NÁVOD: Jak dosáhnout orgasmu: Rady pro muže i ženy [2025] | RůžovýSlon.cz
Jsem starší 18 let
Jsem starší 18 let
Shop roku
Potřebujete poradit?596 810 697(Po–Pá 8–20, So–Ne 8–12)
Shop roku 2023
0
Košík
Váš košík zatím neobsahuje žádné vzrušení.

Není to škoda? Pokud potřebujete poradit, využijte naši poradnu
nebo nám rovnou zavolejte na 596 810 697.

Cena dopravy
DPD – kurýr
99 Kč
DPD – Pickup (Box/AlzaBox)
59 Kč
DPD – Pickup (Point)
59 Kč
PPL – kurýr
99 Kč
PPL – Parcelbox
Zdarma
PPL – Parcelshop
Zdarma
GLS – kurýr
99 Kč
Zásilkovna – Z-BOX
59 Kč
Zásilkovna – výdejní místa
59 Kč
Zásilkovna – doručení na adresu
89 Kč
Balíkovna na adresu
99 Kč
Expresní doručení Ostrava
139 Kč
Osobní odběr prodejna Praha Westfield Chodov
Zdarma
Osobní odběr prodejna Praha Quadrio Shopping Station
Zdarma
Osobní odběr prodejna Praha Štěrboholy Retail Park
Zdarma
Osobní odběr prodejna Praha Centrum Krakov
Zdarma
Osobní odběr Prodejna Havířov
Zdarma

Doprava zdarma na celý e-shop

Menu
Menu

Orgasmus u mužů a žen: Kompletní průvodce

17. 01. 2025 10 minut čtení Články

Užívat si co nejlepší orgasmus by chtěl každý. Někdy tomu ale brání řada překážek. S našimi radami všechno hravě překonáte a zažijete intenzivní vyvrcholení, kdykoliv se vám zachce.

OBSAH

Co je orgasmus? 

Co je to orgasmus?Co je to orgasmus?

Orgasmus považujeme za vrchol sexuálního uspokojení a je výsledkem vzájemné souhry mezi nervovou soustavou, hormony a kardiovaskulárním systémem. Projevuje se rychlými svalovými záškuby (kontrakcemi) v oblasti pánevního dna a náhlým uvolněním endorfinů. U mužů je spojený s ejakulací.

Spousta lidí si proto myslí, že orgasmus = skvělý sex. To ale občas nebývá pravda. „Orgasmus není měrnou jednotkou ani jedinou známkou kvalitního sexu. Jednotlivec může pociťovat stres nebo selhání, pokud se orgasmus neobjeví, obzvlášť pokud se situace opakuje. Uvědomme si, že sex není soutěž a honba za orgasmem, ale prostor pro prožití intimity, blízkosti a potěšení. Zaměřte se víc na to, co vás těší, a méně na to, zda byl dosažen konkrétní výsledek. Každý člověk má jinou sexuální dynamiku a orgasmy můžou být součástí, ale nikoliv jediným cílem.” vysvětluje sexpertka Lucie.

Předpokládá se, že muži i ženy prožívají během orgasmu podobné pocity, protože penis i klitoris tvoří stejná tkáň. Tu navíc s mozkem a míchou spojuje u obou pohlaví nerv s latinským názvem Nervus pudendus. Ženy ale na rozdíl od mužů dokážou prožít opakovaný orgasmus, zatímco jejich partneři potřebují před dalším vyvrcholením docela dlouhý odpočinek.

Další společnou věcí, která muže i ženy při orgasmu spojuje, jsou fáze sexuálního reakčního cyklu. Ten představuje pomyslnou cestu, kterou musíme všichni projít, než dojdeme až k vrcholu.

Vědci ji rozdělují do 4 fází:

  1. Vzrušení (excitace)
    Tato fáze začíná sexuálním podnětem. Ať už fyzickým, vizuálním, sluchovým, nebo v rovině fantazie. V tomto okamžiku se nám začnou prokrvovat pohlavní orgány. U mužů proto dochází k erekci, zatímco ženy zaznamenají zvlhnutí vaginy.
     
  2. Plató
    V tuto chvíli prožíváme maximální sexuální napětí. Zvýší se nám krevní tlak i rychlost srdečního tepu. Všechny naše tělesné reakce na vzrušení dosáhnou svého maxima, které si udrží až do přechodu do další fáze. Proto se tento stav nazývá „plató“, které můžeme přeložit jako „náhorní plošinu“.
     
