Nymfomanie

Co je to nymfomanie

Nymfomanie je termín, který označuje nadměrnou sexuální touhu u žen. Zvýšené libido může ovlivňovat jejich každodenní život a vztahy. V medicíně se dnes často pojem nymfomanie nepoužívá a spíše ho nahrazuje termín hypersexualita. Ta může být způsobená psychologickými, hormonálními nebo neurologickými faktory. U mužů se obdobný stav označuje jako satyriaze.

„Je důležité říct, že hypersexualita není hlad těla po sexu, ale o tlak mysli, která si sexem nahrazuje napětí, úzkost nebo prázdnotu. Ve společnosti se často nymfomanií označuje jen zvýšená chuť na sex, ale skutečná nymfomanie je zdravotní porucha spojená s psychickými potížemi či neurologickými změnami,“ vysvětluje sexpertka Lucie.

Mezi projevy nymfomanie patří:

• Časté a intenzivní sexuální myšlenky nebo potřeby
• Neschopnost ovládnout sexuální impulzy
• Rizikové sexuální chování
• Pocit vnitřního neklidu, pokud nymfomanka neukojí svou sexuální potřebu

Jak zvládnout nadměrnou sexuální touhu

Touha po sexu je přirozená. Pokud se ale sexuální touha vymyká normálu a zasahuje ženě do běžného života, je důležité najít rovnováhu. Existují taky zdravé způsoby, jak zvládnout zvýšenou sexuální potřebu.

• Sebeovládání a odvedení pozornosti: Najděte si aktivity, které zaměstnají tělo i mysl – sport, umění nebo relaxační techniky vám můžou pomoct odvést myšlenky od neustálé potřeby sexuální stimulace.
• Masturbace jako uvolnění: Řada studií prokázala, že pravidelná masturbace snižuje sexuální napětí. Sebeuspokojování vám pomůže soustředit se na práci nebo běžné denní činnosti.
• Používání erotických pomůcek: Erotické hračky jsou skvělým řešením pro zdravé zvládání sexuální touhy. Rychle uspokojí sexuální napětí bez nutnosti přetěžovat partnera nebo vyhledávat rizikový náhodný sex. Mezi oblíbené masturbační pomůcky patří vibrátory, dilda nebo womanizery.
• Zdravá strava a pohyb: Hormony hrají v sexuální touze velkou roli. Vyvážená strava a pohyb pomáhají stabilizovat hladiny hormonů a tím regulovat sexuální potřeby.
• Konzultace s odborníkem: Pokud vám nymfomanie narušuje vztahy, práci nebo způsobuje úzkost, problém proberte se sexuologem.

Tyto kroky doporučuje i Lucie, odbornice na zdravou sexualitu: 

„Základem zvládnutí nadměrné touhy je rytmus a vědomé plánování intimity, masturbace, odpočinku a aktivit, které stabilizují psychiku, aby ses postupně dostala z módu ‚musím‘ do módu ‚chci a rozhodnu se sama‘. Prospěšné je zaměřit se na kvalitu prožitku, ne na množství. Naučit se vnímat, kdy tělo skutečně touží a kdy jen reaguje na napětí, frustraci nebo potřebu rychlé stimulace. A pokud se touha mění v nutkání, terapie není známkou selhání, naopak se může stát bezpečným nástrojem, jak získat zpět svou rovnováhu, hranice i kontrolu nad tím, jak chceš svou sexualitu žít.“

Jak pomoct partnerce s hypersexualitou

• Otevřená komunikace – Mluvte o partnerčiných potřebách i o tom, jak se cítíte vy. Důvěra je u nymfomanie klíčová.
• Stanovení hranic – V případě, že vám její touha připadá moc intenzivní, domluvte se na zdravém kompromisu.
• Podpora při hledání řešení – Pokud hypersexualita ovlivňuje partnerčinu psychickou pohodu, navrhněte společnou terapii nebo návštěvu sexuologa.
• Zkoumání jiných forem intimity – Zaměřte se na společné romantické aktivity, které prohloubí váš vztah i bez sexu. Více se mazlete a dopřejte partnerce erotickou masáž.
• Erotické pomůcky – Přizvěte do ložnice erotické hračky. Pomůžou ženě zvládnout sexuální touhu i v případech, kdy vy nemáte zrovna chuť na sex.
• Podpora zdravého životního stylu – Motivujte partnerku k fyzická aktivitě nebo naopak k relaxaci. Dodržujte společně zdravý životní styl.

Související pojmy s nymfomanií

• Orgasmus
• Autoerotika
• Lubrikační gel
• Předehra