Erotické pomůcky v těhotenství – co je bezpečné, co zakázané a jak vybrat
Vibrátor a jiné erotické pomůcky nemusíte odkládat ani v těhotenství. Společně s odborníky vám vysvětlíme, které jsou bezpečné, jak vybrat ty správné a kdy je nepoužívat.
Obsah:
- Je vibrátor v těhotenství bezpečný pro plod i pro matku?
- Může orgasmus způsobený vibrátorem vyvolat předčasný porod?
- Co cítí miminko, když matka používá vibrátor nebo dosáhne orgasmu
- Jaké typy erotických pomůcek jsou v těhotenství vhodné
- Kterým pomůckám se v těhotenství naopak vyhněte
- Doporučení používání erotických hraček podle trimestru
- Jak reagovat na změny sexuální touhy v těhotenství
- Jak zapojit vibrátor do partnerských hrátek
- Jak správně čistit erotické pomůcky v těhotenství
- Kdy je používání pomůcek nevhodné nebo zakázané
- Jaký lubrikant používat s erotickými pomůckami v těhotenství
- Kdy můžu začít používat vibrátor po porodu
- Zkušenosti našich testerek s používáním hraček v těhotenství
V těhotenství se výrazně mění ženské tělo i sexualita. Podle studie Fear-Related Reasons for Avoiding Sexual Intercourse in Early Pregnancy publikované v roce 2021 v časopise Sexual Medicine se přibližně 25–30 % žen v tomto nejkrásnějším, ale zároveň nejnáročnějším období svého života vyhýbá masturbaci i sexu. Zdráhají se používat taky svůj oblíbený vibrátor, protože se bojí, že jim způsobí předčasný porod.
Podle našeho průzkumu nastávající maminky nejvíc zajímá, jestli jsou pro ně erotické pomůcky bezpečné, ve kterém trimestru je můžou používat nebo co cítí při orgasmu jejich miminko. Proto jsme pro vás sestavili ve spolupráci s lékaři a sexpertkou Lucií kompletního průvodce, ve kterém najdete odpovědi na všechny vaše otázky. Povíme si, které konkrétní vibrátory si můžete v těhotenství pořídit, jak je správně používat a kdy naopak sáhnout po jiné formě intimního potěšení.
Je vibrátor v těhotenství bezpečný pro plod i pro matku?
I v dnešní době někteří lidé věří pověrám, že vibrátor nebo penis může při penetraci narážet na hlavičku miminka. Některé páry tak drží v těhotenství úplně zbytečně celibát a odpírají si splynutí těl i uspokojení, které umocňuje vzájemnou intimitu.
Hned v úvodu článku si proto jednoduše vysvětlíme, jak funguje tělo těhotné ženy a proč je miminko uvnitř jejího těla v bezpečí. Plod chrání hned několik vrstev. Nachází se v děloze, která je uzavřená děložním čípkem, který je v těhotenství pevně uzavřený a utěsněný hlenovou zátkou. Miminko je navíc obalené plodovými obaly a chráněné plodovou vodou, která tlumí otřesy.
Děložní čípek funguje jako bezpečná bariéra, kterou nepřekonáte při sexu ani masturbaci. Při sexuální aktivitě dochází jen k jeho případnému kontaktu, takže se k vašemu miminku nic nedostane. Vibrátor nebo dildo proto při normálně probíhajícím těhotenství neohrozí plod ani vaše zdraví, protože pronikne jen do pochvy, a ne do dělohy.
„Výzkumy i zkušenosti našich testerů ukazují, že partneři mají často obavy z toho, že by při sexu mohli ublížit miminku. Tento strach přitom bývá mnohem častější u mužů než u žen. Mnoho budoucích otců si představuje, že by penetrace mohla dítě nějak ohrozit, i když je miminko ve skutečnosti dobře chráněno dělohou, plodovou vodou i svalovinou pánevního dna. Právě tento psychologický blok je jedním z důvodů, proč páry během těhotenství někdy omezují intimitu více, než je medicínsky nutné. Otevřený rozhovor, případně i ujištění od gynekologa může tyto obavy výrazně zmírnit,“ dodává Lucie, odbornice na zdravou sexualitu.
Může orgasmus způsobený vibrátorem vyvolat předčasný porod?
