Objevte bod G – klíč k ženskému orgasmu

OBSAH

• Co je bod G a existuje vůbec?
• Jak najít bod G a proč být u toho v klidu a pohodě?
• Nejlepší techniky pro stimulaci bodu G
• Kouzlo dvojité stimulace aneb blended orgasm
• Dostatečná lubrikace a vzrušení usnadní stimulaci bodu G
• Nejlepší polohy pro stimulaci bodu G
• Jak menstruační cyklus ovlivňuje bod G?
• Co když bod G nemám?
• Bod G jako magický spouštěč ženské ejakulace
• Jak mluvit s partnerem o bodu G?
• Zkušenosti s bodem G a dopady na vztah i sebevědomí

O bodu G se často mluví jako o té nejslastnější erotogenní zóně na ženském těle. Jeho stimulace nejenže vede k bouřlivému orgasmu, ale může skončit i ženskou ejakulací. Je to vážně pravda? A jak si to ověřit na vlastní kůži si řekneme v dnešním článku.  

Co je bod G a existuje vůbec? 

Existence bodu G je sporná

Bod G (anglicky G-spot) nebo taky Gräfenbergův bod popsal poprvé v roce 1950 německý gynekolog Ernst Gräfenberg. Ten ho definoval jako mírně vyvýšenou, eroticky velmi citlivou oblast na přední (horní) straně vaginy, která se nachází cca 5–8 cm za poševním vchodem. Na dotek může bod G působit trochu drsněji než hladká tkáň okolo. 

Stimulace tohoto místa vyvolává u některých žen hodně intenzivní vzrušení a bouřlivý orgasmus, který někdy doprovází výstřik tekutiny. A ačkoliv cca 60 % žen věří, že G-spot mají, odborné studie si jeho existencí nejsou tak jisté. O rozporuplných výsledcích bádání hovoří např. odborný souhrn G-spot: Fact or Fiction?: A Systematic Review, podle kterého lékaři ve 2 studiích nedokázali G-spot identifikovat u žádné respondentky.

Někteří vědci a sexuologové se proto domnívají, že tzv. bod G není samostatným orgánem, ale spíše součástí širšího komplexu eroticky citlivých tkání uvnitř vaginy. Podle jedné teorie může jít o vnitřní část klitorisu. Drážděním vaginy by proto docházelo k nepřímé stimulaci klitorisu. Vyvrcholení „přes bod G“ by tak nakonec bylo klitoridálním orgasmem.

Tuto hypotézu podporuje i fakt, že většina žen vyvrcholí jen při stimulaci klitorisu. Samotná penetrace k orgasmu většinou nevede.

To potvrzuje i přední český sexuolog MUDr. Ondřej Trojan, který téma hned na úvod glosuje vtipným přirovnáním: „G bod je něco, co lze trochu přirovnat k diskusi o Bohu mezi hercem Polívkou a jeho právničkou ve filmu Dědictví aneb Kurvahošigutntag. „Já vaši p**u taky neviděl, a přesto věřím, že ji máte.“

A dále jedním dechem vysvětluje, že:

„Anatomicky totiž G bod skutečně neexistuje. Nicméně na přední stěně poševní, obvykle 5–8 cm za vchodem poševním, je oblast, která je pro mnoho žen eroticky aktivní. Lze říci, že dráždění této oblasti přináší určité vzrušení u většiny žen a samotného orgasmu drážděním pochvy kolem G bodu dosahuje asi 20 % žen. Ostatní ženy dosahují orgasmu jen drážděním poštěváčku zvenčí (asi 75 %), kombinovaně vnější i vnitřní stimulací kolem 15 %, sem patří i část žen z 1. skupiny) a pouze cca 5 % žen nedosahuje orgasmu vůbec.“

Jak najít bod G a proč být u toho v klidu a pohodě?

1 – bod G, 2 – klitoris, 3 – análek, 4 – děloha, 5 –močový měchýř

Jak už jsme si řekli, bod G jako hodně citlivou oblast ke stimulaci najdete na přední straně vaginy, cca 5–8 cm za poševním vchodem. Nachází se tak zhruba mezi poševním vchodem a močovou trubicí, resp. v oblasti za stydkou kostí.

„Bod G není žádné přesné tlačítko, ale oblast tkáně, která reaguje na tlak a rytmický pohyb. Místo bezhlavého hledání se proto vyplatí vnímat reakce těla a jemně zkoumat, jaký dotek právě teď přináší příjemný pocit,“ vysvětluje Lucie, odbornice na zdravou sexualitu.

Když zasunete ukazováček a prostředníček do vaginy bříšky prstů nahoru, najdete bod G na horní stěně vaginy. Spousta žen říká, že jakmile bod G najdou a přitlačí na něj prsty nebo erotickou pomůcku, ucítí nutkání na malou. To je naprosto přirozené, protože tlakem na přední stěnu vaginy dochází k dráždění močové trubice a močového měchýře. Abyste tyto pocity zmírnili, doporučujeme se před hrátkami vyčůrat.

Jak poznám, že jsem G-bod našla?

Oblast bodu G bývá na dotek jiná než jeho okolí

Nejčastěji se bod G na dotek popisuje jako místo s odlišnou strukturou. Pocitově bývá drsnější. Někdo ho popisuje jako menší hrbolek, jiným jeho textura připomíná horní patro v ústech. Některé ženy ale žádné rozdíly pocitem ani na dotek necítí.

„Naši testeři mají možná pro někoho neobvyklý, ale funkční tip, jak bod G najít, a to je jemné střídání tlaku a pauz na bodě G, které dokáže vyvolat pocit napětí podobné nutkání na močení, což je přirozená reakce spojená s jeho aktivací a může vést až k mokrému orgasmu. Pokud se přidá jemný protitlak dlaní v oblasti podbřišku, bývá stimulace oblasti bodu G ještě účinnější,“ prozrazuje sexpertka Lucie.

Přesná poloha G-bodu se může u každé ženy trochu lišit. Některé mají své místečko slasti blíž, jiné zase dál, hlouběji v pochvě. Při hledání se proto řiďte spíš svými pocity než přesným měřením centimetrů. A pamatujte si, že Gräfenbergův bod není na povrchu, ale leží spíš uvnitř vaginální stěny. Proto při hledání prsty na přední stěnu vaginy trochu zatlačte, abyste ho lépe nahmatali.
 
