Zdravá masturbace: Tipy pro jednotlivce i páry

Obsah

• Jak často masturbují Češi
• Jak často je zdravé masturbovat
• Jaké jsou zdravotní přínosy masturbace
• Postorgasmický syndrom aneb když tělo reaguje jinak 
• Může autoerotika negativně ovlivnit partnerský sex?
• Rozdíly v onanii mezi muži a ženami
• Jak otevřeně komunikovat o masturbaci s partnerem
• Jak překonat pocity viny spojené s masturbací
• Jak zapojit autoerotiku do vztahu
• 5 tipů na společnou masturbaci
• Erotické pomůcky pro jednotlivce a páry
• Zkušenosti párů, kterým masturbace pomáhá zlepšit vztah

Jak často masturbují Češi

Masturbace už dávno není tabu a dopřává si ji 80–90 % lidí bez ohledu na pohlaví, stáří nebo náboženství. Autoerotika je balzám pro tělo i pro duši a spoustě párů taky zpestřuje partnerský vztah. I přesto ale panuje kolem sebeuspokojování spousta mýtů a otázek, na které vám v našem kompletním průvodci odpovíme.

Na téma masturbace jsme se v našem sloním průzkumu zeptali 427 mužů a 380 žen ve věku 18–65 let. 41 % mužů se uspokojuje až 3x týdně, 17 % mužů dokonce každý den. Ženy jsou v masturbaci méně aktivní, ale i přesto 22 % dam masturbuje 3x do týdne.

Denně masturbaci praktikují hlavně mladí lidé ve věku 18–26 let a lidé středního věku 26–44 let. Frekvence masturbace se mění i s věkem. Vůbec nemasturbuje 8 % mužů a až 26 % žen ve věkovém rozhraní 54–65 let.

Jak často je zdravé masturbovat

Spousta lidí neví, jak často by měli masturbovat

Ideální frekvence masturbace neexistuje, protože co je pro jednoho moc, druhému k uspokojení nestačí. Vedle věku záleží i na osobních potřebách, zdravotním stavu nebo životním stylu. Každý muž i žena to má jinak. Někomu vyhovuje masturbovat častěji, jiný dává přednost delším pauzám. Důležitou roli hrají i naše časové možnosti a jak moc nás zmáhají denní činnosti jako práce, péče o děti, studium, sport nebo jiné koníčky. Někdy zkrátka po náročném dni usneme, jen co si lehneme do postele.

Průzkum Všeobecné fakultní nemocnice v Praze odhalil, že 58 % mužů neví, jak často by měli masturbovat. Odborníci doporučují masturbovat 2–3krát týdně a za optimální pak považují 12–21 ejakulací za měsíc. Toto doporučení vychází hned z několika výzkumů zaměřených na zdraví prostaty a sexuálního zdraví, hlavně u mužů.

A i když může častá ejakulace dočasně snížit objem ejakulátu, celkově zlepšuje pohyblivost spermií a snižuje podíl těch starších a poškozených. U pánů tak může pravidelná ejakulace zlepšit i plodnost. Jak už jsme ale zmínili, frekvence onanie by měla podle sexuologů vycházet z osobních potřeb každého jedince.

„Není žádná ideální obecně platná frekvence, záleží na individuálním vkusu a temperamentu. Obecně lze říci, že pozitivní je masturbovat několikrát týdně,“ dodává doc. MUDr. Michal Pohanka, Ph.D., sexuolog ze Sexuologického ústavu Všeobecné fakultní nemocnice a 1. LF UK v Praze. 

Výkyvy frekvence masturbace souvisí s různými životními etapami 

Frekvence onanie zrcadlí náš životní rytmus

Zajímavý je i závěr výše zmiňované studie Všeobecné fakultní nemocnice v Praze, který se týká sexuálního chování v různých etapách života. Mladí lidé často bývají kolem 20. roku věku single, ale mají hodně kladný vztah k sexu. To může vysvětlovat vysokou míru masturbace mezi 20.–30. rokem věku. Naopak po třicítce zakládají rodiny a žijí pravidelným sexuálním životem. Potřeba masturbace se přirozeně snižuje, protože své sexuální potřeby uspokojí milováním s partnerem.

S příchodem 40. roku věku se situace zase často mění. Partnery zatěžuje stres z práce, rodinné povinnosti, únava nebo stereotyp ve vztahu. Sexuální život může začít upadat nebo partneři nemají sex tak často. To může vést k tomu, že jedinci znovu méně masturbují, protože nemají tolik energie nebo prostoru pro sexualitu obecně.

„Vysoká míra pracovního nasazení, rodinné starosti, ale i déle trvající partnerské vztahy a jejich labilita ve středním věku mohou být příčinami opětného poklesu frekvence sexuálního soužití mezi partnery po čtyřicítce,“ komentoval výsledky průzkumu doc. MUDr. Michal Pohanka, Ph.D.

Jaké jsou zdravotní přínosy masturbace

Masturbace pomáhá při léčbě zánětů a bolesti prostaty

Každý den se v ČR objeví skoro 20 nových případů rakoviny prostaty a cca čtyři muži denně této vážné nemoci podlehnou. Všeobecná fakultní nemocnice v Praze provedla ve spolupráci s agenturou STEM/MARK rozsáhlý průzkum na téma, v čem je masturbace zdraví prospěšná. Studie se zúčastnilo 506 mužů ve věku 18–70 let.