Orgasmus v těhotenství pomocí vibrátoru (i bez něj) vyvolá slabší krátkodobé stahy dělohy způsobené uvolněním oxytocinu. Jsou podobné lehkým „poslíčkům“ a můžete mít pocit, že vám ztvrdlo bříško. Jedná se ale o běžný jev během vyvrcholení, kterého jste si před otěhotněním nejspíš nevšimla, protože jste neměla zvětšenou dělohu. Tyto stahy jsou běžné a u zdravého těhotenství nepředstavují riziko, protože se nejedná o porodní kontrakce. Studie ani lékaři navíc nepotvrzují, že by orgasmus sám o sobě spouštěl porod mimo termín. Ten nastává, až když je na něj vaše tělo připravené.
Není taky žádným tajemstvím, že má vyvrcholení blahodárný vliv i na naši psychiku a umí ulevit od bolesti nebo zlepšit náš spánek. V období gravidity ženy snadněji dosáhnou orgasmu a některé vyvrcholí dokonce poprvé v životě. Tělem těhotné ženy protéká více krve, takže má prokrvenější pochvu, klitoris a celou pánevní oblast. Intimní partie se tak stávají citlivější ke každému doteku.
V těhotenství tělo přirozeně produkuje taky více oxytocinu, známého jako hormon lásky. Při orgasmu se jeho hladina ještě zvyšuje, takže zažijete intenzivnější slast. Díky prokrvenému klínu dosáhne spousta žen vyvrcholení i bez dráždění, protože k němu může docházet samovolně. Dopřejte si proto uspokojení, kdykoliv na něj máte náladu.
Co cítí miminko, když matka používá vibrátor nebo dosáhne orgasmu
Mezi nejčastější obavy budoucích maminek patří to, co se děje s plodem při orgasmu. Kontrakce při vyvrcholení ale miminku neublíží, protože ho chrání plodové obaly a plodová voda, která tlumí pohyb i vibrace. Plod navíc nevnímá vibrátor jako sexuální stimulaci, protože nemá vyvinuté sexuální vnímání. Vyvrcholení matky cítí spíš jako „jemné kolébání“, a to díky vlnám stahů způsobeným uvolňováním oxytocinu.
Krátkodobé stahy dělohy miminko zažívá v děloze matky po celou dobu těhotenství a nejsou pro něj škodlivé. Některé těhotné ženy popisují, že se jejich miminko při orgasmu více hýbe. Gynekologové to vysvětlují tak, že plod v děloze běžně reaguje na to, co se děje v těle matky.
Když se např. maminka více hýbe nebo prožije orgasmus, může být miminko chvíli aktivnější a více se pohybovat, protože vnímá změny v děložním prostředí. Jindy se miminko naopak úplně zklidní a může usnout. Je to proto, že má své vlastní spánkové období nebo ho pohyby v děloze spíš uklidní, než povzbudí.
Jaké typy erotických pomůcek jsou v těhotenství vhodné
Pokud prožíváte graviditu bez komplikací a nemáte žádná omezení od lékaře ohledně sexu, můžete používat:
- zmíněné vaginální vibrátory,
- dilda,
- oblíbené stimulátory klitorisu
- i pomůcky pro dráždění zadečku.
Nabídka dámských erotických hraček je velmi pestrá. A některé z výše uvedených už možná kralují i ve vašem nočním stolku nebo uvažujete v těhotenství o jejich pořízení. Spousta žen ale neví, jaký typ erotické pomůcky si má v těhotenství vybrat. Otazník visí taky nad materiálem, tvarem nebo výkonem. Pojďme si proto říct, které hračky jsou pro těhotnou ženu vhodné a jaké jsou mezi jednotlivými typy rozdíly.
1. Vibrátory
Vibrátor slouží pro stimulaci vaginy, anální oblasti a dalších citlivých místeček na těle. Vybrat si můžete variantu jen pro vaginální zaplnění s rovným nebo zakřiveným tvarem pro dráždění bodu G. Nebo sáhněte po oblíbených modelech s klitoridálním výběžkem, se kterými dosahuje orgasmu většina žen. Existují i modely se třemi výběžky jako zákaznicemi oblíbený Triple Conjuring se středně silnými vibracemi. Ten, kromě klitorisu a bodu G, příjemně stimuluje i hráz. Nastávající maminky ocení taky dálkové ovládání, díky kterému nemusí krkolomně nahmatávat ovládací tlačítka na těle pomůcky.
