Při dotekové terapii jste na lehátku po celou dobu sezení aktivní a vše, co se děje, je ve vašich rukou. Nejdříve ležíte na lůžku přikrytá a pomocí dechu a vědomé pozornosti se snažíte naladit na své tělo. Vnímáte své pocity, své emoce a svůj aktuální stav.

„Zpravidla jsou nastavená tři setkání po třech hodinách. Na začátku si musíme trochu povídat, zjistit, jaký má klientka vztah k sexualitě, ale pak už se zabýváme hlavně tělem. Dotyky terapeuta začínají, až když je žena připravená. Vždy je kladen důraz na bezpečný prostor, aby se žena mohla uvolnit, vnímat sama sebe. Proto zapojujeme také dýchání a přes reakce na jednotlivé dotyky pátráme po skutečných emocích.

Když je klientka připravená, postupujeme zase dál. Důležité je při vaginal mappingu ‚vypnout hlavu‘, nepřemýšlet, prožívat a uvědomovat si. Protože už v samém základu se u vaginálního mapování mluví o vědomém dotyku, jenž vede k tzv. probouzení paměti těla. A naslouchat jí můžete jen tehdy, když nebudete přemýšlet, ale vnímat. Prožívat. A zase vnímat. Stejně jako to potřebujeme u milování,“ podotýká Jana Mašková Zimolová alias @jana.maskovazimolova.
 
Abyste uměla převést svou pozornost z hlavy do těla, CSB používá při dotekové terapii vedle dechu taky další jednoduché a užitečné nástroje. Jedná se o pohyb, zvuk a dotek.

„Dechové techniky vám pomůžou na chvíli zastavit rušivý tok myšlenek a naplno cítit a vnímat projevy svého těla. Svou pozornost při vaginálním mapování potřebujeme převést do oblasti našeho ženství, do pánevního dna. Pohybem zvyšujeme srdeční aktivitu, zrychlujeme tok krve a probouzíme citlivost. Zvuk je zhmotnění dechu. Dává nám svobodu projevu a uvolňuje naše prožívání. Dotek nám pomáhá zaměřit se do dotýkaného místa na těle. Fokusovat se.“

Pro lepší uvolnění si můžete dopřát např. masáž hlavy

Abyste se víc ukotvila ve svém těle, terapeut vám může nabídnout krátkou masáž hlavy nebo končetin, promačkání a uvolnění svalů a napětí. Může vám taky přiložit ruku na místo, kde cítíte nepohodu nebo strach, protažení apod. Vždy ale záleží jen na vás, jestli nabídku přijmete. Sama se tak učíte uvědomovat si a naplňovat potřeby svého těla. Zároveň se učíte o těchto potřebách komunikovat a věnovat jim pozornost. Podle slov lektorky totiž ženy často své potřeby ignorují. Dávají přednost potřebám druhých a sebe často zanedbávají.

Po prvotním zklidnění, uvolnění napětí a naladění se „na sebe“ přichází čas na samotnou dotekovou terapii klína. Při vaginálním mapování věnujete svou plnou pozornost vždy jedinému konkrétnímu místečku na těle, zatímco vás jemně vede dotek terapeuta. Stejně jako si můžete zkusit zaměřit pozornost na malý bod na ruce a vést do něj dech, tak se postupuje i při mapování vaginy. Krok za krokem, s jemnou podporou a stálou komunikací s terapeutkou. 

Pomocí různých technik dotyku společně jemně prozkoumáte tkáň, obnovujete její citlivost a živost. Uvolníte zatuhlá místa, hojíte přecitlivělá a kultivujete fyzický stav vaginy i emoční prožívání. Během sezení sledujete své pocity, jestli cítíte potěšení, napětí nebo jiné reakce. Sama si určujete tempo i dobu, po kterou se na daném místě soustředíte. Vědomou pozorností, dechem a dotekem vzniká prostor bezpečí a péče, který vám pomůže naladit se na své tělo a znovu objevit vztah ke svému ženství. 

Lektorka vaginálního mapování Jana Mašková Zimolová alias @jana.maskovazimolova klade při práci s tělem vždy velký důraz hlavně na jasný a vědomý záměr.