Z výsledných dat vyplynulo, že i když naprostá většina dotázaných pravidelně masturbovala (75 % z nich mělo stálou partnerku) a kombinovala masturbaci s pohlavním stykem, 28 % dotazovaných mužů vůbec nevědělo, jaké má onanie zdravotní přínosy.

O masturbaci si aktivně vyhledávalo informace jen 12 % účastníků průzkumu. Tito dotazovaní pak byli ve většině případů přesvědčení, že je masturbace nejen příjemná, ale prospívá i zdraví a psychické pohodě.

1. Z pohledu urologa nebo androloga pravidelná masturbace: 

• pomáhá při léčbě zánětů a bolesti prostaty, 
• zlepšuje plodnost,
• může působit dokonce jako prevence nádoru prostaty. Dlouholetá harvardská studie publikovaná v roce 2016 v časopise European Urology ukazuje, že muži, kteří ejakulovali 21krát nebo vícekrát měsíčně, měli o 31 % nižší riziko vzniku rakoviny prostaty ve srovnání s těmi, kteří ejakulovali 4–7krát měsíčně. 
• podporuje zdravý krevní oběh v pánevní oblasti, a tím přispívá k větší sexuální výdrži a kontrole erekce, 
• podle některých studií má masturbace pozitivní efekt při tzv. rehabilitaci penisu nebo při poruchách erekce a předčasné ejakulaci.

2. Ženám masturbace:

• pomáhá rozprouděním krve v organismu tlumit menstruační bolesti nebo symptomy premenstruačního syndromu (PMS), 
• zvyšuje prokrvení pánevní oblasti a tím podporuje přirozenou lubrikaci,
• zlepšuje inkontinenci, protože při orgasmu dochází ke kontrakcím svalů pánevního dna a následně k jeho posílení.

3. Oběma pohlavím pak autoerotika:

Autoerotika má pozitivní vliv na zdraví obou partnerů

• posiluje imunitu, protože orgasmus snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu,
• posiluje svaly pánevního dna,
• pomáhá s objevováním vlastní sexuality,
• pomáhá lépe usnout, protože orgasmus v mozku uvolňuje endorfiny, oxytocin a prolaktin – hormony, které pomáhají snížit stres a navozují pocit pohody, 
• zlepšuje sex, protože si partneři navzájem řeknou nebo rovnou ukážou, co se jim v posteli líbí,
• snižuje sexuální napětí a pomáhá zvládat nadměrnou sexuální touhu nebo závislost na sexu,
• společná masturbace okoření sexuální život a umocňuje vzájemnou intimitu,
• podporuje libido.

 „Libido a sexuální touha není něco, co buď je, nebo není. Je to proměnlivá složka a odráží se v ní mimo jiné i psychická a fyzická kondice. Masturbace může působit jako zdravý způsob, jak si udržet spojení se svou sexualitou. Obzvlášť v období stresu, únavy nebo hormonálních změn je důležité zaměřit se na sebe, dokázat vypnout a zrelaxovat. Masturbace navíc zvyšuje povědomí o vlastních potřebách, rozvíjí naše fantazie a probouzí naše touhy. A to je pro náš zdravý intimní život velmi důležité,“ dodává sexpertka Lucie.

Postorgasmický syndrom aneb když tělo reaguje jinak 

Příčiny postorgasmického syndromu vědci teprve zkoumají

Existují ale vzácné výjimky, kdy se masturbace zakončená orgasmem mužům i ženám nedoporučuje ze zdravotního důvodu. Postorgasmický syndrom (POIS) je vzácný zdravotní stav, který se objevuje bezprostředně po ejakulaci nebo ženském orgasmu a zahrnuje řadu fyzických, neurologických a psychologických příznaků. Příznaky se obvykle objeví během několika minut až hodin po orgasmu a můžou trvat několik dní až týden.

Příčiny onemocnění zatím nejsou jasné a vědci postorgasmický syndrom teprve zkoumají a sbírají data. Viníkem ale může být například alergie na vlastní ejakulát nebo nedostatek některého ze steroidních hormonů – progesteronu, kortizolu a testosteronu.

K příznakům postorgasmického syndromu patří:

• chřipkovité stavy – únava, slabost, bolesti svalů,
• bolesti hlavy, neurologické poruchy soustředění, problémy s řečí,
• alergické reakce jako rýma nebo pálení očí,
• psychologické změny – depresivní nálada a podrážděnost,
• předčasná ejakulace,
• u žen jsou hlášené symptomy zahrnující vzácnou bolest nohou, zesílené emoční reakce jako nekontrolovatelný smích nebo pláč (postkoitální dysforie),
• migréna,
• u některých žen se objevil v souvislosti s postorgasmickým syndromem i syndrom permanentního sexuálního vzrušení. 

 „Toto vzácné onemocnění se projevuje bolestmi svalů napříč celým tělem, únavou, příznaky podobnými chřipce nebo alergické reakci ihned po ejakulaci. Pacient může trpět depresemi, problémy s komunikací, zapomnětlivostí nebo ztrátou koncentrace,“ vysvětluje MUDr. Libor Zámečník, Ph.D., FEBU, FECSM, primář Urologické kliniky Všeobecné fakultní nemocnice a 1. LF UK v Praze. 