Ke stimulaci klitorisu existují i speciální multifunkční vibrátory s různými nástavci, jako má např. hračka Funny Orange Next Gen. S trochou šikovnosti si na klitoris dosáhnete i s vibračními patronami, které můžete mít pořád s sebou, protože se vejdou do každé kabelky.
Vibrátory mají různě tvarovanou vaginální část a svým designem často evokují i penis. Proto po něm dámy sahají ve chvílích o samotě nebo když nemají partnera. Vibrátory na rozdíl od drtivé většiny dild díky zabudovanému vibračnímu motorku vibrují, přirážejí, rotují, pulzují nebo se umí nahřát na teplotu 35–42 °C.
Multifunkční modely s různými funkcemi si nemusíte odpírat ani v těhotenství. Při masturbaci nebo předehře ale používejte jen takovou intenzitu vibrací a doplňkových funkcí, která je vám příjemná. Vždy začněte na nejnižším stupni výkonu. Vaše tělo může být citlivější na stimulaci díky zvýšenému krevnímu oběhu a i slabší vibrování můžete v těhotenství vnímat intenzivněji než před graviditou.
S tím souhlasí i naše sexpertka Lucie: „Při výběru vibrátoru je dobré myslet i na intenzitu vibrací. Ideální je vybírat pomůcky s jemnější stimulací, případně se širším rozsahem a více stupni vibrací pro co nejpříjemnější nastavení stimulace. Silné vibrace mohou někdy vyvolat lehké stahy dělohy, které jsou ale u zdravého těhotenství poměrně časté, ale neškodné. Jde o tzv. Braxton-Hicksovy kontrakce, které se mohou objevit i po orgasmu.“
Vždy naslouchejte svému tělu, a pokud cítíte jakýkoliv diskomfort nebo bolest, hračku raději odložte stranou. Co se týče velikosti, v období těhotenství sáhněte po menších pomůckách, se kterými nehrozí poranění nebo pohmoždění děložního čípku.
2. Masážní hlavice
Do kategorie vibrátorů řadíme taky masážní hlavice pro vnější stimulaci různých erotogenních zón. Jsou parádní pro ženy, které v těhotenství nepreferují vaginální dráždění a k uspokojení jim stačí laskání klitorisu. Velké masážní vibrátory mají delší rukojeť, proto si s nimi snadněji dosáhnete do klína i s větším bříškem.
Nejdelší rukojeť v naší nabídce má masážní hlavice s dálkovým ovládáním Wellness Eternal. Hodí se pro stimulaci klitorisu a pohodlně si s ní promasírujete unavené svaly celého těla. Mezi naše oblíbené masážní vibrátory patří taky model Lady Wand se slabší intenzitou vibrací, který doporučujeme pro ženy s citlivým klitorisem. Za vyzkoušení stojí taky multifunkční verze Sunburst s vibrační rukojetí.
Masážní vibrátory v těhotenství doporučuje i odbornice na zdravou intimitu Lucie: „Pokud gynekolog nestanovil omezení penetrace, je možné sáhnout po menších vibrátorech nebo masážních hlavicích. Masážní hlavice mají ještě výhodu navíc, protože je možné je pohodlně používat i na záda, šíji, nebo nohy. Některé ženy právě v těhotenství zjistí, že je pro ně příjemnější nepřímá stimulace přes kalhotky nebo spodní prádlo, protože genitálie jsou kvůli vyššímu prokrvení mnohem citlivější.“
3. Venušiny kuličky a vibrační vajíčka
Do podkategorie vibrátorů dále patří i vibrační Venušiny kuličky a vibrační vajíčka. Jedná se o pomůcky, které si zavedete do klína a snažíte se je udržet v těle sevřením vaginálních svalů. Tím dochází k jejich zapojení, podobně jako u Kegelových cviků.
Pánevní dno je během těhotenství a porodu extrémně namáhané, protože udržuje stabilitu těla a podpírá bříško i s miminkem. Při porodu se pak uvolňuje a natahuje, aby mohlo dítě projít porodními cestami. Cvičení pánevního dna pomáhá ženám připravit se na porod tím, že posiluje svaly, které drží dělohu a jsou zodpovědné za pružnost svalstva a snazší průchod dítěte pánví během porodu.