Na otázku, jak najít bod G, jsme se zeptali i sexuologa MUDr. Ondřeje Trojana: „Ode mne dostávají klientky tento návod. Nejlépe když se pohodlně usadíte (vsedě lze dosáhnout dovnitř pochvy snáze), uvolníte, zkusíte se vzrušit nějakou hezkou fantazií nebo erotickým filmem či příběhem. Když ucítíte aspoň mírné vzrušení, pátrejte – nejlépe ukazováčkem a prostředníčkem vyvíjejte mírný tlak na přední poševní stěnu. Zkoušet tlačit, šmejdit, kroužit, podélně i cikcak. Kde to bude nejcitlivější, tam máte bod G.“

Jak se připravit na hledání bodu G?

Většina z vás si teď řekla, že najít bod G není žádná sranda. Sepsali jsme proto několik užitečných tipů, které vám usnadní jeho hledání. Kromě poznatků z anatomie totiž potřebujete ještě klid, duševní pohodu a kapku lubrikantu. Tak pojďme na to:

• Uvolněte se a nespěchejte
  
  Uvolnění hraje při stimulaci bodu G hlavní roli
  Udělejte si pohodlí tam, kde se cítíte příjemně a nikdo vás nebude rušit. Psychická pohoda je při sexuálních hrátkách důležitá. Jakýkoliv stres je totiž zabijákem vzrušení. To potvrzuje i Lucie, naše odbornice na zdravou sexualitu:
  
  „Cesta k nalezení bodu G často začíná u psychiky. Pokud žena není uvolněná, stimulace může působit spíš nepříjemně. Klidně začínejte dotyky na jiných erotogenních zónách, než se prsty, ale klidně i hračkou přesunete dovnitř vaginy.“
  
  Vytvořte si příjemnou atmosféru (např. tlumené světlo, hudba) a bez přehnaného očekávání nebo nátlaku zkoumejte své tělo. A pamatujte si, že když bod G nenajdete hned napoprvé, nic se neděje. Ani Mount Everest nezdoláte na jeden pokus. 
   
• Vzrušení na prvním místě
  
  Než se pustíte do hledání bodu G, dopřejte si předehru, při které se příjemně nažhavíte. Oblast bodu G obsahuje hodně nervových zakončení a cév, které se při vzrušení prokrví a zduří. Bude proto na dotek citlivější a vy si jeho hledání ulehčíte.  
   
• Použijte lubrikační gel
  
  I když se v důsledku vzrušení zvýší přirozená lubrikace vaginy, neponechte nic náhodě a použijte lubrikant. Ideálně na vodní bázi pro případ, že byste chtěli použít i erotickou pomůcku. Lubrikační gel minimalizuje nepříjemné tření a zvyšuje citlivost vaginy tím, že se soustředíte jen na slastné pocity místo na případné drhnutí nebo bolest. Některé ženy nedají dopustit na lubrikanty s hřejivým účinkem.
   
• Správná poloha prstů – technika „come here“
  
  Nejjednodušší způsob, jak nahmatat bod G, je vsunout do vaginy jeden až dva prsty (ideálně ukazováček a prostředníček), mírně je ohnout směrem nahoru (k pupíku), jako když zkroutíte prsty do gesta „pojď sem“ („come here“). Takto prsty pomalu pohybujte tam a zpět a třete s nimi o přední stěnu vaginy. 
   
• Experimentujte a naslouchejte svému tělu
  
  Každé tělo reaguje trochu jinak. Zkoušejte proto různé druhy doteku. Někomu vyhovuje stálý tlak na jednom místě, jiné ženy upřednostňují rytmičtější pohyby. Můžete zkusit prstem lehce poklepávat na přední stěnu (jako byste rytmicky ťukala přímo na bod G), nebo naopak vsaďte na krouživé pohyby. Ze začátku začněte raději jemně a postupně přidávejte na intenzitě podle toho, co se vám líbí. 
   
• Zkoušejte různé úhly a polohy
  
  Při hledání G-bodu zkoušejte měnit pozici ruky i těla. Někdy pomůže změnit hloubku zasunutí prstů, jindy je lepší si zase lehnout na záda, dřepnout nebo se posadit s nohama do praku.
  Některé ženy stimulují bod G nejraději na břiše, s jednou rukou zasunutou pod sebou. Záleží proto jen na vás, co vám nejvíc vyhovuje.
  
  „Při hledání bodu G je poloha poměrně dost důležitá. Některé ženy cítí bod G nejlépe při misionářské poloze s polštářem pod pánví, jiné potřebují hlubší penetraci zezadu. Experimentování s úhlem je proto stejně důležité jako samotný dotek, způsob a intenzita doteku,“ vysvětluje Lucie, odbornice na zdravou sexualitu.
   
• Hledejte bod G o samotě i s partnerem
  
  Zapojte do hledání bodu G i partneraVětšina žen zkouší G-spot nejdřív najít sama, aby se lépe soustředila na své pocity a nebrala ohled na partnera. Spousta žen hledání bodu G o samotě doporučuje i proto, že se u toho více uvolnily a bez ostychu experimentovaly s polohou i typem stimulace.
  Jakmile ale zjistíte, kde se vaše slastné místečko nachází, podělejte se o to s partnerem. Naveďte jeho ruku na správné místo a dovolte mu, ať vám dopřeje ten opojný pocit ze stimulace bodu G. Posílíte tak nejen partnerskou intimitu, ale i důvěru, která je základním kamenem každého spokojeného vztahu. 

Málokterá žena našla svůj bod G hned napoprvé. Některým to trvalo roky a jiným se to nepovedlo nikdy. Ať tak nebo onak, nedělejte si s tím vrásky. I přes absenci bodu G můžete mít naprosto spokojený sexuální život plný orgasmů. Stačí se jen zaměřit na klitoris a nezapomínat na něj ani při sexu s partnerem. 

Nejlepší techniky pro stimulaci bodu G

Když už víte, jak G-spot najít, pojďme se podívat, jak ho správně stimulovat, abyste dosáhly vnitřního orgasmu. Mezi naše ověřené techniky stimulace bodu G patří:

1. Gesto „come here“

Technika pojď sem je pro stimulaci bodu G nejlepší

Tato základní technika, kdy jedním nebo dvěma prsty s náznakem gesta „pojď sem“ přejíždíme po přední straně vaginy, je pro stimulaci bodu G nejefektivnější.