  3. Orgasmus
    Bum! A je to tady. Vyvrcholení, při kterém funíme, křičíme a chvějeme se. Absolutní slast, kterou v tuto chvíli prožíváme, je výsledkem dokonalé souhry nervové soustavy, endorfinů a celého kardiovaskulárního systému, který se postaral o perfektní prokrvení a citlivost intimních míst.
     
  4. Konečná fáze
    Hned po orgasmu prožíváme tzv. konečnou fázi, při které se naše tělo pomalu vrací do stavu před sexuálním vzrušením. Klesá nám krevní tlak, zpomaluje se dýchání i bušení srdce. Celé naše tělo se uvolňuje a dostává se do relaxace. 

Jak se liší prožívání orgasmu mezi muži a ženami?

I když jsme si už řekli, že muži i ženy prožívají během orgasmu podobné pocity, existuje mezi nimi několik rozdílů. Ty se týkají např. délky vyvrcholení, jeho četnosti nebo schopnosti opakovaného orgasmu.

Rozdíly mezi mužským a ženským orgasmemMuži a ženy prožívají orgasmus jinak

Délka vyvrcholení

Studie Determinants of female sexual orgasms z roku 2016 přišla se závěry, podle kterých trvá mužský orgasmus obvykle cca 3 až 10 sekund, zatímco ženy můžou prožívat vyvrcholení dlouhých 20 až 35 vteřin.

Mužům navíc k dosažení orgasmu stačí 2 až 10 minut sexu. U žen je to různorodější. Některé zažijí vyvrcholení už po 30 sekundách stimulace, zatímco jiné potřebují 20 minut. A občas ani tak nevyvrcholí. 

Četnost dosahování orgasmu

Podle dostupných statistik dosahují muži orgasmu při 95 % sexuálních aktivit. U žen je to jen kolem 69 % případů. A když se podíváme na data z České republiky, tak při prvním pohlavním styku zažilo orgasmus jenom 5 % žen.

Ženy ale na rozdíl od mužů můžou během jednoho sexu zažít opakované orgasmy. A to jen díky tomu, že po vyvrcholení nemají výraznou konečnou (refrakterní) fázi.

Fyzické projevy orgasmu

Mužský orgasmus ve většině případů doprovází ejakulace, kterou způsobují rytmické stahy svalů v oblasti genitálií a pánevního dna. A i když u žen dochází k podobným stahům dělohy a vaginy, tak ženská ejakulace, které jsme věnovali celý článek, není tak častá, jak by si někteří přáli.

Psychologické příznaky vyvrcholení

Pro ženy je pro dosažení orgasmu hodně důležitá psychická pohoda, na které se podílí nejen emoce a fantazie, ale i prostředí, ve kterém se žena zrovna nachází. Mužům k vyvrcholení v podstatě stačí jen stimulace penisu, proto se jejich orgasmus považuje za mechanický a snadněji dosažitelný. Nenechte se ale zmást. Dlouhodobý stres v práci nebo vyvolaný nemocí se na kvalitě erekce a spermií podepíše stejně špatně jako u žen. Přečtěte si, co všechno škodí zdravé spermatogenezi a podpořte svou plodnost.

Jaká je role klitorisu a bodu G při ženském orgasmu?

Dosažení orgasmu přes klitorisAž 90 % žen dosahuje orgasmu jen stimulací klitorisu

Klitoris a bod G hrají u žen při dosahování orgasmu významnou roli. Obě tyto erotogenní zóny jsou totiž hodně citlivé a jejich stimulace vede k vyvrcholení dvojího typu: klitoridální nebo vaginální (vnitřní). Abyste ženskému orgasmu porozuměli lépe, podíváme se na obě tyto části ženské anatomie samostatně.

Klitoris

Klitoris je hodně citlivá část ženského klínu, která se pyšní 8 000 až 10 000 nervovými zakončeními. Jeho jediným úkolem je dopřávat ženám orgasmus. A to se mu daří. Podle statistik dosahuje klitoridálního orgasmu 80 až 90 % žen a často ho popisují jako intenzivní, pulzující zážitek.  

Bod G

Bod G, známý jako Gräfenbergův bod, se nachází na přední stěně vaginy, přibližně 3–5 cm od vaginálního vchodu a jeho stimulace může vést k hlubším a intenzivnějším orgasmům. Některé ženy popisují vyvrcholení pomocí bodu G jako sexuální prožitek s hlubšími tělesnými prožitky. Jak nejlépe dosáhnout vnitřního orgasmu, se dozvíte v našem článku.