Např. studie s názvem Influence of pelvic floor muscle training alone or as part of a general physical activity program during pregnancy on urinary incontinence, episiotomy and third- or fourth-degree perineal tear: Systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials publikovaná v roce 2024 v časopise Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica potvrzuje, že práce s pánevním dnem vede k nižšímu počtu porodních poranění, menší potřebě nástřihu hráze (epiziotomie) a méně bolesti po porodu. Cvičení Kegelových cviků přispívá i k prevenci inkontinence a v neposlední řadě ke zdraví bederní páteře. Pomáhá totiž redukovat bolesti zad v těhotenství.
MUDr. Kamila Žižková alias @moje_gynpor, sexuoložka a gynekoložka působící v porodnici Chomutov, ale zdůrazňuje, že ne každá těhotná žena by měla pánevní dno posilovat. Některé ženy mají pánevní dno moc napjaté neboli hypertonické. Jedná se o stav, kdy dochází ke stažení a zkrácení svalů. V takovém případě je potřeba spíš jeho uvolňování než posilování.
„Kromě povoleného dna samozřejmě může být i pánevní dno v přílišné tenzi, tedy ‚moc silné‘ a může být například příčinou obtížnějšího měknutí a otevírání porodních cest při vaginálním porodu nebo může způsobovat obtíže při vaginální penetraci. Pokud má žena podezření na dysfunkci pánevního dna, měla by navštívit svého gynekologa nebo ženského fyzioterapeuta. Pokud chce žena začít cvičit pánevní dno (ať už posilovacími cviky bez zátěže, nebo se závažími, či s Venušinými kuličkami – rozhodně nelze tyto pomůcky doporučovat všem), bylo by dobré, aby se poradila se svým gynekologem či fyzioterapeutem, který stav pánevního dna zhodnotí.“
Venušiny kuličky i vibrační vajíčka ale neslouží jen k posilování pánevních svalů, protože se jedná taky o oblíbené erotické pomůcky. Můžete je proto používat jako doplněk k masturbaci nebo si s nimi zpříjemnit sledování oblíbeného filmu. Vibrace příjemně prokrví a zvlhčí vaginu, umocní zážitek z nošení pomůcky a nabudí vaše libido. Díky rozmanitým vibračním vzorcům a dálkovému ovládání jsou vibrační modely ideální taky pro zpestření předehry jako u modelu Love Balls II.
4. Dilda
Dildo je oblíbená erotická pomůcka pro vaginální nebo anální stimulaci, která představuje u většiny lidí alternativu penisu. Jedná se o jednu z nejuniverzálnějších a nejpoužívanějších erotických pomůcek pro ženy a hodí se taky jako první erotická hračka do sbírky.
Dildo můžete v těhotenství používat podobně jako vibrátor a bude pro vás jasnou volbou v případě, že preferujete manuální hračku bez dalších přidaných funkcí. Jeho výhodou je, že je ohebnější než vibrátor se zabudovaným motorkem. Přizpůsobí se proto vaší individuální anatomii v každé poloze jako třeba menší dildo Silicone.
Na trhu i v naší nabídce najdete dilda nejrůznějších tvarů a velikostí. Většina modelů má přísavku pro lepší úchop. Základnu můžete přicucnout na vanu nebo ke kachlíčkům ve sprchovém koutu a vychutnat si masturbaci třeba v poloze zezadu. Ta je většině těhotných žen pohodlná a příjemná s ohledem na rostoucí bříško.
5. Stimulátory klitorisu
Tlakové pomůcky slouží k vnější stimulaci klitorisu a zažije s nimi bleskový orgasmus až 98 % žen. Princip fungování tlakových pomůcek spočívá ve vytváření pulzujících tlakových vln, které pronikají hluboko do klitorisu a šetrně ho roztepou bez toho, že by docházelo k přímému kontaktu. Tento způsob dráždění vytváří intenzivní prokrvení, které vede k nástupu rychlých a silných orgasmů.
S tlakovou pomůckou si zpestří sebelásku těhotné ženy, které netouží po vaginálním zaplnění nebo nedosahují při sexu vyvrcholení. Pomůcka {productLink:}10419{/productLink} má odstupňovanou intenzitu tlakových vln. Je proto skvělou volbou pro ženy, které zatím ještě žádnou tlakovou pomůcku nemají a váhají, kterou vybrat.
Pokud toužíte po duální hračce pro současné dráždění vaginy i klitorisu, doporučujeme vám tlakový vibrátor s dálkovým ovladačem {productLink:}7299{/productLink}. Na nejnižším stupni tlakových vln stimuluje klitoris tím nejjemnějším tlakem, který vyhovuje i nejcitlivějším ženám. Nejvyšší stupně pak uspokojí ženy, které potřebují intenzivní dráždění klitorisu. Vibrace ve vaginální části začínají u těch nejslabších, takže vám nepřestimulují klín. Jedná se o tzv. handsfree pomůcku, takže ji stačí zavést do klína, kde sama drží i bez držení.