To potvrzuje svými slovy i sexpertka Lucie: „Velmi osvědčená technika je použití prstů a náznaku pohybu „pojď sem“ asi 5 cm od poševního vchodu. Je to klasická a jednoduchá technika. Využít ale můžete i pomůcky se zakřiveným tvarem, které dokážou tuto stimulaci napodobit s větší přesností a menší námahou.“
 
Nejdříve přejíždějte prsty jemně a pomalu. Časem stimulaci můžete stupňovat a zrychlovat podle toho, jak je vám to příjemné. Některým ženám vyhovuje rychlé rytmické kroužení prstů, zatímco jiné mají rády pomalé přitlačování a uvolňování. Pokud začnete cítit, že se blíží orgasmus, můžete pohyb zrychlit nebo naopak zafixovat prsty na místě a jen vyvíjet stálý tlak. Jednoduše zkoušejte, co vás přivede k vyvrcholení.

2. Střídání tlaku a pohybu

Zajímavou G-spot technikou je střídavé tlačení a uvolňování prstů v oblasti bodu G. Některým ženám pomáhá, když partner při stimulaci bodu G prsty zároveň jemně tlačí druhou rukou na podbřišek (oblast nad stydkou kostí). Tím se bod G dostane ještě více do kontaktu s prsty uvnitř.

3. Vibrátory a erotické pomůcky

Hračky pro dospělé můžou stimulaci G-spotu zintenzivnit. V naší nabídce najdete vibrátory na bod G, které mají speciálně zahnutou špičku, která perfektně doléhá na přední stranu vaginy.
Pro nácvik vnitřního orgasmu se taky skvěle hodí tzv. rabbit vibrátory neboli vibrátory s výběžkem na klitoris. Současná stimulace vaginy a klitorisu je totiž sázkou na jistotu.

4. Komunikace

Ano, je to tak. Nejlepší technikou, jak dosáhnout vnitřního nebo klitoridálního orgasmu, je komunikace. Mluvte při hrátkách s partnerem otevřeně a řekněte mu, co se vám líbí. Pomozte mu najít správný úhel i rytmus přírazů tím, že mu upřímně řeknete, co potřebujete.
Bod G je citlivá oblast, která může být při nesprávné stimulaci přecitlivělá nebo bolavá. Proto je důležité najít správnou míru intenzity. Jakmile pocítíte, že se blíží orgasmus, můžete partnera navigovat, aby udržel rytmus nebo tlak, který vám vyhovuje. Díky tomu snadněji dosáhnete vaginálního orgasmu, který potěší nejen vás, ale i partnera.

Kouzlo dvojité stimulace aneb blended orgasm

Současná stimulace bodu G a klitorisu je sázka na jistotu

Většina žen dosáhne orgasmu jen pomocí dráždění klitorisu, který je protkaný stovkami nervových zakončení. Vagina bohužel tak bohaté nervové zásobení nemá. Proto je tak těžké dosáhnout orgasmu jen při penetraci.

Spoustě žen se osvědčila dvojitá, někdy nazývaná jako kombinovaná stimulace, která vede k mocnému orgasmu – tzv. Blended orgasmu.

Blended orgasm (smíšený orgasmus) je termín, který popisuje orgasmus, který ženy zažívají při současné stimulaci klitorisu a bodu G. Dámy ho popisují jako mimořádně intenzivní „dvojité” vyvrcholení, které jim připadá hlubší a delší než klasický orgasmus. Vyvrcholení přes klitoris totiž bývá rychlé, intenzivní a jakoby povrchové, zatímco při vnitřním orgasmu vycházejí pocity jakoby z pánevní oblasti.

Při kombinovaném orgasmu ale zažijete obojí, ve stejnou chvíli. Pod ohňostrojem vaginálních stahů a pulzujícího klitorisu doslova roztajete jako sněhová vložka.

Ptáte se, jak je to možné? Lékaři se domnívají, že oblast bodu G sdílí stejná nervová zakončení jako klitoris. Při stimulaci G-spotu proto současně dráždíte i vnitřní části klitorisu.

„Když se bavíme o G bodu, tak jde o oblast, na kterou nasedá shora uretra a taktéž klitoris. Nazývá se to někdy „klitorouretrální komplex“. Je dobré si uvědomit, že klitoris (poštěváček) není jen ten drobný, asi jako hrášek veliký „klobouček“ na soutoku malých stydkých pysků v přední části vulvy, ale že je to orgán podstatně větší, zanořený v malé pánvi. Má dvě části a tyto shora nepřímo nasedají na pochvu. Takže drážděním „bodu G“ poševní cestou vlastně přenášíme vzrušení na klitoris. Některé ženy ho mají citlivý více shora (těm nejlépe poslouží jazyk či prsty partnera nebo partnerky, ale třeba i tlakový vibrátor), jiné uvnitř, a právě tyto ženy potřebují stimulaci prsty nebo vhodným vibrátorem. Nejlépe takovým, který jde tvarově přizpůsobit...,“ vysvětluje sexuolog MUDr. Ondřej Trojan.

Dráždění bodu G samo o sobě ke klitoridálnímu orgasmu často nevede, ale když zkombinujete vnitřní a vnější stimulaci, zažijete blended orgasmus. A jestli chcete slyšet tajemství, tak teď dávejte pozor. Při kombinovaném vyvrcholení může dojít ke squirtingu. 

Jak na kombinovanou stimulaci? 

Způsobů, jak pomocí dvojité stimulace dosáhnout blended orgasmu je spousta. Mezi ty nejpopulárnější patří:

1. Šikovné prsty a stimulace klitorisu

Pokud si stimulujete bod G sama, prsty jedné ruky, tak si druhou rukou masírujte klitoris. Pokud to je pro vás obtížné, zkuste si třít klitoris třeba o polštář nebo kraj postele.

Nebudeme lhát, kombinovaná stimulace je jednodušší v páru. Partner má totiž k vašemu klínu lepší přístup a tak může klitoris jemně laskat jazykem, zatímco prsty nahmatá bod G. Navíc, studie Determinants of female sexual orgasms odhalila, že ženy, kterým partner dopřává orální sex, dosahují orgasmu mnohem častěji.

2. Rabbit vibrátor a duální erotické pomůcky

Vibrátory s výběžkem na klitoris mají perfektní anatomický tvar pro současnou stimulaci bodu G a klitorisu. Podobně jsou na tom i duální erotické pomůcky, které většinou nabízí tlakovou stimulaci, která dokáže přivést na vrchol i ženy, které ještě nikdy orgasmus neměly.
Pokud chcete snadno a rychle vyvrcholit, pak jsou tyto erotické pomůcky sázkou na jistotu.