„Záměr je důležitý při každém sezení sexuologické práce s tělem! Stanovujeme si jej na každém sezení zvlášť a pro celou sérii sezení dohromady. Jaká chci být žena? Jak si představuji svůj ideální naplněný milostný život? Co přesně chci při milování prožívat a jak se chci cítit? Na konci každého sezení a na konci celé série sezení se vždy podíváme, nakolik jsme se k záměru přiblížily a co můžeme pro jeho naplnění ještě udělat. Záměr motivuje, vábí, povzbuzuje a přináší nám uspokojení. Čemu věnujeme pozornost, to sílí. Věnujeme tedy focus našim snům a přáním a snažíme se je přenést do reality a žít je. To, co se stalo v minulosti, nemůžeme změnit. Můžeme ale vždy začít znovu. A jinak!“
 
Po lekci mapování CSB doporučuje alespoň 15minutovou přestávku. Vaše tělo i mysl si potřebují před odchodem domů trochu odpočinout a vstřebat zážitek. Po zbytek dne si dopřejte klid, vyhněte se stresu a poslouchejte své tělo. 

Vaginální mapování v době nemoci, menstruace a v těhotenství

Vaginal mapping se hodí i pro ženy s menstruačními potížemi

Pro spoustu žen je doteková terapie vaginy intenzivní emoční zkušeností, protože uvolňuje uložené tělesné a psychické napětí. Pro práci s tělem je proto důležitý dobrý zdravotní stav, protože vnitřní dotek může prohloubit podráždění nebo zpomalit hojení. Sezení tak raději odložte na jindy, pokud máte: 

• špatný zdravotní nebo psychický stav,
• gynekologické záněty, infekce,
• cítíte únavu nebo vyčerpání,
• jste v akutní zánětlivé fázi např. po gynekologickém zákroku, 
• jste v období šestinedělí nebo brzy po porodu.

Nejspíš vás taky zajímá, jestli můžete přijít na vaginální mapování v době menstruace, i když v prvních dnech trpíte velkými bolestmi, máte křeče, nízký tlak nebo závratě. Možná při těžkém průběhu menstruace trpíte migrénami, nebo dokonce zvracíte.

Na vaginal mapping ale překvapivě docházejí i ženy s menstruačními potížemi, které byly po sezení překvapené klidnějším průběhem menstruace. Díky intimní masáži se totiž podbřišek a pánevní dno uvolňuje a prokrvují se tkáně. Tím se zmírňují bolesti, které souvisí s napětím. 

Teď si něco povíme i o vaginálním mapování v těhotenství. V prvním trimestru gravidity lektoři vaginální mapování spíše nedoporučují. V dalších fázích těhotenství, které je zdravé a bezproblémové, mapování využít můžete, ale mělo by být velmi citlivé, podporující a jemné. Těhotná žena by se neměla ponořovat do náročnějších pocitů, protože v období gravidity vnímá všechny pocity ještě intenzivněji. U některých žen mapování působí jako „očista“ a zbavuje tělo nepříjemných zkušeností a uložených vzpomínek. Můžete si to představit jako „emoční detox“. Některé ženy při něm pláčou nebo křičí a to může být pro křehkou psychiku nastávající maminky až moc velká zátěž.

Zase na druhou stranu vaginální mapování pozitivně ovlivňuje citlivost a vnímavost vaginy. Žena se lépe napojí na své tělo a to pomáhá při porodu. Dotekovou terapii vaginy proto můžete podstoupit i v těhotenství, ale terapeut musí k sezení přistupovat velmi citlivě a s velkou ohleduplností.

Pokud máte zájem o vaginal mapping, ale váháte z důvodu těhotenství, můžete se účastnit skupinového semináře, které pořádá další uznávaná lektorka ženské sexuality Denisa Říhová Palečková alias @denisarihapaleckova. Na kurzu nemusíte absolvovat přímo práci s tělem, ale poslechnete si jen výkladovou část spojenou s praktickou ukázkou.  

Jaká je role psychického traumatu v sexuálních potížích

Psychické trauma ženám často zasahuje i do intimity

Ženský klín neboli Jóni představuje receptivní a přijímající orgán. Má v sobě tendenci shromažďovat a pamatovat si různé druhy prožitků, příjemných i bolestivých. Při běžném milování, přestože se partner dotýká vaginy, nemusí žena často tyto pocity vůbec vnímat. Stávají se zřetelné až při zpomalení se, práci s dechem a rozšíření vnímavosti. Žena se tak vědomě spojuje s pocity, které jsou v intimní oblasti nashromážděné.