6. Anální dilda, kolíky a vibrátory
Stimulace zadečku vzrušuje spoustu žen a pokud netrpíte na hemoroidy, nemusíte se jí vzdávat ani v „jiném stavu“. Bezpečná anální hračka ale musí mít vždy rozšířenou základnu nebo patku, aby nezapadla do zadečku. Některé ženy používají anální dildo nebo vibrátor i pro vaginální dráždění, ale s nedostatečnou hygienou se můžou bakterie z vibrátoru přenést do vaginy nebo močového měchýře a způsobit tak nepříjemný zánět. Po análním použití byste proto pomůcku nikdy neměla hned zavádět do vaginy bez pečlivého umytí a vydezinfikování.
Co se týče konkrétních nevibračních modelů pro stimulaci zadečku, v těhotenství můžete sáhnout po menším análním dildu s přísavkou Matter Of The Heart a menší variantě análního kolíku Speartip. Z vibračních hraček se nabízí anální vibrátor Firefly a vibrační anální kolík Waves. Všechny doporučené hračky příjemně zaplní a stimulují intimní zadní partie i začátečnicím.
7. Materiál
Těhotné ženy by měly při výběru erotických pomůcek myslet hlavně na bezpečnost, hygienu a šetrnost k tělu. Ze široké nabídky materiálů jim proto doporučujeme lékařský silikon. Tento neporézní materiál nemá mikroskopické póry, ve kterých by se mohly držet bakterie. Díky tomu ho snadněji udržíte v hygienické čistotě než některé levnější materiály jako např. porézní TPE (termoplastický elastomer).
Silikon je zároveň sametově hebký, dokonale hladký a pružný, takže se přizpůsobí tělu a nedráždí citlivý, v těhotenství více prokrvený klín. Minimalizujete tak riziko podráždění nebo drobných poranění. Lékařský silikon se běžně používá i ve zdravotnictví, protože splňuje vysoké bezpečnostní standardy.
„Výběr pomůcky by měl být v těhotenství ještě o něco opatrnější než běžně. Velmi důležitý je výběr materiálu. Nejvhodnější je lékařský silikon, případně v kombinaci s ABS plastem. V těhotenství se mění pH vaginálního prostředí a sliznice bývá citlivější. Porézní materiály mohou zadržovat mikroorganismy, což zvyšuje riziko vaginálních infekcí, které jsou v období gravidity častější než obvykle,“ vysvětluje Lucie, naše odbornice na zdravou sexualitu.
Kterým pomůckám se v těhotenství naopak vyhněte
1. XXL vibrátorům nebo dildům
Některé ženy milují pocit maximálního zaplnění nebo stimulaci děložního čípku neboli bod C, na který dosáhnou jen delším vibrátorem nebo dildem. Šetrným drážděním děložního čípku si nezpůsobíte jeho poškození. Jakákoliv drsná sexuální aktivita, včetně masturbace s nadprůměrně velkými vibrátory ale může cervix poranit nebo způsobit jeho pohmoždění. Děložní čípek se skládá z velmi jemné tkáně a její fyzické podráždění nebo natržení může vyvolat kontrakce nebo způsobit krvácení, které byste měla vždy zkonzultovat se svým gynekologem.
Nadprůměrně velké anální pomůcky se v těhotenství nedoporučují, protože můžou podráždit citlivou sliznici konečníku, způsobit mikrotrhlinky a zánět, nebo zhoršit hemoroidy, které jsou např. podle studie s názvem Preventing hemorrhoids during pregnancy: a multicenter, randomized clinical trial velmi časté právě u těhotných žen.
2. Pomůckám s extrémními vibracemi nebo přirážením
U hraček s extrémním výkonem platí podobná pravidla jako u XXL modelů. Tyto pomůcky velmi intenzivně stimulují vaginu a můžete si s nimi bolestivě pohmoždit cervix. Gynekologové se shodují, že samotné vibrace ani jiná stimulace vibrátorem vašemu miminku neublíží. Silné mechanické dráždění ale zvyšuje citlivost děložního čípku a může způsobit krvácení nebo kontrakce. U rizikového těhotenství dokonce hrozí předčasný porod.