3. Sexuální polohy pro co nejsnazší dvojitou stimulaci

Nejlepší polohou, při které můžete snadno stimulovat klitoris a bod G současně, patří poloha na koníčka (cowgirl). Když se v ní nakloníte dopředu, klitoris se přitiskne k partnerovu podbřišku, zatímco penis uvnitř vaginy dolehne na bod G.
Mezi další vhodné pozice řadíme polohy zezadu. V polohách lžiček nebo na pejska pohodlně dosáhnete rukou nebo vibrátorem na klitoris. Jak na to, si ještě podrobně vysvětlíme v kapitole Nejlepší polohy pro stimulaci bodu G.

Dostatečná lubrikace a vzrušení usnadní stimulaci bodu G

Uvolnění, vzrušení a dostatečné zvlhčení je při stimulaci intimních partií zásadní. Bez nich to drhne, bolí, nebo dokonce dojde k nepříjemným oděrkám. A jiné to není ani u stimulace bodu G. 

Při vzrušení se totiž děje několik věcí:

• Vagina přirozeně zvlhne a rozšíří se
  
  Dostatečná lubrikace je základBěhem sexuálního vzrušení se vagina prokrví a zvlhne. Zároveň se celý vaginální kanál prodlouží a rozšíří. Takže zatímco je vagina v klidovém stavu široká 2,5 až 3 cm, při vzrušení se rozšíří až na 5 cm.
  
  Zvětšení a přirozená lubrikace vám usnadní hledání i samotnou stimulaci bodu G. A pokud vás trápí vaginální suchost, pomozte si lubrikačním gelem. 
   
• Aktivují se Skeneho žlázy
  
  Skeneho (periuretrální) žlázy se nachází v horní části vulvy a ústí v těsné blízkosti močové trubice. Při vzrušení se prokrví a v některých případech začnou produkovat mléčnou tekutinu. Ta pomáhá zvýšit přirozenou lubrikaci vaginy a zároveň je základním stavebním kamenem pro mokrý orgasmus neboli ženskou ejakulaci. Nenechte se ale zmást fontánkovými výstřiky v pornofilmech. Množství tekutiny ovlivňuje podle odborníků velikost žlázy, která vyprodukuje maximálně 125 ml.
   
• Oblast bodu G naběhne a ztvrdne
  
  Při opravdu hodně velkém vzrušení oblast bodu G naběhne a ztvrdne. Díky tomu ji snadno nahmatáte a poznáte. Navíc v tu chvíli bude G-spot maximálně citlivý. Ochutnat vaginální orgasmus proto bude snazší než kdy jindy. 
   
• Hlava a klín spolu komunikují víc, než si myslíme
  
  Jak už jsme zmínili, bez správného naladění to nejde. Co to ale znamená? V první řadě se musíte cítit uvolněně a v pohodě. Stres snižuje libido a s ním i chuť na sex a hledání bodu G.
  
  A naopak, když se opravdu hodně vzrušíte a s nadšením se pustíte do stimulace, nejenže dosáhnete přirozeného zvlčení vaginy, ale taky si v těle zvýšíte hladinu dopaminu a oxytociny. Oba tyto hormony zesilují vnímání rozkoše. Proto se lépe soustředíte na své pocity.
  
  Ženy, které prožívají vaginální orgasmy pravidelně říkají, že vnitřního vyvrcholení dosáhnou až po delší předehře, která je dostane do stavu maximálního uvolnění a vzrušení. 

Nejlepší polohy pro stimulaci bodu G 

Stimulace bodu G při pohlavním styku není jednoduchá. To potvrzuje i přední český sexuolog MUDr. Ondřej Trojan:

„Tu se dostáváme k mému letitému výroku, že mužský pohlavní úd není vůbec nejlepším nástrojem k uspokojení ženy. Často říkám, že na dráždění klitorisu zvenčí fungují prsty a jazyk nebo hračky. Zevnitř jsou pak nejlepší prsty a hračky.“

Naštěstí si stimulaci G-spotu při sexu můžete usnadnit správnou polohou. K těm nejlepším patří polohy zezadu. Zároveň pomáhá, když si hloubku a úhel pronikání může kontrolovat žena sama. Pojďme se proto podívat na ty nejlepší sexuální pozice pro stimulaci bodu G. 

1. Misionář s podloženou pánví (tzv. „speed bump“)

Začněte klasickou misionářskou polohou, při které žena leží na zádech a muž je nad ní. Pak podložte ženský zadeček polštářem nebo srolovanou dekou a jděte na to. V pozici s vyvýšenou pánví penis klouže více po přední stěně vaginy a stimuluje tak oblast bodu G. Poloha je navíc pohodlná a hodí se i ve chvíli, kdy chcete zapojit do akce vibrátor na klitoris.

TIP: Dámy, zkuste v této poloze přimáčknout stehna co nejvíc k sobě. Zúžíte tím vaginu a zároveň zvýšíte intenzitu tření. 

2. Poloha na pejska (doggy style)

„Nejlepší je asi poloha zezadu, neboť tam je penis více našikmo a může aspoň trochu bod G stimulovat,“ říká sexuolog MUDr. Ondřej Trojan

Vsaďte proto na klasickou polohu zezadu, při které žena klečí na čtyřech a muž do ní proniká zezadu. Pánové pozici zbožňují hlavně kvůli hlubokému přírazu a krásnému výhledu na ženské tělo. Dámy si v této poloze zase vychutnávají intenzivní stimulaci přední stěny vaginy, která se ještě zintenzivní, když se žena prohne v kříži (vystrčí zadeček).
Pro stimulaci bodu G je ideální, když si rychlost a hloubku průniku určuje partnerka sama. Tato poloha se opět skvěle hodí i pro hrátky s vibrátorem na klitoris.

3. Poloha lžiček (spooning)

Tato něžná, líná poloha, která se hodí pro nedělní ráno je skvělá i pro stimulaci bodu G. Při této pozici leží oba partneři na boku, kdy muž leží za partnerčinými zády a dívá se stejným směrem jako ona. V této poloze do ní vniká zezadu. Přitom by se měl ale od partnerky trochu odsunout, aby jeho penis pronikal spíše šikmo zespodu nahoru.
Průnik v této pozici je spíš mělký. Jeho úhel může žena ovlivnit podle toho, jak moc zvedne a přitáhne k sobě horní nohu. 