Může autoerotika negativně ovlivnit partnerský sex?

Problémem je masturbace na úkor partnerského sexu

Bohužel ano, a to hlavně v případě, že se stane jeden z partnerů na masturbaci závislý a začne ji upřednostňovat před intimním životem ve dvou. Existují dokonce muži, kteří onanují i ​​4x denně. Mají pak potíže hlavně s nástupem erekce, protože jsou z tak časté masturbace jednoduše „vyšťavení“. Tito lidé mívají taky problém s dosažením orgasmu při penetraci s partnerem, protože je uspokojí jen vlastní techniky a nacvičené stereotypy.

Nadměrná masturbace může vést i ke zvýšené citlivosti nebo naopak otupění nervových zakončení pohlavních orgánů. Stává se to kvůli opakovanému mechanickému dráždění nebo zmíněnému zvyku na specifický typ stimulace. Člověk s nadměrnou touhou po sebeuspokojení taky může ztratit chuť na sex. Tím se narušuje jak prožitek ze společných hrátek, tak i celková harmonie ve vztahu. 

MUDr. Libor Zámečník k tématu dodává: „Problémem je masturbace na úkor partnerského sexu a ta, která nakonec nedovoluje běžné sexuální aktivity, neboť vede k nemožnosti dosažení uspokojení při partnerských sexuálních aktivitách. Tím míním nacvičení speciálních masturbačních rituálů a technik, které brání dosažení orgasmu při vaginálním styku.“

Pokud cítíte, že nadměrná masturbace negativně ovlivňuje váš partnerský život, zkuste sebeuspokojování omezit nebo změňte techniku. Pokud nepomůže úprava zažitých stereotypů, navštivte sexuologa. O problému si taky otevřeně promluvte s partnerem. 

Pozor na závislost na pornu

Porno vám nesmí řídit sexuální život

U některých lidí bývá problém i psychický blok. Pokud se mozek naučí spojovat vzrušení a orgasmus se sledováním pornografie, muž (nebo i žena) obtížněji dosáhne podobného vzrušení při běžném partnerském sexu. Tento jev se někdy označuje jako tzv. sexuální podmínění.

„Mechanismus vzniku závislosti na pornografii je obdobný jako u počítačových her. Konzument divoce mačkající tlačítka klávesnice do sebe žádné psychoaktivní látky vpravovat nemusí, ale v mozku se spustí neurotransmiterová bouře, která si po uživateli ‚žádá‘ opakování (růst tolerance). U pornografie tedy nehovoříme o látkové, nýbrž behaviorální závislosti. Zjednodušeně lze říci, že to, co si uživatel pervitinu navodí šňupnutím, si uživatel pornografie navozuje pomocí silných vizuálních (a následně prožitkových) podnětů. Mezi odborníky je již běžně známo, že závislost na pornografii vykazuje obdobné charakteristiky, jako např. závislosti na psychoaktivních látkách,“ vysvětluje Mgr. Michal Tesař, Ph.D., psycholog v manželské a rodinné poradně a klinický psycholog na psychiatrickém oddělení v nemocnici.

Rozdíly v onanii mezi muži a ženami

Podle statistik muži onanují častěji než ženy

Podle výzkumu Českého sexuologického ústavu muži obvykle masturbují častěji než ženy. Je to dané biologickými i sociálními faktory.

Z biologického hlediska mají pánové v průměru vyšší hladinu testosteronu, hormonu úzce spojeného se sexuální touhou. Tato hormonální odlišnost vede u mužů k častějším myšlenkám na sex i vyšší frekvenci masturbace. Muži navíc denně produkují miliony spermií a to podporuje z evoluční perspektivy častější sexuální aktivitu.

Naopak ženy mají omezený počet vajíček a tím pádem i méně pokusů na to, aby otěhotněly. Z pohledu evoluce si proto víc vybírají, s kým budou mít sex. Tento biologický základ může mít vliv i na to, jak ženy vnímají svou sexualitu a jak často masturbují.

Co se týče sociálních faktorů, u masturbace hrají svou roli i společenské normy a představy o tom, co je vhodné nebo správné chování pro muže a ženy. V mnoha kulturách je mužská sexualita vnímaná jako přirozená a otevřená, zatímco u žen se potlačuje, nebo dokonce tabuizuje. Spousta žen pak masturbaci raději neprovozuje. Nebo se k ní nepřiznají, i když mají podobné sexuální potřeby jako muži.

Naše sexpertka Lucie k tématu dodává: „Statisticky masturbují muži častěji než ženy, ale neznamená to, že ženy mají menší zájem o sex a intimitu. U žen hrají velkou roli emoční a vztahové kontexty. To pak ovlivňuje i jejich vztah k masturbaci. Navíc stále mnoho žen vyrůstá s tím, že projevovat sexuální touhu je nežádoucí nebo nevhodné. A to výrazně ovlivňuje jejich ochotu tuto aktivitu přiznat nebo pravidelně praktikovat.“

Jak otevřeně komunikovat o masturbaci s partnerem

Upřímný rozhovor prolomí ledy

Masturbace patří k základní lidské potřebě a neměli bychom se za ni stydět ani před svým partnerem. Otevřená komunikace o této aktivitě navíc může posílit partnerský vztah. Pokud jste doma nikdy o masturbaci nemluvili, zkuste na toto téma zavést řeč.