3. Hračkám pro elektrosex
Elektrosex pomůcky se v těhotenství nedoporučují hlavně proto, že elektrické impulzy můžou dráždit děložní sval a potenciálně vyvolat kontrakce. Silnější impulzy, které stimulují hlubší tkáně, můžou nechtěně podráždit dělohu, hlavně pokud se používají v oblasti břicha nebo pánve. Elektrická stimulace navíc může způsobovat lokální zahřívání tkání, a to se nedoporučuje hlavně v rané fázi těhotenství.
Odborníci se shodují, že není dostatečně prozkoumaný ani vliv elektrických impulzů na vývoj plodu. Nejcitlivějším obdobím je první trimestr, kdy se vyvíjejí orgány dítěte. Plod je v této fázi velmi náchylný na vnější vlivy, které by mohly narušit normální dělení a diferenciaci buněk. Lékaři se shodují, že existují teoretické obavy z narušení vývoje v oblasti nervového systému nebo srdečního rytmu. Proto se v medicíně stimulace v oblasti pánve obecně považuje za kontraindikaci.
4. Výrazným vroubkům a výstupkům
Velmi výrazné vroubky mají typicky některá skleněná dilda a návleky na penis, které si některé ženy nasazují pro intenzivnější stimulaci na své dildo nebo vibrátor. Výrazně tvarované pomůcky nejsou v těhotenství ideální, protože poševní stěny i děložní čípek jsou v tomto období více prokrvené a citlivé. Výrazná textura může způsobit mikroporanění nebo oděrky, které zvyšují riziko infekce. Při masturbaci vás navíc stimulace může bolet. Nastávajícím maminkám proto doporučujeme erotické pomůcky s lehce zaoblenými liniemi nebo hladkým tvarem.
„Při normálně probíhajícím těhotenství není důvod erotické pomůcky úplně vyřazovat. Naopak mohou být pro některé ženy pohodlnější alternativou k partnerskému sexu, zejména ve vyšších fázích těhotenství. Doporučuji ale vybírat ergonomické, menší pomůcky, jemnější vibrace a kvalitní lubrikační gel. Některé pomůcky je vhodné dočasně odložit. Jedná se konkrétně o elektrostimulační pomůcky, extrémně velká dilda nebo příliš silné vibrátory. Anální pomůcky se nevylučují, ale v těhotenství se často objevují hemoroidy nebo zvýšený tlak v pánevních žilách, což je jeden z důvodů, proč se nedoporučuje ani intenzivní anální stimulace,“ dodává sexpertka Lucie.
Doporučení používání erotických hraček podle trimestru
Jaké pomůcky se hodí pro těhotnou ženu, už víte. Spousta budoucích maminek ale neví, v jakém trimestru je vlastně může používat. Lékaři se shodují, že pro nekomplikovaná těhotenství neexistují žádná specifická opatření ani omezení, která by bylo třeba dodržovat během různých trimestrů. První, druhý a třetí trimestr ale mají odlišná specifika a vaše touha po intimnostech i používání vibrátoru se může měnit jako na počasí. Pojďme si to rozebrat podrobněji.
1. Vibrátor v prvním trimestru
Vibrátor sám o sobě potrat nezpůsobí, proto ho můžete používat i během prvního trimestru těhotenství. V případě, že máte obavu o své zdraví, proberte používání pomůcek se svým gynekologem. Spousta žen se stydí u lékaře o masturbaci mluvit a pak se (často) zbytečně trápí pochybnostmi a výčitkami, jestli neubližují svému miminku. Nebo svou hračku „preventivně“ rovnou schovají na dno šuplíku. Erotické pomůcky jsou ale běžnou součástí intimity a gynekologové je doporučují jako prostředek k relaxaci a uvolnění stresu i v těhotenství.
Na začátku gravidity vás ale můžou trápit ranní nevolnosti (trpí jimi 70–80 % žen), citlivá prsa a můžete být extrémně unavená. Některé ženy první týdny těhotenství hodně spí a v tomto období není neobvyklý ani prudký pokles sexuální aktivity včetně masturbace. Podle statistik pravděpodobnost sexu klesá cca o 18 % týdně do 11. týdne gravidity.
„V prvním trimestru stoupá hladina estrogenu a progesteronu, což může u žen způsobit větší únavu a minimální chuť na sex. Zhruba v 10. týdnu těhotenství ale zvýšená hladina hormonů klesne, odezní nevolnosti, ženy pocítí nárůst energie a ní i vzrůstající sexuální apetit,“ dodává sexpertka Lucie.