4. Poloha na koníčka (cowgirl)

Další oblíbenou polohou pro stimulaci bodu G je pozice na koníčka, kterou nemusíme zdlouhavě představovat. Žena při ní sedí obkročmo na partnerovi a sama si reguluje rychlost i hloubku průniku. Zajímavou alternativou je tzv. reverse cowgirl, při které partnerka sedí zády k partnerovi.

Dámy, abyste v této poloze dráždily svůj bod G co nejintenzivněji, měly byste se naklonit co nejvíc dozadu, aby se penis přitiskl k přední stěně poševní. Ale všeho s mírou. Když to přeženete, penis vyklouzne ven.
Naopak když se předkloníte dopředu (lehnete si na partnerovu hruď), tření se přesune více na klitoris a přední stěna nebude dostatečně stimulovaná. Ideální je proto najít zlatou střední cestu, případně střídat pohyby nahoru-dolů s pohyby dopředu-dozadu (jako byste se chtěla na partnerovi houpat). Tím dojde jak ke tření klitorisu o jeho tělo, tak i k tlaku na bod G.

Samozřejmě existují i další polohy a jejich varianty jako např. cowgirl na židli nebo poloha motýlka, ale vše se odvíjí od toho, co je vám příjemné. Doporučujeme proto experimentovat a hledat bod G v polohách, které jsou pro vás nejpříjemnější. Někdy totiž stačí jen malá změna (např. podepřít zadeček) nebo dát nohy k sobě a stimulace vaginy bude intenzivnější než kdy dřív. 

Jak menstruační cyklus ovlivňuje bod G?

To, že se ženská chuť na sex v průběhu menstruačního cyklu mění, jste si už asi všimli. Není to ale jen o libidu. Hormonální bouře v průběhu celého měsíce ovlivňuje i citlivost bodu G nebo přirozenou lubrikaci. Nejlepší vaginální orgasmy pomocí stimulace G-spotu přitom mají ženy v době ovulace a před menstruací. Proč to tak je, si hned vysvětlíme.

Citlivost bodu G v různých fázích menstruačního cyklu

Folikulární a ovulační fáze

Při ovulaci dosahují ženy orgasmu snadnějiNejlepší období pro objevování a stimulaci přední stěny vaginy (místa, kde je bod G) bývá v období ovulace. V ovulační fázi stoupá v těle hladina estrogenu, který vyživuje, lubrikuje, a hlavně prokrvuje vaginu. Ženy v polovině cyklu proto mívají zvýšenou citlivost genitálií a snadno se vzruší.

To potvrzují i zkušenosti Lucie odbornice na zdravou sexualitu: „Citlivost vaginálních tkání, včetně oblasti bodu G, se mění v závislosti na hladinách estrogenu a progesteronu. Nejvíce žen uvádí zvýšenou odezvu v období kolem ovulace, kdy je prokrvení genitálu intenzivnější. Toto tvrzení nám potvrdily i testerky, které v tomto období pozorují snadnější dosažení orgasmu drážděním oblasti bodu G nebo dosahují mokrých orgasmů jen v tomto období.“

Dámy často pociťují taky větší chuť experimentovat a snáze dosahují orgasmu, který popisují jako intenzivnější a bouřlivější.
Děložní čípek se navíc posouvá výše. Vagina se proto prodlužuje a vytváří více místa pro průnik. Díky tomu je orgasmus G-spotu snazší a efektivnější.

„Psychické rozpoložení během cyklu je stejně významné jako hormonální rovnováha. Kolem ovulace je vyšší hladina testosteronu a ženská mysl bývá otevřenější experimentování, což zvyšuje ochotu bod G aktivně objevovat,“ dodává na závěr odbornice Lucie.

Luteální fáze (po ovulaci)

Luteální fáze se pro stimulaci bodu G nehodí

Naopak v luteální fázi, kdy nadvládu nad tělem přebírá hormon progesteron, ženy ztrácí chuť na sex a trápí je vaginální suchost. Některé dámy mívají i nižší citlivost a pro vzrušení a vyvrcholení potřebují delší a intenzivnější stimulaci.

„V luteální fázi před menstruací může být bod G dokonce citlivý až nepříjemně kvůli mírnému otoku tkání a zvýšené retenci vody. Proto některé ženy v tomto období preferují jemnější stimulaci anebo stimulaci vnější. Typicky tlakové pomůcky nebo jemnou masáž a nerady testují pomůcky s intenzivnějšími vibracemi i přes to, že jim v jiné fázi cyklu vůbec nedělají potíže,“ říká Lucie odbornice na zdravou sexualitu a erotické pomůcky.

Tato fáze cyklu se proto pro hledání a objevování bodu G nehodí. Můžete si sice pomoct dlouhou předehrou a lubrikačním gelem, ale pokud s hledáním G-spotu teprve začínáte, nechte to raději na jindy.

S tím souhlasí i naše Lucie, která vysvětluje, že: „Citlivost bodu G není konstantní, ale cyklická. Ženy, které ho neobjevily, možná zkoušely hledat jen v období, kdy jejich tělo nebylo naladěné. Proto je fajn i edukace o vlivu menstruačního cyklu v širších souvislostech.“

Menstruační fáze

Při menstruaci může být bod G citlivějšíTěsně před menstruací může být stimulace bodu G stejně snadná a intenzivní jako při ovulaci. Vlivem prokrvení a tlaku na pánevní nervová zakončení mají některé ženy před menstruací hodně silné orgasmy.
Na druhou stranu řadu žen trápí premenstruační syndrom (PMS), kvůli kterého nemají na erotické hrátky ani pomyšlení. Bolavá prsa, nadýmání, špatná nálada a další příznaky dokážou hledání bodu G dost zkomplikovat.

Během samotné menstruace, kdy jsou estrogen a progesteron v útlumu, většina žen pociťuje nezájem o sex a dosáhnout orgasmu je skoro nemožné. Děložní čípek během menstruace navíc sestupuje níže, do vaginy, takže hlubší penetrace bývá nepříjemná.
Na druhou stranu existují ženy, které jsou během periody nadržené a cítí zvýšenou citlivost pohlavních orgánů. Navíc orgasmus je dobře známý lék na bolest. Tak proč si ho nedopřát, když na něj máte chuť? Když dodržíte zvýšenou hygienu, tak se můžete pustit do hledání bodu G i během menstruace.

„Během samotné menstruace se bod G může stát paradoxně citlivějším díky vyššímu prokrvení dělohy a vaginy. Vznikají tak odlišné pocity, které některé ženy popisují jako hlubší a intenzivnější. Nejde o pravidlo, ale zajímavou skutečnost, kterou na sobě mohou dámy také sledovat,“ vysvětluje sexpertka Lucie.