V klidu si promluvte o tom, jaký máte na masturbaci názor, jak často ji praktikujete a co vám přináší. Řekněte si taky, jestli si myslíte, že autoerotika nějak ovlivňuje váš partnerský život. Ať už v dobrém, nebo negativním smyslu.

Někteří lidé se uspokojují sami, protože nejsou spokojení ve vztahu. V případě, že se z vašeho vztahu vytratila intimita a masturbujete, protože vám chybí sex, váš partner by o tom měl vědět.

„Páry, které otevřeně komunikují o svých intimních potřebách včetně masturbace, často prokazují vyšší úroveň důvěry, spokojenosti a sexuálního naplnění. Sdílená intimita odstraňuje tabu, přibližuje partnery k sobě a rozšiřuje repertoár jejich společných erotických zážitků,“ vysvětluje sexpertka Lucie.

Autoerotika neznamená nezájem o partnera

Pro masturbujícího partnera jste pořád jednička

Někteří lidé si mylně myslí, že masturbace znamená nedostatek zájmu o partnera, a můžou na masturbujícího partnera dokonce žárlit. Ujistěte svou polovičku, že je pro vás onanie jen příjemnou cestou k uvolnění stresu a dosažení vnitřní pohody nebo k lepšímu poznávání vlastního těla. A že si můžete společnou masturbací zlepšit i intimní život.

Společně se svým partnerem někdy masturbovalo 49 % mužů a 54 % žen. Pokud vás vzrušuje představa, že se před vámi nahý partner hladí po celém těle, řekněte to. Někdo na novou sexuální praktiku hned nadšeně kývne, jiný se stydí a potřebuje čas, aby se osmělil. Netlačte proto na pilu a dejte partnerovi čas, aby novou výzvu zpracoval.

Pokud má partner o masturbaci zkreslené představy nebo mu jednoduše chybí ověřené informace, dejte mu přečíst našeho průvodce. Další článek o masturbaci najdete tady. Nebo mrkněte ještě na náš článek zaměřený na ženskou autoerotiku.

Jak překonat pocity viny spojené s masturbací

Puritánská výchova často napáchá škody i v ložnici

Někteří lidé mají bohužel masturbaci spojenou s pocitem viny. Může za to např. moc přísná a puritánská výchova, kdy se v některých rodinách masturbace považovala za nemorální a divnou, nebo se dokonce trestala.

Kolem masturbace taky dodnes kolují různé nepravdivé informace. Možná už jste někdy slyšeli fámy, že je masturbace škodlivá, způsobuje fyzické a psychické problémy nebo snižuje plodnost. Jedná se ale o dávno vyvrácené mýty, které byste měli pustit z hlavy. Zbytečně ve vás vyvolávají úzkost a pocity viny. Masturbace není žádná úchylka a nemusíte se za ni stydět.

V případě, že se nedokážete zbavit negativních myšlenek, svěřte se sexuologovi nebo párovému terapeutovi, kterého můžete navštívit společně s partnerem. Odborník vám pomůže přijmout masturbaci jako součástí běžné sexuality, abyste ji mohli prožívat bez pocitů špatného svědomí.

Pokud pocity viny pramení z vašich náboženských nebo kulturních kořenů, zamyslete se, jestli se s těmito starými přesvědčeními pořád ztotožňujete. Odpovězte si, kým jste dnes a jak vnímáte svou sexualitu. Pokud cítíte, že nejste sami sebou, zkuste se zbavit zažitých vzorců a hodnot, se kterými možná už dávno nesouzníte. Zbytečně vás brzdí ve svobodném prožívání vlastní intimity. 

„Pocity viny spojené s masturbací jsou velmi časté, zejména pokud člověk vyrůstal v prostředí, kde byla sexualita tabu nebo kde byla masturbace považována za něco ‚špatného‘, ‚hříšného‘ či ‚nezdravého‘. Takové pocity je možné překonat tím, že se budeme o masturbaci informovat. Zjistíme tak, co masturbace znamená v našem životě, jak nám prospívá a v jakém případě nám může škodit.

Jestliže se chceme pocitu viny zbavit, je potřeba se zamyslet nad tím, odkud takové pocity vychází. Někdo vás za masturbaci ponižoval, zesměšňoval nebo trestal? Slyšeli jste někdy negativní komentáře od autorit, kterými byli rodiče, učitelé nebo třeba lékaři? Máte v sobě hluboko zakořeněné náboženské nebo kulturní přesvědčení? Identifikace zdroje viny nám pomáhá pochopit, že to není náš vlastní názor, ale převzaté a naučené přesvědčení, které můžeme přehodnotit,“ vysvětluje Markéta Zika Koppová, masážní terapeutka a lektorka v oblasti sexuality a intimních vztahů.