„Některá místa ve vagině jsou necitlivá, některá plná potěšení, jiná plná různého druhu uložených emocí: smutek, vztek, křivda, bolest, zranění apod. Pokud žena zažila ve svém životě bolestivé zkušenosti, spontánní reakce je ‚zamrznout a necítit‘. To se pak v průběhu života projevuje jako určitá, zpravidla všudypřítomná, hladina napětí a stresu. Tam, kde dříve bylo potěšení, slast a rozkoš, může být necitlivost,“ dodává Jana Mašková Zimolová, kterou můžete sledovat i na Instagramu pod účtem @jana.maskovazimolova.

Vaginální mapování pomáhá psychickou bolest identifikovat a jednou provždy ji uvolnit z těla ven. Pomocí dotekové terapie se postupně uvolňuje napětí a obnovuje spojení s tělem. Práce s dotekem a dechem podporuje emocionální zpracování traumatu, rozpoznání a uvolnění „zamrzlých“ reakcí a postupné obnovení citlivosti. Díky tomu žena může znovu zažívat hlubší radost, potěšení a propojení se svou sexualitou. 

Jaké tělesné i psychické výsledky můžu očekávat

Důvěřujte procesu uzdravení a netlačte na sebe

Vaginální mapování má neuvěřitelný vliv na zlepšení intimního prožitku i ženino psychické uzdravení. Už po prvním nebo druhém sezení můžete pocítit obrovskou úlevu a naději. To, co jste dříve vnímala jako boj – nechuť k sexu, odpor k doteku nebo neschopnost se uvolnit a odevzdat –, se začne proměňovat.

Spousta žen popisuje, že poprvé po dlouhé době dokázaly opravdu cítit, otevřít se prožívání a být přítomné ve svém těle. Tyto okamžiky často přinášejí hluboké dojmy a pocit, že je změna možná. Podle lektorky ženské sexuality Jany Maškové Zimolové ale výsledky vaginálního mapování nemůžeme přesně měřit a klientka by měla spíš důvěřovat procesu. Každá žena má svou vlastní cestu a jedinečné tempo uzdravování:

„Výsledky a očekávání jsou mužská doména. Když žena přichází s tím, že očekává ‎výsledek, je nastavená mužsky. Je v mužské energii, chce něco měřit, má cíl a chce výsledek. Jedná se o mužský přístup a přesně ty tlaky, které dělají někteří muži na ženy. Tlačí na ně, mají od nich očekávání, že bude divoká, vzrušená, že bude chtít sex každý večer. Takže ideálně nemáme od vaginálního mapování žádná očekávání a máme důvěru, že se všechno děje, že to tak má být. A pokud si mě vaginální mapování zavolalo a přemýšlím o něm, už se to děje. Je to proces. A pokud jsem v ženské energii, následuji svou intuici a zůstávám v důvěře, že si nemusím vše logicky zdůvodnit, na všechno mít fakta a odpověď a výsledek. To zhodnocení se vždy ukáže,“ upozorňuje Jana Mašková Zimolová alias @jana.maskovazimolova.

Bezprostředně po práci s tělem můžete cítit větší vitalitu a hlubší propojení se svou vaginou. Může se dokonce objevit chuť na milování a příliv energie, často přichází úleva a uvolnění. Jde o úplně nový zážitek, který probíhá v silném pocitu bezpečí. Právě na něj se při sezeních od začátku klade obrovský důraz.