Co když bod G nemám? 

Až 20 % žen bod G necítí

Ne každá žena bod G cítí. A i ty, které ho mají citlivý, nemusí při každé jeho stimulaci prožít vyvrcholení. Řekněme si proto bez obalu, že každá žena je jiná a jinak dosahuje orgasmu. Pokud jste svůj bod G ještě neobjevily, patříte k cca 20 % žen, které při dráždění přední poševní stěny necítí žádné potěšení. 

„Studie ukazují, že ne všechny ženy pociťují zvýšenou citlivost v oblasti, které se říká bod G a to je naprosto normální. Sexuální prožitek totiž není vázaný na jeden anatomický spínač, ale na celé spektrum nervových zakončení a psychických faktorů,“ vysvětluje sexpertka Lucie.

Sexuologové navíc už dávno vyvrátili mýtus, že klitoridální orgasmus není tak dobrý jako ten vaginální. Tyto zastaralé představy pocházejí už z generace Freuda, který tvrdil, že dospělé ženy mají mít „vyzrálejší“ vaginální orgasmy.

Dnes ale víme, že každý orgasmus = orgasmus. A je úplně jedno, jakým způsobem k němu dojdete. Jak už jsme si navíc řekli, většina žen dosáhne vaginálního vyvrcholení jen díky současné stimulaci klitorisu. 

Pokud patříte k ženám, které při stimulaci bodu G necítí žádnou rozkoš, nebo je jim to dokonce nepříjemné, netrapte se tím. Je to v pořádku. I bez G-spotu můžete mít naprosto uspokojivý sexuální život. Stačí jen znát své tělo a vědět, co vám dělá opravdu dobře.

„Nepřítomnost příjemných (nebo jakýchkoliv) pocitů při stimulaci oblasti, kde by se bod G měl nacházet, nevypovídá nic o vaší normálnosti. Je to podobné, jako když někdo miluje masáž chodidel a jiný ji považuje za neutrální nebo nepříjemnou. Těla prostě reagují odlišně a je to v pořádku. Navíc, pokud bod G, necítíte, nejste ochuzená. Orgasmus může přicházet z klitorisu, děložního čípku, prsou, psychické stimulace i fantazie. Ženská sexualita je spíše orchestr než jeden jediný nástroj,“ povzbuzuje sexpertka Lucie.

Občas se stává, že posedlost bodem G začíná u partnera, který ho chce za každou cenu najít a začne na partnerku vyvíjet tlak. Ten vyvolá v ženě stres a pocit, že není normální, když nemá vaginální orgasmus. Jestli se v tom poznáváte, přišel čas, abyste si s partnerem otevřeně promluvily. Přečtěte si společně odborné články v našem magazínu a vysvětlete mu, že až 80 % žen dosahuje orgasmu jen pomocí klitorisu.

Bod G jako magický spouštěč ženské ejakulace

Ženská ejakulace je sexy

Kolem ženské ejakulace neboli „squirtingu“ existuje spousta mýtů a často se spojuje s bodem G. Spousta lidí věří, že právě intenzivní stimulace G-spotu způsobí, že žena tzv. „squirtne“. Na to, jestli je to opravdu možné, jsme se zeptali sexuologa MUDr. Ondřeje Trojana, který hned na úvod vysvětluje, že:

„Ke squirtingu dojít může, ale některé ženy dosahují ženské ejakulace (squirtu) i povrchovým drážděním.“

Když hovoříme o ženské ejakulaci, máme na mysli situaci, kdy při sexuální stimulaci dojde k vypuzení čiré, někdy mléčně zabarvené tekutiny ze Skeneho žláz (ženské prostaty), které se nacházejí v horní části vulvy blízko močové trubice. Její množství se pohybuje od pár kapek až po maximálně cca 125 ml. Množství tekutiny totiž ovlivňuje velikost žláz.

„Ženská ejakulace se často dostavuje při intenzivní stimulaci oblasti bodu G, která leží anatomicky právě v blízkosti Skeneho žláz. Pro některé ženy je to přirozený důsledek hlubšího vzrušení, nejedná se tak o zvláštní schopnost,“ vysvětluje odbornice na zdravou sexualitu Lucie. 

A i když většina z nás běžně ženskou ejakulaci zaměňuje za squirting (mokrý orgasmus), tak oba termíny popisují úplně jiné situace. Při squirtu dochází k hojnému výtoku, který se u některých žen objevuje při silném orgasmu. Výzkumy odhalily, že takto mohutné výstřiky (kterými nás ohromují hlavně herečky v porno filmech) tvoří moč. Jde proto o určitou formu koitální inkontinence neboli samovolného úniku moči při sexu.

Aby to ale nebylo tak jednoduché, některé ženy při orgasmu zažívají kombinaci ženské ejakulace a squirtingu. Rozlišit proto ženskou ejakulaci od koitální inkontinence proto nebývá jednoduché.

Zjednodušeně si můžete zapamatovat, že při ženské ejakulaci dochází k uvolnění pár kapek až jedné lžičky tekutiny, která je mléčně zakalená. U stříkání naopak dojde k úniku většího množství tekutiny, která je čirá. Pokud byste si chtěli být 100% jistí, o jaký typ mokrého orgasmu prožíváme, museli byste do laboratoře.

„Rozlišujeme dvě různé tekutiny. Menší objem čirého sekretu, který odpovídá aktivitě Skeneho žláz, a větší objem tekutiny při tzv. squirtingu, která má složení blízké močové, ale s příměsí prostatického specifického antigenu (PSA),“ shrnuje sexpertka Lucie.

Na závěr si pojďme říct, že i když se squirting někdy mylně považuje za prostý únik moči a občas opravdu může představovat zdravotní problém, není důvod se za něj stydět. Výstřik při orgasmu je přirozenou fyziologickou reakcí, kterou podle studie Women’s experiences of female ejaculation and/or squirting: a Swedish cross-sectional study zažilo aspoň jednou v životě cca 40 až 60 % žen. Pravidelně ho pak mívá kolem 5–7 % žen. 

Jak přes bod G dosáhnout squirtingu?

Vzhledem k tomu, že Skeneho žlázy ústí okolo močové trubice přímo za přední stěnou vaginy, nikoho asi nepřekvapí, že intenzivní stimulace bodu G může tyto žlázy aktivovat. To potvrzuje i řada žen, u kterých k ejakulaci došlo právě při dráždění bodu G.