Orgasmus a jeho vliv na zdraví

Orgasmus a jeho vliv na zdravíOrgasmus posiluje naši imunitu

Pravidelný orgasmus nám dopřává celou řadu zdravotních výhod, které pozitivně ovlivňují naše fyzické i psychické zdraví.

Mezi fyzické benefity orgasmu patří:

  • Posílení imunitního systému
    Pravidelná sexuální aktivita zvyšuje hladinu protilátek, jako je např. imunoglobulin A (IgA), který posiluje naši obranyschopnost proti nemocem. 
  • Podpoření zdraví srdce a cév
    Sexuální aktivita zlepšuje krevní oběh a posiluje srdce, a tím snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. 
  • Úlevuje od bolesti
    Během orgasmu se totiž uvolňují endorfiny, které působí jako přirozená analgetika. To oceníte při snaze zmírnit bolesti hlavy nebo menstruační křeče. 
  • Posiluje svaly pánevního dna
    Stahy během orgasmu posilují svaly pánevního dna. Zdravé pánevní svaly nám pomáhají přecházet inkontinenci, bolestem zad nebo bolestivé menstruaci. 
  • Zlepšuje spánek
    Po orgasmu se do těla uvolňují hormony (oxytocin a prolaktin), které navozují pocit relaxace a podporují hlubší spánek. 

K psychickým přínosům orgasmu řadíme:

  • Snížení stresu a úzkosti
    Orgasmus podporuje uvolňování tzv. hormonů štěstí (dopamin a oxytocin), které pomáhají snižovat stres a zlepšují naši náladu. 
  • Zvyšuje sebevědomí a spokojenost
    Pravidelné vyvrcholení může zlepšit vnímání vlastního těla a zvýšit tak naši celkovou životní spokojenost. 

Poruchy orgasmu

Pokud se bavíme o poruchách orgasmu, máme na mysli nejčastěji anorgasmii neboli stav, kdy nejsme schopni dosáhnout vyvrcholení při adekvátní sexuální stimulaci. Tato situace může postihnout ženy i muže, ale u žen bývá častější. Podle průzkumu Národního ústavu duševního zdraví z roku 2024 vyplynulo, že potíže s dosažením orgasmu má cca 21 % žen. 

Příčiny anorgasmie

  • Fyzické faktory
    Schopnost dosáhnout orgasmu ovlivňuje např. hormonální nerovnováha, chronická onemocnění, neurologické poruchy nebo ji způsobují vedlejší účinky některých léků. Doktorka Susan H. Oakley v jedné ze svých studií zjistila, že: „...schopnost dosáhnout orgasmu může ovlivnit i velikost klitorisu a jeho vnitřní vzdálenost od vaginálního vchodu.“
     
  • Psychologické faktory
    Stres, úzkost, deprese, negativní sexuální zkušenosti nebo problémy ve vztahu můžou významně ovlivnit sexuální funkce. 

Co dělat při potížích s dosažením orgasmu?

AnorgasmieAnorgasmie může postihnout muže i ženy

Hlavně některé ženy mívají potíže s dosažením orgasmu z důvodů, které jsme si popsali výše. Dobrou zprávou je, že všechny tyto příčiny můžete odbourat pomocí pár změn nebo fíglů, mezi které patří:

  1. Sebepoznání
    Masturbace vám pomůže lépe porozumět svému tělu a zjistit, jaká stimulace je pro vás nejpříjemnější. 
     
  2. Komunikace s partnerem
    Otevřený rozhovor o sexuálních potřebách a přáních prohloubí vzájemné porozumění ve vztahu a povede k lepšímu sexuálnímu uspokojení. 
     
  3. Odbourání stresu
    Pokud nevíte, kam dřív skočit, máte toho hodně v práci nebo doma, vyzkoušejte relaxační techniky, meditaci nebo si najděte pár minut denně na cvičení jógy. Uvolněná mysl uvolní i vaše tělo a usnadní vám cestu k orgasmu.
     
  4. Odborná pomoc: 
    Pokud vám změny ve vaší životosprávě nepomůžou k lepší vzrušivosti, promluvte si o tom se svým lékařem. Někdy za problémy s orgasmem stojí vedlejší účinky léků nebo neléčená onemocnění. 