„Ve vaginálním mapování je velká úcta a respekt, kterou žena zažívá v doteku poprvé. Dále pak velká pomalost, protože si terapii řídí sama. Dostává otázky, na které může odpovědět ne. Nebo můžeme počkat, zkusit, jestli to půjde… Žena má situaci plně ve svých rukou a to je pro ni nové, laskavé a uklidňující. Tím si vrací zpátky víru ve svou sílu a moc a svůj vliv. Do budoucna se děje díky dotekové terapii hodně změn. My pracujeme i s podvědomím, ve kterém děláme malé změny. Sázíme semínka, ze kterých pak vyrostou plody. Ty změny mohou být například: ráda se miluji, jinak se miluji, umím vést pozornost, mám chuť zkoušet nové věci, jsem otevřenější v sexualitě, vnímám ji úplně jinak. Jsem svobodnější ve svém sexuálním projevu, jsem si víc vědoma toho, co chci. Zažívám více rozkoše, více potěšení, jsem schopna jít víc do hloubky, do transu, do odevzdání,“ dodává Jana Mašková Zimolová.

Jak volit mezi skupinovým seminářem a individuálním sezením

Zamyslete se nad tím, jaký typ podpory vám vyhovuje

Jak už jsme si řekli, skupinové dvoudenní semináře pořádá v České republice lektorka partnerských vztahů a sexological bodywork Mgr. Denisa Říha Palečková alias @denisa.riha.paleckova. Na víkendovém kurzu získáte všechny informace o vaginálním mapování, uvolnění pánve a práci s dechem i tělem. Uvidíte ukázku, abyste přesně věděla, jak mapování vypadá a jak probíhá komunikace při doteku.

Praktická část je dobrovolná, takže se rozhodujete až na místě podle toho, jak se budete cítit. Spousta žen sleduje dění jen zpovzdálí a vyzkouší si vaginální mapování až ve svém soukromí. Jiné chtějí využít podporu a vedení přímo na semináři. Atmosféra na skupinovém sezení je vždy citlivá a bezpečná s velkým důrazem na ochranu intimity. Nahota není nutná a ženy často zůstávají oblečené v tričku, v sukni nebo se zakrývají velkým šátkem. Můžete tak přijímat mapování a nebýt u toho vůbec vidět. Kurz se pořádá pro jednotlivce, páry i ženy bez partnera. Můžete proto přijít sama nebo třeba s kamarádkou. 

Při rozhodování mezi skupinovým seminářem a individuálním sezením byste se měla zamyslet nad tím, jaký typ podpory vám nejvíce vyhovuje. Skupinová práce přináší úžasnou sdílenou energii a pocit podpory dalších žen (příp. párů), které prožívají stejné emoce nebo podobné potíže ve vztahu. Pro spoustu žen je to velmi léčivá, inspirující a posilující zkušenost.

Individuální sezení naopak probíhá v intimním prostředí, kde se pracuje přímo s vaším tělem. Součástí je doteková terapie vaginy, kterou lektor praktikuje vždy v souladu s vaším tempem a hranicemi. Tuto formu doporučujeme hlavně tehdy, pokud chcete plnou pozornost lektorky a řešíte hodně osobní nebo citlivá témata, která nechcete sdílet se širším publikem. Obě varianty mají své výhody. Záleží jen na tom, jestli vám více vyhovuje podpora skupiny, nebo preferujete hluboce individuální péči a absolutní soukromí. 

Jak vybrat kvalifikovaného terapeuta a na co se připravit

Jana Mašková Zimolová je kvalifikovaný CSB

Kvalifikovaný terapeut vaginal mappingu ke své práci potřebuje nejen důkladné znalosti samotné techniky, ale hlavně hluboké porozumění lidské sexualitě, tělu i psychice. Takový odborník musí mít jasně nastavené hranice, být plně vědomý ve svém jednání a citlivý v komunikaci. Během mapování totiž vytváří pro ženu bezpečný prostor, kde se může uvolnit, cítit podporu a důvěru.

„Důležité je si přečíst legendu toho člověka. Přečtěte si, kde se vaginální mapování naučil a jak dlouho se ho učil. Předem si zjistěte, jak dlouhou má praxi a s kolika ženami už pracoval. Ideální jsou reference od žen (i starší). Velkou váhu má také to, že sexological bodywork publikuje, píše články, píše příběhy o vaginálním mapování. Nikdy bych nešla k člověku, který nemůže historicky doložit svou praxi. Protože to, co se poškodí při dotyku na pohlaví, se jen velmi těžko napravuje. Vybrat si kvalifikovaného terapeuta je opravdu velmi důležité,“ upozorňuje Jana Mašková Zimolová, která se stala školeným sexological bodyworkerem přímo pod vedením Dr. Josepha Kramera, Ph.D.