Plný, nebo prázdný močový měchýř?

Zkuste se před akcí vymočit

Předpokládá se, že při masírování G-spotu přes vaginu se vymačkává sekret ze Skeneho žláz. Mechanismus je podobný jako při masáži prostaty. A pokud má žena zrovna plný močový měchýř, může vyvolat čůrání neboli squirt.

K vypuzení moči během sexuální stimulace nebo orgasmu může dojít i po tom, co se žena vymočí. Může se totiž stát, že se uvolní zbytková moč spolu s tekutinou ze Skeneho žláz.

Uvolněte se, prosím!

Další radou zkušených žen je se při stimulaci bodu G maximálně uvolnit a ztratit kontrolu. Mokrý orgasmus u nich totiž vždycky přišel ve chvíli, kdy cítily tak silný tlak, že to vzdaly a „nechaly tělo, ať si dělá, co chce“.

Pokud po squirtingu toužíte, hlavní rada zní: nebát se toho. I kdybyste se nakonec měly prostě jen počůrat, nic se nestane. Postel před potopou zachráníte ručníky, nepromokavým PVC prostěradlem nebo plachtou.

Squirting není známkou kvalitního uspokojení

A když se ani tak nezadaří, nezoufejte. Stejně jako některé ženy necítí svůj bod G, jiné zase nemají mokré orgasmy. Tajemství spokojeného sexuálního života není ukryté v množství výstřiků.

Jak mluvit s partnerem o bodu G?

Komunikace je základem každého dobře fungujícího (sexuálního) vztahu. Pokud se zrovna snažíte najít bod G nebo zažít mokrý orgasmus, zapojte do toho i partnera. Podělte se s ním o své přání i nově nabyté vědomosti a zkuste na to jít společně. Poradíme vám, jak na to.

Jak komunikovat o bodu G a užít si stimulaci bez stresu?

To, že chcete objevit nový druh stimulace nebo zažít něco, co ještě neznáte, je naprosto přirozené. Sebrat ale odvahu a z ničeho nic doma prohlásit „Já chci orgasmus přes stimulaci G-spotu,“ už není tak jednoduché.

1. Správné načasování pomáhá prolomit ledy

Proluvte si s partnerem nad skleničkou něčeho dobréhoZkuste si počkat na vhodnou příležitost, kdy budete s partnerem oba dobře naladění a třeba nad hrnkem oblíbené kávy nadhoďte téma bodu G. Řekněte, jakou zajímavou informaci jste o něm četla a počkejte na reakci partnera. Když to půjde dobře, zkuste nadhodit něco v tom smyslu, že byste si to chtěla vyzkoušet a zjistit, jestli v tom článku náhodou nekecali. Partnera to třeba nadchne a při objevování neprobádaného území vám bude s chutí asistovat. Spoustu mužů totiž vzrušuje představa, že by partnerku přivedli k mokrému orgasmu nebo hodně silnému vyvrcholení přes bod G. A pokud váš partner zareaguje odmítavě, naslouchejte mu a respektujte ho. Každý má své hranice toho, co mu je a není příjemné. 

2. Nastavte si realistická očekávání

V případě, že jste oba stimulací G-spotu nebo mokrým orgasmem nadšení, vysvětlete si hned na začátku, že se vaše hurá akce nemusí hned na poprvé povést. Tím minimalizujete tlak na výkon a zklamání pro případ, že se vám nepodaří bod G najít.

Pamatujte si, že i cesta je cíl. Nový intimní zážitek vám okoření sexuální život a prohloubí důvěru ve vztahu. 

3. Buďte trpěliví a mluvte spolu

I když se naučíte techniky stimulace G-spotu nazpaměť, nezapomeňte, že každé tělo je jiné. A proto na něj platí různé fígle. Při hrátkách proto spolu mluvte. Hlavně dámy by si měly říct, co je jim příjemné. Pánové by se zase neměli ostýchat projevit strach, že partnerce ublíží, případně se ozvat, když už v dané „krkolomné“ pozici nevydrží.

Při dráždění bodu G buďte trpěliví a vyhraďte si pro něj dostatek času. Jak už jsme psali v předchozích kapitolách, ženy k jeho procítění potřebují delší předehru, maximální vzrušení a hodně lubrikace. 

Zkušenosti s bodem G a dopady na vztah i sebevědomí

Stimulace bodu G, která vede k orgasmu, neovlivňuje jen určitou spokojenost v sexuálním životě, ale má dopad i na celý partnerský vztah a sebevědomí. O tom ví své i sexuolog MUDr. Ondřej Trojan: 

„Zkušenosti z mé praxe jsou velice rozličné. Nedávno mi klientka po splnění domácího úkolu líčila, jak se pak rozplakala, že ho ‚konečně!‘ našla. Jiné to motivovalo k pořízení a používání hraček nebo k většímu zainteresování partnera, k jakési ‚hře o poklad‘“. Jen velmi málo ženám bylo hledání bodu G nepříjemné a tam bylo třeba začít pracovat na přijetí vlastního těla.“

O své intimní zkušenosti s hledáním nebo stimulací bodu G se s námi podělilo i 7 odvážných testerek erotických pomůcek. Jejich anonymní zkušenosti jsou plné zvědavosti, trpělivosti, neúspěchů, ale i radosti, která jim mnohdy zlepšila vztah k vlastnímu tělu.

Nalezení bodu G dokáže zlepšit sebevědomí„Se žádným partnerem jsem nebyla schopná dosáhnout orgasmu. Při masturbaci ale ano. Dlouho jsem si myslela, že jsem divná, rozbitá a pokažená, protože jsem to nezažívala. Trvalo mi strašně dlouho, než jsem se odhodlala začít poznávat svoje tělo i jinak než stimulací klitorisu narychlo po sexu, když partner zmizel do koupelny. Nebylo snadné se odhodlat a s partnerem o tom začít mluvit. Ale strašně se mi ulevilo, když se mnou toto téma sdílel a dokonce sám navrhl, jak bychom to mohli vyřešit. Začali jsme víc experimentovat a užívat si vlastní těla navzájem. Posunulo to náš vztah o level výš. Pomocí vaginálního mapování jsme společně našli můj bod G (dříve jsem se stimulovala jen přes klitoris). A i když ke squirtu máme asi ještě daleko, tak celý ten proces nás daleko víc sblížil a upevnil naši důvěru.“
 