Jak zapojit autoerotiku do vztahu

Společná masturbace představuje vzrušující způsob, jak můžete po intimní stránce ještě lépe poznat svého partnera. Posiluje navíc partnerskou důvěru a otevře vám cestu k lepší komunikaci o sexu. Pro spoustu lidí je taky onanie ve dvou hluboce intimní, vzrušující a osvobozující zážitek. Pokud nevíte, jak zapojit masturbaci do společných hrátek, připravili jsme pro vás praktický návod.

1. Berte masturbaci jako součást zdravé sexuality

Masturbace je přirozená a zpestřuje sexuální život

Autoerotika patří k základním lidským potřebám. Pro spoustu lidí je proto přirozené, že i když svého partnera milují, potřebují se někdy uspokojit i sami. Pokud víte, že váš protějšek masturbuje, nic mu nevyčítejte. Nedělá nic špatného.

„Zdravý způsob masturbace je pro náš spokojený sexuální život zásadní. Sebepotěšení má mnoho výhod. Prospívá nervovému systému, zlepšuje průtok krve a celkově podporuje zdraví. Tělo při vzrušení zaplavuje koktejl hormonů, který pozitivně ovlivňuje funkci všech orgánů na buněčné úrovni. Tiší např. menstruační bolesti, usnadňuje porod a zkvalitňuje spánek. Správný způsob sebepotěšení může řešit anorgasmii, předčasnou ejakulaci i ztrátu chuti na sex.
Jedním z významných benefitů je kontakt s vlastním tělem. Uvědomujeme si, jaká místa a jaký druh stimulace nám přináší potěšení a jak můžeme svým dechem, hlasem a pohybem ovlivnit proud sexuální energie. Takové pozitivní zkušenosti s vlastním tělem podporují sebevědomí a sebehodnotu a ovlivňuji tak nejen sexualitu, ale i ostatní oblasti našeho života,“ říká Markéta Zika Koppová, masážní terapeutka a lektorka v oblasti sexuality a intimních vztahů.

Navíc, jak dodává doc. MUDr. Michal Pohanka, Ph.D., sexuolog ze Sexuologického ústavu Všeobecné fakultní nemocnice a 1. LF UK v Praze: „Jedinci, kteří se dokážou uspokojit masturbací, jsou v sexuálních vztazích v partnerství tolerantnější a klidnější.“

2. Nevnímejte masturbaci jako zradu

Zkuste se nedívat na masturbaci jako na konkurenci a snažte se z ní naopak vytěžit maximum pro sebe i váš vztah. Vlastní potěšení není zrada ani důkaz, že ve vašem vztahu něco nefunguje. Když masturbaci přestanete vnímat jako hrozbu a zapojíte ji do společných hrátek, může se z ní stát hodně žhavá předehra.   

3. Zapojte autoerotiku do předehry

Masturbovat můžete vy před partnerem, partner před vámi nebo oba současně. Ve chvíli, kdy se jen díváte, roste erotické napětí i vaše touha. Nebo masturbaci zkombinujte se striptýzem. Od pomalého vysvlékání zbývá jen malý krůček k hlazení svého klína nebo bradavek.

4. Sdílejte spolu své nejtajnější fantazie

Možná máte podobné erotické představy a nevíte o tom

Zkuste si navzájem prozradit své nejtajnější fantazie. Co vás vzrušuje? Co si představujete, když jste sami? Možná zjistíte, že máte podobné erotické touhy. Nebo váš partner tajně sní o něčem, co vás vůbec nenapadlo. A právě v tom je to kouzlo. Fantazie jsou pozvánkou do našeho vnitřního světa. A když je zapojíte do společné masturbace, zažijete ještě intenzivnější emoce i orgasmus.

5. Hrajte si spolu i na dálku

Jste na služební cestě a máte na partnera chuť? Sex po telefonu nebo video chat vám z části nahradí partnerovu blízkost, a navíc si žhavým telefonátem zpestříte sexuální život.

6. Zapojte erotické pomůcky

K výše uvedenému tipu se skvěle hodí erotické pomůcky s mobilní aplikací. Některé appky nabízí mimo jiné funkci webové kamery. Můžete se se svou druhou polovičkou vizuálně vidět a společně masturbovat, i když vás od sebe dělí oceán.

Ke společné masturbaci přizvěte taky vibrátory, tlakové pomůcky pro dráždění klitorisu neboli womanizery nebo třeba dilda. Ta díky přísavce drží na každém rovném povrchu, takže se můžete dívat, jak na hračce partner přiráží a pomalu se přivádí k orgasmu. Pány nažhaví umělé vaginy a masturbátory, které nabízíme ve vibrační nebo nevibrační verzi.
 
„Společná masturbace se zapojením erotických pomůcek je ideální cesta, jak prohloubit důvěru mezi partnery a vnést do vztahu něco osvěžujícího,“ vysvětluje sexpertka Lucie.

7. Učte se jeden od druhého

Každý člověk má jiné tempo, jiný způsob doteku a jiné erotogenní zóny. Ukažte si navzájem v posteli nebo třeba ve sprše, co vám dělá dobře a která místečka na těle vás přivádějí k orgasmu. Při předehře nebo sexu pak budete vědět, kam sáhnout. Sledujte jeden druhého a inspirujte se.