Na úplném začátku těhotenství je taky běžné mírné pobolívání v podbřišku, které ženy přirovnávají ke slabým až středně silným menstruačním křečím. Souvisí to s tím, že se v těle rychle mění hladiny hormonů. Jde hlavně o účinek progesteronu, který uvolňuje hladkou svalovinu a může vyvolávat pocit tahu nebo tlaku v oblasti pánve. Zároveň dochází k uhnízdění embrya v děložní sliznici a zvýšenému prokrvení a postupnému zvětšování dělohy. Tyto pocity diskomfortu jsou většinou přechodné a samy odezní.
V prvním trimestru je používání erotických pomůcek hodně individuální a záleží na tom, jak se cítíte. Pokud máte chuť na orgasmy, dopřejte si je i s vibrátorem. Jestli nemáte na masturbaci ani pomyšlení, počkejte, až vám bude lépe. Své pocity si ale nenechávejte pro sebe a svěřte se s nimi svému partnerovi. Vysvětlete mu, že nejde o nezájem o něj, ale o přirozenou reakci vašeho těla.
„Při ztrátě sexuální touhy je důležité nabudit libido. K tomu je vhodná erotická kosmetika – například masážní svíčky, oleje, šumivé relaxační bomby s feromony do koupele. Dále může příjemně naladit i erotická četba, nebo erotický film“, doporučuje odbornice na zdravou sexualitu Lucie.
2. Vibrátor ve druhém trimestru
Probíhá-li vaše těhotenství bez komplikací, můžete sáhnout po vibrátoru i ve druhém trimestru. A právě v tomto období si svou hračku pravděpodobně nejvíc užijete. Většina žen se ve druhém trimestru cítí nejlépe, jsou doslova nabité energií a netrápí je ranní nevolnosti. Naopak se jim vrací libido a bývají nejvíce sexuálně aktivní. Intimní partie jsou vlivem většího prokrvení citlivější než obvykle, takže si vychutnáte rychlejší a intenzivnější orgasmy.
Ve druhém trimestru vás zatím moc nelimitují ani sexuální polohy. Při sexu vyzkoušejte polohy na koníčka, na boku (tzv. „lžičky“) nebo pozici zezadu. Tyto polohy jsou pohodlné i s ohledem na rostoucí bříško a snadno si při nich dosáhnete s vibrátorem na klitoris. S pokračujícím trimestrem byste se ale měla vyhýbat polohám na zádech, ve kterých může docházet ke zvýšenému tlaku na velké cévy v oblasti pánve a dolní duté žíly.
3. Vibrátor ve třetím trimestru
Používání vibrátorů je bezpečné i během třetího trimestru, pokud není vaše těhotenství rizikové a máte na masturbaci chuť. Třetí trimestr bývá pro některé ženy vyčerpávající a taky nepohodlný, protože jednoduše neví, jak si mají s velkým bříškem lehnout. Sexuální aktivita může postupně klesat a používání vibrátoru je naopak možná to jediné, po čem zatoužíte. Co se týče poloh, zkuste při masturbaci ležet na boku, sedněte si na židli nebo si dopřejte dráždění klína ve stoje opřená o stěnu sprchového koutu.
Jak už jsme si vysvětlili, děložní čípek funguje hlavně jako ochranná bariéra, která chrání dělohu před bakteriemi a nečistotami. Ke konci těhotenství dochází k postupnému zkracování a otevírání děložního hrdla, aby dítě mohlo projít porodními cestami.
Sexuální aktivita (včetně masturbace) a orgasmy můžou způsobit zmiňované Braxtonovy-Hickovy kontrakce. Jedná se o „cvičné“ kontrakce, kterým se laicky říká poslíčci. Pomáhají zpevnit svaly dělohy a připravit děložní hrdlo na porod. Pokud je nečekáte, můžou vás znejistit nebo zmást. Jsou ale neškodné a normální a nezpůsobují otevírání děložního hrdla. Obvykle trvají méně než 30 sekund a na rozdíl od pravých kontrakcí zůstávají nepravidelné a odezní při chůzi, odpočinku nebo změně polohy. Ženy Braxton-Hicksovy kontrakce popisují jako nepříjemné, ale zřídka bolestivé. S blížícím se termínem porodu mají tendenci se zesilovat.