„Zjistila jsem, že v pololeže s nohama zvednutýma na partnerova ramena je bod G snadněji dostupný a zároveň i citlivý. Jinak u mne jeho stimulace vlastně vůbec nefunguje. Nijak mne to ale netrápí. Někdy to vyjde, někdy ne.“

„Poprvé jsem bod G ucítila až s novým partnerem. Do té doby jsem nevěděla, že u mne existuje. Celkově mne partner obohatil a ukázal mi, co moje tělo vlastně dokáže.... Když poprvé použil prsty v pohybu – nejdříve dva a pak ve mně zmizela skoro celá jeho ruka, to, co jsem zažila, bylo něco neuvěřitelného! Byla jsem šokovaná z tolika mokra pode mnou a jak byla mokrá jeho ruka. Necítila jsem výstřik, ale teplo a mokro. Prostě to ze mne s každým jeho pohybem ruky teklo proudem. Nejdřív jsem se strašně styděla, bylo to moje poprvé a myslela jsem si, že jsem se počůrala. S partnerem jsem to pak ale probírala a jsem ráda, že jsem narazila na muže, který mne dokáže takhle rozložit. Dokážu se víc uvolnit a všechno víc prožít.“
 
„Při hledání bodu G jsem použila malé zrcadlo, abych lépe pochopila svou anatomii. Byla to vlastně fascinující zkušenost sama se sebou. Bod G jsem našla, ale squirt se u mne nekoná. Ráda bych toho někdy docílila, ale asi zatím nevím, jak na to.“

„Bod G jsem našla sama. Vleže s rukou mezi nohama. Nejdříve mi to absolutně nešlo. Byla jsem překvapená, že to bylo víc o tlaku než o hlazení. Čekala jsem že bude reagovat na moje dotyky, ale spíše jsem musela tlačit. Rukou a prsty mi to bylo nepohodlné a ruka mne brzo začala bolet. Mnohem lepší jsou zahnuté hračky, které se na můj bod G dostanou snadněji a pohodlněji. Maximálně si užívám každou masturbaci. Když na sebe mám dostatek času, stimuluji se radši vnitřně, protože jsou ty orgasmy daleko hlubší. S partnerem nedosáhnu orgasmu přes bod G nikdy, ale pracujeme na tom.“

„Najít v mých 46 letech bod G pro mě bylo jako potvrzení, že moje tělo má víc vrstev rozkoše, než jsem tušila. Připadám si díky tomu celistvější jako žena.“

„Když squirtuju, vždycky mne to naplní zvláštním klidem, jako by se tělo zbavilo napětí. Psychicky mě to regeneruje a je jedno, jestli se to stane při masturbaci, nebo při sexu s partnerem. Nestydím se za to a je to dokonalé uvolnění všeho co ve mně vyvolává negativní emoce. Jsem po squirtu jako znovuzrozená.“

LUBRIKAČNÍ GELY VIBRÁTORY NA BOD G WOMANIZERY

______________________________________________

ZDROJE

• Hamplová, L. (2010, January 18). Existuje G bod, nebo ne? Vědci nemají jasno. . . Vitalia.cz. https://www.vitalia.cz/clanky/existuje-g-bod-nebo-ne-vedci-nemaji-jasno/
• Vieira-Baptista P, Lima-Silva J, Preti M, Xavier J, Vendeira P, Stockdale CK. G-spot: Fact or Fiction?: A Systematic Review. Sex Med. 2021 Oct;9(5):100435. doi: 10.1016/j.esxm.2021.100435. Epub 2021 Sep 9. PMID: 34509752; PMCID: PMC8498956.
• Professional, C. C. M. (2025, March 19). Clitoris. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/body/22823-clitoris
• What is the G-spot, and where is it? (2024, November 25). https://www.medicalnewstoday.com/articles/326081#location
• How to find the clitoris and G-spot. (n.d.). Flo.health - #1 Mobile Product For Women’s Health. https://flo.health/landings/how-to-find-the-clitoris-and-g-spot
• G, S., & G, S. (2021, March 2). What Is a Blended Orgasm and How You Can Blow Your Partner’s Mind with One - Stacyknows. Stacyknows - Connecting Cool People to Cool Things. https://stacyknows.com/what-is-a-blended-orgasm-and-how-you-can-blow-your-partners-mind-with-one/
• Kontula O, Miettinen A. Determinants of female sexual orgasms. Socioaffect Neurosci Psychol. 2016 Oct 25;6:31624. doi: 10.3402/snp.v6.31624. PMID: 27799078; PMCID: PMC5087699.
• Gupta, S., Kakkar, V., & Bhushan, I. (2019). Crosstalk between Vaginal Microbiome and Female Health: A review. Microbial Pathogenesis, 136, 103696. https://doi.org/10.1016/j.micpath.2019.103696
• iDNES.Cz. (2019, January 11). Chutě, podrážděnost i libido. Tak na tělo působí menstruační cyklus - iDNES.cz. iDNES.cz. https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/jak-menstruacni-cyklus-ovlivnuje-nase-telo.A190110_090558_zdravi_pet
• Battaglia C, Nappi RE, Mancini F, Cianciosi A, Persico N, Busacchi P, Facchinetti F, De Aloysio D. Menstrual cycle‐related morphometric and vascular modifications of the clitoris. The journal of sexual medicine. 2008 Dec 1;5(12):2853–61.
• Team, L. (2020, October 16). How my menstrual cycle affects my orgasms. Lioness. https://lioness.io/blogs/sex-guides/how-menstrual-cycle-affects-my-orgasms?srsltid=AfmBOoriDy91TI_r5fDWpNwuqK4yTSH5E6nlcy-5KADfTjfaeP9CrHAB
• Harvey SM. Female sexual behavior: fluctuations during the menstrual cycle. J Psychosom Res. 1987;31(1):101-10. doi: 10.1016/0022-3999(87)90104-8. PMID: 3820137.
• Sharkey, L. (2019, June 5). Why do some people get horny before their period? Healthline. https://www.healthline.com/health/healthy-sex/horny-before-period-2#overview
• The Gräfenberg Spot (G-Spot) | Embryo Project Encyclopedia. (2024, August 27). https://embryo.asu.edu/pages/grafenberg-spot-g-spot
• Påfs J, Wahlberg A, Fugl-Meyer KS, et al. Women's experiences of female ejaculation and/or squirting: a Swedish cross-sectional study. Sex Med. 2024 Nov 26;12(5):qfae074. doi:10.1093/sexmed/qfae074