„Společná masturbace dává prostor k poznání, co komu dělá dobře a prohlubuje vzájemné propojení partnerů nejen pomocí slov (dokonalá navigace) ale i doteků (citlivé mapování těla),“ dodává sexpertka Lucie.

8. Respektujte své hranice

Pokud cítíte, že váš partner se společnou masturbací nesouhlasí nebo na ni zrovna nemá chuť, nenaléhejte a jeho přání respektujte.

5 tipů na společnou masturbaci

Společná masturbace může být něžná, žhavá nebo taky hravá v rámci různých roleplay. Fantazii se meze nekladou a záleží jen na vás, co vás láká nebo na co se zrovna cítíte.

1. Masturbujte oba současně, ale každý v jiné místnosti

Masturbovat můžete společně, i když vás dělí zeď

Pro stydlivější páry máme tip. Masturbujte oba současně, ale každý v jiné místnosti a posílejte si SMSky s tím, co zrovna děláte a kde se sami sebe dotýkáte. Tímhle způsobem můžete vstoupit do světa společné masturbace, aniž byste překročili hranice, na které se třeba ještě necítíte. 

2. Zhasněte a vnímejte partnerův dech

Někoho vzrušuje, když partnera jen poslouchá a podle zrychleného dechu s napětím čeká, kdy dosáhne vyvrcholení.

3. Sedněte si naproti sobě a dívejte se

Hlaďte se po celém těle a zároveň sledujte, jak sám sebe uspokojuje váš partner. Pozorujte jeho tempo a vnímejte jeho dech i stoupající vzrušení. Čím déle se budete navzájem vzrušovat jen pohledem, tím víc po sobě zatoužíte. Schválně, jak dlouho to vydržíte?

4. Pusťte si oblíbený erotický film

Někdo si při masturbaci rád pustí erotický film, protože ho vzrušují vizuální podněty. Stejné zážitky si můžete dopřávat i v páru.

5. Posílejte si erotické smsky

Chcete poškádlit partnerovo libido? Napište mu do práce erotickou sms! Otázky typu „Chceš se dneska jen dívat?“ nebo „Chci tě vidět, jak si to přede mnou uděláš,“ partnera pořádně nažhaví. Dáme chobot do ohně, že po práci poběží rovnou domů. 

Erotické pomůcky pro jednotlivce a páry

Pojďme se společně podívat taky na 6 oblíbených pomůcek, které si vychutnáte při sólo i společné masturbaci. Mezi našimi zákazníky nejvíc frčí:

1. Vibrační vajíčko Mia App s dálkovým ovládáním a mobilní aplikací

Kvalitní celosilikonové vibrační vajíčko Mia App z naší sloní edice se díky oválnému tvaru snadno zavádí a svou váhou i silnými vibracemi účinně posiluje svaly pánevního dna. Dámy si tak vychutnají lepší sex a intenzivnější orgasmy. Pomůcku můžete ovládat buď jen přes dálkový ovladač, nebo pomocí mobilní aplikace Love Spouse. Hravě ji proto zapojíte do společné masturbace, i když jste každý na opačném konci světa. Voděodolná hračka vibruje v rytmu 9 módů a dobíjí se pomocí USB kabelu. Atest Státního zdravotního ústavu potvrzuje bezpečnost jejího materiálu.

2. Masturbační vajíčko Quickee

Cenově dostupný kapesní masturbátor Quickee z parádně pružného TPE materiálu doporučujeme i jako první pomůcku k vyzkoušení – ať už pro masturbaci, nebo pro zpestření hrátek ve dvou. Model dráždí žalud i celý penis výraznými vroubky, takže pánům urychlí cestu k orgasmu. Masturbátor má větší velikost než konkurenční modely, proto stimuluje širší plochu mužské chlouby, a navíc se lépe drží v ruce. Díky vodotěsné úpravě si s hračkou zpestříte společnou masturbaci i ve vaně nebo sprchovém koutu. Masturbátor sice slouží k jednorázovému použití, ale při šetrném používání a přepudrování sypkým pudrem Don Pudre vám vydrží delší dobu.

3. Masturbátor Orbital Grip

Tento masturbátor z pružného TPR materiálu vás nadchne svým oboustranným, průchozím provedením. Širší vstup evokuje průnik do vaginy, užší vchod napodobuje pocity jako při vstupu do těsného zadečku. Penis rozmazlí i vroubkovaná vnitřní struktura, která připomíná žebra. Ta se společně s kovovými kuličkami postará o intenzivní stimulaci. Pomůcka se hodí pro masturbaci i předehru a můžete ji zapojit taky do orálních hrátek. V rámci údržby doporučujeme masturbátor po vysušení napudrovat sypkým pudrem Don Pudre, abyste zabránili jeho lepení.

4. Masturbátor Wee-nie (10,7 cm)

Kapesní masturbátor Wee-nie z měkkého TPE materiálu promasíruje penis po celé délce intenzivními výstupky a svým laskavým zvukem umocní realistické prožitky z masturbace. Po sevření hračky v ruce vytvoříte v pomůcce příjemný podtlak, který bude výzvou i pro nejzkušenější pány. Masturbátor se hodí taky pro trénování výdrže a nejvíc ho ocení muži s předčasnou ejakulací. Pomůcku pořídíte za fajn cenu a doporučujeme ji i jako první model do sbírky.