„Na co se připravit? Určitě se můžeme připravit na to, že doteková terapie vaginy nebude podobná zkušenost jako vyšetření na gynekologii. Na co se připravit by právě měl mít napsáno na webových stránkách člověk, u kterého se objednávám. Já tam mám vypsáno, co budeme dělat, jak se tam bude žena cítit, jak se o ni budu starat. Když se se ženou domlouváme na schůzce, říkám jí ještě, co si má vzít s sebou. Dávám jí spoustu tipů, jak se na sezení připravit, na co nezapomenout, jak se připravit i mentálně.

Může se připravit na to, že bude přijímat péči. Je to jako kdyby jela do wellness, kde se o ni někdo postará. Nebude to vždycky úplně příjemné, stejně jako když jdeme na masáž a ta trošku bolí. Ale není to bolest nesouhlasná, je to vždy o tom, co si řekne klientka. Je to vždy se souhlasem, vždy je tam konsensus, což je velmi důležité. Zkušenost je taková, že já si ji volím. A pokud je to moje volba, je to úplně jiný druh prožitku nebo i bolesti, než když jsem například u zubaře a není to moje volba. Toto je opačný prožitek než na prohlídce u gynekologa,“ uzavírá téma slovy Jana Mašková Zimolová.

Skutečný příběh proměny po sezeních vaginálního mapování

Na závěr našeho průvodce vám přinášíme reálnou zkušenost ženy, která se díky dotekové terapii znovu napojila na své tělo a objevila v sobě odvahu opět důvěřovat mužům.

„Na vaginal mapping jsem šla, protože jsem byla roky odpojená od intimních pocitů. Po rozvodu jsem nevěděla, kdo vlastně jsem. Nějak jsem se ztrácela v tom, co se stalo, proč se to stalo a co mám dělat sama se sebou. Nedokázala jsem najít intimní vztah k mužům ani k sobě. První sezení bylo povídací a online. Nefungovala mi sice kamera, ale vlastně mi to nevadilo. Cítila jsem se bezpečněji. Celé je to hlavně o dechu a soustředění. To mi dělalo docela problém, protože jsem rozlítaná mysl. Říkala jsem nahlas, kde je mi to příjemné, a kde ne. Přesně, jak jsem si googlila postupy různých terapeutů. V ničem se to nelišilo od reality. Komunikovat své potřeby bylo už samo o sobě léčivé. Nic mne nepřekvapilo a cítila jsem se příjemně. Říkala jsem si: ‚nemáš co ztratit, stejně jsi vypnutá‘. 

Šílené bylo uvědomění si, že nic necítím. Čekala jsem tu bolest, slzy, emoce a pocity, jak jsem si dopředu nastudovala, a nic se nedělo. Jako na gynekologické prohlídce. Postupně jsem se začala při dalších sezeních odemykat. Ale přijde mi, že to bylo spíše o komunikaci než o těle. Moje tělo si dokáže nastavit dokonalé brnění a necítí nic, pokud nemá odvahu důvěřovat a otevřít se. Proto vlastně i ten rozvod. Prostě tam nebyla důvěra a otevření. Otevřela jsem se vlastně až empatické lektorce vaginal mappingu. A to byl ten wow efekt.

Terapii hodnotím jako finančně náročnou, ale nelituji. V dané životní fázi jsem stejně investovala do různých forem péče o sebe a tato zkušenost pro mě měla největší dopad. Na vaginální mapování bych šla klidně znova, ale vím, že už nemusím. Našla jsem to, pro co jsem si tehdy přišla – větší propojení se sebou, citlivost a schopnost se znovu otevřít.“

MASÁŽNÍ OLEJE A SVÍČKYLUBRIKAČNÍ GELY SEXY ELEPHANTVENUŠINY KULIČKY

___________________________
Zdroje:

• Jana Mašková Zimolová (2025), Vědomé vaginální mapování VAGAJA. https://terapiedotykem.cz/vaginalni-mapovani/vaginalni-mapovani/
• Denisa Říhová Palečková (2017), Vaginální mapování: Potěšení a léčení. https://www.denisapaleckova.cz/kurzy-seminare/vaginalni-mapovani/