Autoerotika

Co je to autoerotika

Autoerotika neboli masturbace je přirozená forma sexuality, při které člověk dosahuje sexuálního vzrušení a uspokojení z vlastní stimulace erotogenních zón. Autoerotika zahrnuje různé techniky masturbace a sexuálního sebeuspokojení, do kterých můžete zapojit i erotické pomůcky. 

Autoerotika představuje naprosto zdravou součást lidské sexuality, která nám pomáhá poznávat vlastní tělo. A protože při masturbaci často dosahujeme orgasmu, při kterém se uvolní oxytocin (hormon štěstí), zažíváme při ní příjemné pocity uvolnění a relaxace. Díky autoerotice proto snadno a rychle zaženete stres, a pokud se jí budete věnovat před spaním, dopřeje vám i lepší spánek. O dalších benefitech autoerotiky se dočtete v našem článku. 

„Statisticky masturbují muži častěji než ženy, ale neznamená to, že ženy mají menší zájem o sex a intimitu. U žen hrají velkou roli emoční a vztahové kontexty. To pak ovlivňuje i jejich vztah k masturbaci. Navíc stále mnoho žen vyrůstá s tím, že projevovat sexuální touhu je nežádoucí nebo nevhodné – což výrazně ovlivňuje jejich ochotu tuto aktivitu přiznat nebo pravidelně praktikovat,“ shrnuje sexpertka Lucie.

Tipy pro lepší autoerotiku

Abyste si svou chvilku sebelásky vychutnali na maximum, vyhraďte si na autoerotiku dostatek času a najděte si pohodlné místo. Třeba postel, gauč nebo křeslo. Způsobů sebeuspokojování je celá řada a u žen i mužů se trochu liší. Mrkneme se proto nejdřív na TOP 3 masturbační techniky u žen:

1. Kroužení
   Spousta žen při masturbaci krouží jedním nebo všemi prsty kolem i na klitorisu. Tato technika je jednoduchá a nepotřebujete k ní nic víc než jen kapku gelu a jednu ruku. Tento druh stimulace můžete provádět i přes spodní prádlo.
2. Prstění
   Tato technika spočívá v jemném dráždění klitorisu, vulvy a pochvy za pomoci prstů. Prstění oceníte i při předehře. Jak na to, se dozvíte v článku prstění aneb cesta k dokonalému orgasmu.
3. Erotické pomůcky

Pokud si chcete autoerotiku okořenit intenzivnější stimulací nebo toužíte po splnění určité fantazie, sáhněte po erotických pomůckách. Ženy mají nejraději tlakové pomůcky nebo vibrátory.

TOP 3 masturbační techniky u mužů:

„Rozdíly v četnosti masturbace mezi muži a ženami jsou běžné. Muži mají obecně vyšší hladinu testosteronu, což se může odrazit v častější sexuální touze. Důležitou roli tady ale sehrává i vliv výchovy, kulturních očekávání a společenských norem, které u žen často vedou k potlačení nebo zpochybňování jejich vlastní sexuality,“ vysvětluje Lucie, expertka na sexuální zdraví.

1. Nahoru a dolů
   Nejčastěji muži masturbují jednou rukou, kterou jezdí po penisu nahoru a dolů. Tento způsob je osvědčený a účinný. Vede často k rychlému uspokojení a funguje na každého.
2. Prosebníček
   Zajímavou praktikou autoerotiky je tzv. prosebníček. Při ní zůstane předkožka přetažená přes žalud a muž svůj penis uchopí mezi obě dlaně, jakoby se chtěl modlit. Pak už stačí dlaněmi začít třít, jako kdybyste prosili. A pokud vás zajímají další zajímavé a vzrušující techniky honění penisu, mrkněte do článku. Najdete v něm 15 slastných způsobů, jak na to.
3. Erotické pomůcky
   Pánové si svou slastnou chvilku můžou zpestřit nejen originální technikou honění, ale i erotickou pomůckou. Mezi muži nejvíc letí umělé vaginy a masturbátory, masážní vibrátory nebo třeba anální kolíky.

Související pojmy s autoerotikou

• Masturbace
• Orgasmus
• Vibrátory
• Masturbátory