5. Adore Yonix tlakové vibrační vajíčko

Inovativní silikonová pomůcka Adore Yonix s promyšleným anatomickým tvarem kombinuje vibrační vajíčko s tlakovou stimulací na klitoris. Současná stimulace klitorisu a bodu G přinese orgasmus i ženám, které mají s jeho dosažení potíže. Voděodolná pomůcka s atestem Státního zdravotního ústavu nabízí 10 tlakových a 10 vibračních programů a snadno ji dobijete pomocí USB kabelu. Tuto multifunkční hračku doporučujeme pro zpestření masturbace i hrátek ve dvou.   

6. Automatický masturbátor Vortex Pulse (23,6 cm) (23,6 cm)

Automatický masturbátor Vortex Pulse intenzivně stimuluje penis vibracemi, sáním a svíráním. Pánové se můžou těšit na žhavou masturbaci nebo předehru s partnerkou. Masturbátor pohání dva motorky v podobě vibračních patron. Ty jsou vsazené do vnitřního vroubkovaného rukávu z TPE materiálu, aby cíleně a intenzivně přenášely silné a zároveň tiché vibrace od špičky až po kořen penisu. Dohromady 10 rozmanitých vibračních programů se mužům jen tak neomrzí. Velkým lákadlem masturbátoru je i sací režim evokující orální sex. Tělo pomůcky se vyrábí z kvalitního a pevného ABS plastu a dojem luxusu podtrhuje elegantní vzhled a podsvícený displej. Masturbátor se hodí i jako dárek k narozeninám nebo výročí. 

Zkušenosti párů, kterým masturbace pomáhá zlepšit vztah

Na závěr našeho článku vám přinášíme autentické příběhy ze života našich testerů, kterým masturbace pomáhá zlepšit vztah nebo single život.

Tester č. 1:

„Musel jsem na měsíc odcestovat na stáž a doma z toho byla obrovská tragédie. Partnerka je opravdu hodně žárlivá, a tušil jsem, že nastane problém. Máme celkem dlouhý vztah a nikdy jsme od sebe nebyli pryč déle než na týden a už to bylo docela náročné. Telefonáty a videohovory se nám sice osvědčily, protože bylo zábavné se učit popisovat, co chceme, co cítíme a co nás vzrušuje. Ale ani tak to nestačilo. Máme rádi erotické hračky a tahle situace nás tak trochu donutila pořídit si upgrade pomůcky na ovládání přes appku.

Mobilní aplikaci jsme si spárovali a nastavili už při několika pokusech doma a byl to vždy skvělý zážitek. Na samotné služebce jsme se domluvili na přesný čas, kdy jsem věděl, že bude mít partnerka soukromí a já taky. Vlastně to bylo strašně napínavé. Já byl na hotelovém pokoji a ona ve své ložnici. Oblečená jen v županu a z klína jí trčel jen provázek. V tu chvíli jsem byl úplně v háji. Doma to bylo naprosto jiné. Ten pohled na ni a to, že se jí nemůžu ani dotknout, byl neskutečně vzrušující. Myslel jsem, že mi praskne rozkrok, když se začala sebe sama dotýkat a prosila mě, abych už vajíčko zapnul. První dálková akce nebyla na moc dlouho. Tím, jak pro nás bylo všechno nové, bylo i vyvrcholení obou hodně rychlé. Teď už máme celkem natrénováno a dokážeme si hrát déle a lépe si hračku užít. Ale první akce byla top.“

Tester č. 2:

„Nikdy jsem si nemyslel, že budu masturbovat v manželství kvůli samotě. Myslel jsem, že se sice sex s příchodem dítěte může zklidnit, ale že úplně nezmizí. Moje žena ale po prvním porodu ztratila zájem o jakýkoliv fyzický kontakt. A velmi dlouho trvalo, než jsme našli způsob, jak k nové životní situaci a naší intimitě přistupovat. Chápu ji, porod byl těžký a péče o syna byla náročná pro nás oba. Začal jsem mít ale pocit, že jsem v našem vztahu neviditelný. Nešlo o to, že bych ji nemiloval. Jen jsem potřeboval cítit, že ještě existuju jako muž. Masturbace se stala způsobem, jak si aspoň na chvíli připomenout, že ten kus chlapa ve mně pořád je. Měl jsem ale výčitky svědomí. Je to šílený pocit, když se ve vás bijí pudy a svědomí.