Mýty a fakta o orgasmu

Kdo nikdy neslyšel žádný mýtus o orgasmu, ať zvedne ruku! Existují jich desítky a většina z nich formuje náš sexuální prožitek nebo ovlivňuje naše sebevědomí. Rozhodli jsme se proto, že se podíváme na 5 nejčastějších mýtů, které hned vyvrátíme.

Mýty o orgasmuMýty ovlivňují náš sexuální prožitek

  1. Na velikosti penisu záleží
    Spousta lidí si myslí, že čím větší, tím lepší. Ve skutečnosti ale délka penisu není pro ženský orgasmus až tak důležitá. Průměrná délka vaginy se pohybuje kolem 9 cm. A i když je elastická a při vzrušení se může natáhnout, tak nikdy nedosáhne délky průměrně velkého penisu.
    Při honbě za orgasmem proto mnohem víc záleží na technice, komunikaci a vzájemném porozumění mezi partnery. 
     
  2. Ženy dosahují orgasmu jen při sexu
    Omyl. Až 90 % žen dosahuje orgasmu jen stimulací klitorisu. Samotný penetrační sex jim proto k uspokojení nestačí. 
     
  3. Ženy mají menší sexuální apetit než muži
    Tento mýtus předpokládá, že ženy mají nižší sexuální touhu, protože jim v těle nekoluje tak velké množství testosteronu jako mužům. Ve skutečnosti je ale sexuální apetit naprosto individuální a může se lišit bez ohledu na pohlaví. 
     
  4. Pokud žena není vlhká, není vzrušená
    Vaginální suchost způsobuje řada faktorů, od stresu přes vedlejší účinky léků až po hormonální změny během těhotenství,po porodu nebo během menopauzy. Pokud proto žena ani po dlouhé předehře a přes veškerou touhu, kterou cítí, dostatečně nezvlhne, použijte lubrikační gel.
     
  5. Ženy po padesátce ztrácejí zájem o sex
    I když řadu žen s nástupem menopauzy začne trápit vaginální suchost, která způsobuje pocity bolesti a diskomfortu při sexu, neznamená to, že všechny ženy po padesátce ztrácí chuť na sex. Sexuální touha může přetrvávat i do vyššího věku. Jen se postupem času mění. U některých žen se četnost sexuálních aktivit sníží, u jiných zase stoupne.

Tipy na erotické pomůcky pro lepší sexuální prožitek

Abyste si při hrátkách s partnerem nebo třeba o samotě užili co nejlepší orgasmus, máme pro vás pár rad, jak na to. Než se ale podíváme na konkrétní tipy, řekneme si, co všechno ovlivňuje intenzitu našeho orgasmu.

Faktory ovlivňující intenzitu vyvrcholení:

  • Fyzické zdraví: Hormonální nerovnováha, chronická onemocnění nebo některé formy medikace můžou ovlivnit sexuální touhu i pociťovanou intenzitu orgasmu. 
  • Psychologická pohoda: Negativní emoce jako úzkost, stres nebo deprese snižují prožitek z orgasmu. 
  • Vztah s partnerem: Hlavně ženy citlivě reagují na jakýkoliv konflikt nebo nepohodu ve vztahu s partnerem. To se pak odráží i na jejich sexuálních prožitcích, které často vůbec nevedou k orgasmu.
  • Únava a stres: Dalším častým faktorem, který ovlivňuje intenzitu našeho vyvrcholení, je únava a stres spolu s vyčerpáním. 

A teď už k samotným tipům na erotické pomůcky pro lepší sexuální prožitek, kterým jsme se detailně věnovali v článku TOP 10 pomůcek pro lepší orgasmus.

Erotické pomůcky pro lepší orgasmusErotické hračky můžou přispět k orgasmu

  1. Vsaďte na vibrátory
    Vibrátory svými vibracemi dokážou prokrvit celé intimní partie, které jsou pak citlivější na dotek. S vibrátory proto zažijete orgasmus snadněji. To ocení hlavně ženy, které s vyvrcholením mívají problémy. Mrkněte na našeho průvodce světem vibrátorů, který vám pomůže vybrat ten nejlepší vibrátor pro vaše potřeby.
     
