Jak zhubnout při sexu?

Sex, sport pro líné

Sex urychluje metabolismus a podporuje spalování tuků. Zároveň pomáhá tvarovat tělo, jelikož při sexu musí pracovat téměř každý sval, od hýždí po ramena. I při vášnivém polibku ztrácíte kalorie. Láska v posteli nebo na jakémkoli jiném místě stimuluje k práci všechny svaly, nutí je k intenzivnímu úsilí. Ve výtahu, na židli, v přírodě nebo v posteli si můžete díky sexu zacvičit a spálit spoustu kalorií. Při průměrném milování v posteli spálíte 200 kalorií, když se budete vlastnímu aktu věnovat důsledněji, můžete spálit až 400 kalorií.

Rady pro efektivní hubnutí

500 kJ
Začněme předehrou. Pusťte si svižnou hudbu a udělejte partnerovi radostsmyslným striptýzem, při kterém vaše hubnutí začne. Dynamická předehra a rychlé taneční kreace procvičí tělo, protáhne a rozehřeje svaly. Díky tomu vám nebudou dělat potíže jiné, neobvyklé sexuální polohy. V případě, že tanec není vaší silnou stránkou, můžete použít hru na honěnou, během které si budete navzájem sundavat části oděvů.

500–1000 kJ
Nezapomeňte na líbání. Odbourává stres, bojuje proti vráskám, snižuje cholesterol, vysoký tlak i předchází tvorbě zubního kazu. Ale hlavně pomáhá hubnout! Při vášnivém líbání spálíte až 100 kJ za minutu!

1000–1500 kJ
Častěji, v průběhu samotného milování, měňte polohy.  Milujte se ve stoje. Milujte se v poloze „jezdce“. Jsou to polohy,  při kterých procvičujete a namáháte svaly na nohou a zad. Pohybujte se nahoru, dolů a zároveň vykonávejte krouživé pohyby. Vysoko se zvedejte a poté hluboce klesejte. Při změnách polohy se snažte, aby partnerův úd ve vás zůstával. Zapojte všechny svaly, zvyšte intenzitu změny poloh.

Prodlužte délku milování. Čím déle bude trvat, tím více spálíte kalorií. Jak na to? Je to jednoduché. Jakmile budete cítit, že se blíží vyvrcholení, zvolněte, napněte všechny svaly a přicházející orgasmus odezní. V tu chvíli můžete začít znovu. Tuto metodu můžete zkoušet tak dlouho, jak dlouho to vydržíte. Poté zažijete neskutečný orgasmus, zároveň si skvěle zacvičíte a bez výčitek svědomí si budete moci dát pizzu.  

Spojte příjemné s užitečným. Milujte se, posilujte tělo a svaly, zlepšujte fyzickou kondici. Sex je cvičení a rozkoš v jednom.