Jednou mě při tom načapala. Cítil jsem se jako malý kluk, kterého přistihla máma. Ve vteřině jsem očekával spousty jejích emocí, křik a opovržení. Místo výčitek se ale rozplakala. Byla to hrozně divná situace. Já ruce pod ručníkem a ona plačící vedle mě na vaně. Z té trapnosti a výbuchu emocí ale vzešlo něco skvělého. Konečně jsme si po letech otevřeně promluvili. O dotecích, blízkosti, o tom, co jsme ztratili... Od té doby začínáme znovu – pomalu, po svém a ano, i hračky u nás mají své místo.“

Tester č. 3:

„Poprvé jsem oficiálně a vědomě masturboval asi ve 13 letech a bral jsem to jako objevování svého těla. Dělali to všichni a já nechtěl zůstat pozadu, takže jsem tomu věnoval patřičnou pozornost. Ze začátku jsem nevěděl, jestli je to normální, nebo jestli mi narostou ty chlupy na dlaních, jak se tehdy říkalo. Rodiče mne nijak nevzdělávali a na všechno jsem přicházel tak nějak sám a postupně s pomocí časopisů, porna, internetu a kamarádů. A trvalo mi roky, než jsem si připustil, že masturbace není jen o pornu a rychlém uvolnění. Masturboval jsem i několikrát denně a chtěl jsem to pořád. Asi ve 23 letech jsem poprvé vyzkoušel erotickou pomůcku. Paradoxně se nejednalo o masturbátor, ale o anální kolík. Masturbace se stala ještě milionkrát lepší a začal jsem se zajímat o další erotické hračky. O partnerky jsem neměl nouzi, bylo to hodně divoké období. Chvíli jsem uvažoval i o kariéře pornoherce, ale naštěstí jsem se z tohoto nápadu nakonec vzpamatoval.

V době experimentování s vlastním tělem a mou až moc zvídavou povahou jsem si během jedné masturbační domácí porno akce natrhnul předkožku. Dost to krvácelo, ale chtěl jsem to nechat na ráno, protože se mi nechtělo jet pozdě večer se zraněným penisem na pohotovost. Do rána jsem sice vydržel, ale tu bolest bych nepřál nikomu. Byl to pro mě neskutečný trapas a nerad na to vzpomínám. Ale nebýt toho trapasu, tak nepoznám moji stávající manželku. Tahle holka seděla v čekárně, a protože chtěla prolomit vražedně ticho, zeptala se mě, s čím tam jsem. Hned vzápětí doplnila, že ona má utržený piercing. Přišlo mi to divné, protože jsem jí na obličeji neviděl žádné zranění. Viděla, že si jí prohlížím a hledám poranění a jen ukázala prstem směrem dolů. Vykuleně jsem se pousmál a ona se trochu urazila, že se jí směju. Byl to ale impuls k rozvedení našich témat. Když se mě budou jednou děti ptát, jak jsme se s mámou potkali, asi příběh trochu upravím. Dneska už to s masturbací nepřeháním. A jen pro info – manželka má znova piercing, a já taky.

Testerka č. 4:

Je mi 38 let, jsem single, bezdětná a rozvedená. Dobré skóre. Člověk po rozvodu začne uvažovat nad různými věcmi a věnovat se jiným aktivitám než doposud. Já začala koukat na porno a u toho masturbovat. Jako neukojená v manželství jsem to rozjela hned, co jsem zůstala sama. Říkala jsem si: No a co. Dlouho jsem si myslela, že je mokrý orgasmus jen mýtus z porna. V rámci kolikrát až totální sebedestrukce jsem se o squirting snažila a fakt to nebylo možné.

S kamarádku probíráme různá témata a tohle bylo jednu dobu naše největší. Studovaly jsme společně teorii, koukaly na videa, ale nemělo to u mě efekt. Mimochodem, kamarádka má mokré orgasmy celkem často. Po sáhodlouhých úvahách jsme při sklence vína došly k závěru, že Veronika „stříká" pokaždé, když je přiopilá. Taky to mohla říct dříve. Pořídila jsem si kvůli squirtu i speciální vibrátor na bod G. Zafungoval, ale až když jsem si dala v rámci wellness večera pár skleniček prosecca na uvolnění. Nechci tady rozhodně podporovat alkoholismus, ale světe div se – ženská ejakulace je víc v hlavě než v klíně.

MASÁŽNÍ HLAVICEWOMANIZERYCHYTRÉ VIBRÁTORY

 ______________________________________________ 
Zdroje:

• Všeobecná fakultní nemocnice v Praze (29. 11. 2017), Masturbace není žádné tabu, ale čeští muži neřeší, v čem
  je zdraví prospěšná. https://www.vfn.cz/wp-content/uploads/2019/05/tz-vfn-2017-masturbace-neni-zadne-tabu.pdf
• Harvard Health Publishing (19. 1. 2022), Frekvence ejakulace a rakovina prostaty. https://www.health.harvard.edu/mens-health/ejaculation_frequency_and_prostate_cancer
• Národní lékařská knihovna (5. 8. 2016), Syndrom postorgasmického onemocnění (POIS). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5001999/
• Mgr. Michal Tesař, Ph.D. (10. 3. 2021), Pornografie očima psychologa. https://nepornu.cz/pornografie-ocima-psychologa/
• Wikipedie (6. 3. 2024), Exhibicionismus. https://cs.wikipedia.org/wiki/Exhibicionismus
• Wikipedie (4. 1. 2025), Masturbace. https://cs.wikipedia.org/wiki/Masturbace
• prof. PhDr. Petr Weiss, Ph.D., DSc., Doc. MUDr. Jaroslav Zvěřina, CSc., Sexuologický ústav 1. LF UK, Praha (2016), Masturbační aktivita obyvatel České republiky: Výsledky národního výzkumu. https://web.archive.org/web/20100918053313/http://www.tigis.cz/PSYCHIAT/PSYCH199/07weiss.htm