  2. Kdo maže, ten jede
    Lubrikační gely vytvoří na intimních partiích tenkou, kluzkou vrstvu, která zmírní pocity bolesti a pálení, které způsobuje krátká předehra, hormonální nerovnováha nebo stres. S lubrikantem se tak pohodlně prokloužete až na vrchol. V článku o speciální řadě gelů Sexy Elephant se dozvíte, jaký lubrikant se nejvíc hodí pro klasický, orální nebo anální sex.
     
  3. Továrna na orgasmy
    Ženám, které nemají vaginální orgasmy, a proto s partnerem při sexu nevyvrcholí, máme tlakové pomůcky – tzv. Womanizery. Ty fungují tak, že uvnitř jejich hubičky se nachází blanka, která se po zapnutí hračky rozkmitá a začne vytvářet pulzní, tlakové vlny. Ty pak po přiložení hubičky ke klitorisu pronikají hluboko do intimních partií, které intenzivně prokrví. Ženy proto s tlakovými pomůckami zažívají rychlé a silné orgasmy. 
     
  4. Masáž prostaty
    Kombinace stimulace penisu a prostaty vede u mužů k rychlým a procítěným orgasmům. Masáž prostaty má navíc řadu zdravotních benefitů a uvolňuje se při ní hormon štěstí. K masáži můžete použít prsty, anální kolíky nebo anální vibrátory. Jak na to, se dozvíte v našem článku

Jak komunikovat s partnerem o sexuálních potřebách a přáních?

Jak mluvit o sexuKomunikace je klíčem ke spokojenému sexuálnímu vztahu

Otevřená a upřímná komunikace o sexuálních potřebách a přáních je klíčem k prohloubení intimity a spokojenosti ve vztahu. Spousta lidí ale o svých tužbách ani potřebách mluvit nedokáže. Abychom vám to ulehčili, sepsali jsme pro vás několik tipů, které vám pomůžou překonat zábrany a upřímně si popovídat s vaší druhou polovičkou. 

  1. Správný čas a místo
    Udělejte si s partnerem na sebe čas odpoledne nebo večer, vezměte si k rozhovoru něco dobrého k pití a pohodlně se posaďte třeba na gauč nebo na terasu.
     
  2. Buďte upřímní
    Sdílejte své pocity, touhy a obavy s partnerem. Upřímnost posiluje důvěru a umožňuje lepší porozumění vašim potřebám. Místo poukazování na chyby vaší druhé polovičky se zaměřte na své vlastní pocity. Tím snížíte riziko, že se partner bude cítit obviněně. 
     
  3. Buďte konkrétní
    Místo obecných příkladů a nesmělého naznačování popište konkrétní situace nebo činnosti, které vás těší nebo byste chtěli vyzkoušet. Pomůžete tak partnerovi lépe pochopit své potřeby a touhy. 
     
  4. Respektujte hranice
    Respektujte komfortní zóny svého partnera. Nenuťte ho do ničeho, co je mu nepříjemné, a hledejte kompromisy, které vyhovují oběma. I když vás vzrušuje myšlenka na společné hrátky s erotickými pomůckami, partnerovi se to nemusí líbit.
     
  5. Komunikujte spolu i během sexu
    Neomezujte se jen na jednorázový rozhovor a naučte se spolu komunikovat i při sexu. Pokud cítíte při společných hrátkách nějaký diskomfort, nezatínejte zuby s myšlenkou, že to pro jednou vydržíte. Raději partnera zastavte, zpomalte jeho tempo a nabídněte změnu polohy, jinou praktiku nebo jednoduše řekněte: Dnes ne. 

VIBRÁTORY WOMANIZERY MASÁŽ PROSTATY

__________________________________________

Zdroje

Líbil se vám článek? Sdílejte ho s přáteli.

Naše další články

Objevujeme ty nejlepší produkty, které sami testujeme, doslova!

Doprava zdarma na celý e-shop

Doprava zdarma na celý e-shop

Chystáme pro vás exkluzivní obsah1 448 vlastních videí
Kamila, Verča a Dominika
tě provedou světem sexu

Chystáme pro vás exkluzivní obsah1 448 vlastních videí
Kamila, Verča a Dominika
tě provedou světem sexu

Tisíce spokojených zákazníků45 980 uživatelských recenzí,
se známkou 4.8

Tisíce příběhů pro tvou inspiraci

Tisíce spokojených zákazníků 45 980 recenzí
Tisíce reálných příběhů

Naše produkty sami testujeme2 190 pečlivě vybraných produktů
Jen ty, které sami používáme

Naše produkty sami testujeme2 190 vybraných hraček
Které sami používáme