Pokud vás znervózňují myšlenky na předčasný porod, opět si o svých pocitech promluvte se svým gynekologem. Váš lékař je tady pro vás a měl by vám odpovědět i na otázky ohledně masturbace a používání vibrátorů v poslední fázi těhotenství.
„Ke konci těhotenství může být děložní čípek citlivější na mechanický tlak. Proto některé ženy spontánně přecházejí z penetrativních pomůcek na čistě klitorální stimulaci, i když jim lékař penetraci nezakázal. Skvělým tipem jsou třeba kalhotkové vibrátory bez vaginálního výběžku s dálkovým ovládáním pro pohodlné a bezpečné použití,“ doporučuje sexpertka Lucie.
Jak reagovat na změny sexuální touhy v těhotenství
Hormonální smršť v těhotenství často způsobuje buď zvýšení, nebo naopak snížení libida a tyto stavy se můžou v průběhu těhotenství střídat.
„Klíčovým faktorem jsou endokrinní změny. Zvýšená hladina hormonů, jako jsou estrogen a progesteron, může u některých žen vést ke zvýšení libida. U jiných však mohou stejné hormonální změny vést k poklesu sexuální touhy. Je to zcela individuální. Do hry také mohou vstupovat tělesné změny. Zatímco jedna žena se například vlivem zvětšení poprsí může cítit více přitažlivá a sebevědomá, pro jinou mohou změny tělesné konstituce znamenat bolesti zad nebo únavu a s tím spojenou nechuť k sexu. Podobně mohou působit i emoce, jako jsou obavy z prvního porodu a zvládnutí mateřství. Je důležité si uvědomit, že i toto je zcela v pořádku,“ vysvětluje MUDr. Marek Broul, Ph.D., MBA, FECSM, primář sexuologického oddělení Masarykovy nemocnice v Ústí nad Labem.
Podle psychologů je důležitá hlavně dobrá vztahová komunikace. Žena by měla svému partnerovi říct, jak se cítí a proč ho v posteli odmítá, aby si nepřipadal odstrčený. Pokud vám sráží sebevědomí těhotenská kila, zvětšené tmavé bradavky nebo nové strie na prsou, neměla byste se stydět o svých pocitech s partnerem mluvit. Protože zatím co se v tichosti trápíte, váš muž tyto drobnosti nejspíš vůbec neřeší nebo byste to na něm poznala. Někteří pánové svou těhotnou partnerku vnímají dokonce ještě přitažlivější než kdykoliv předtím.
„Rostoucí bříško, citlivější prsa nebo změny vnímání vlastního těla mohou ovlivnit, jak se žena při sexu cítí. Některé ženy se cítí velmi přitažlivé, jiné mohou prožívat nejistotu. Ujištění ze strany partnera, že je pro něj stále krásná a žádoucí, může mít obrovský vliv na její sebevědomí i chuť na intimitu,“ dodává naše odbornice na zdravou sexualitu Lucie.
Ať už sex odmítáte z jakéhokoliv důvodu, neuzavírejte se do sebe a buďte k partnerovi upřímná. S tím souhlasí i MUDr. Marek Broul: „Nemá-li žena chuť na sex, je vhodné, aby to partnerovi věcně a bez zbytečných emocí sdělila. Neodhánějte ho od sebe, snažte se nechovat odtažitě, ale spíš vysvětlete, že se necítíte, a ujistěte partnera, že to není jeho vina.“
U některých párů je to ale přesně naopak a muž v ložnici odmítá svou těhotnou ženu. Na vině bývá strach, aby při sexu neublížil své partnerce i nenarozenému miminku nebo nezpůsobil vyvolání předčasného porodu. Někteří pánové pak můžou mít problém dočasně vnímat svou ženu zároveň jako sexuální objekt i jako matku svého dítěte.
V psychologii se někdy zmiňuje tzv. Madonin komplex, popsaný Sigmundem Freudem, kdy muž není schopný propojit lásku a sexualitu. Svou partnerku v těhotenství přestává vnímat jako milenku a staví ji jen do role matky.
„Naštěstí se nejedná o většinový jev. Jde jen o muže, kteří v sobě nemají sjednocené vnímání archetypu matky a milenky pro svou partnerku,“ vysvětluje Mgr. Radana Rovena Štěpánková, psychoterapeutka se soukromou praxí v Praze a v Nymburce.
Ženské tělo se v průběhu těhotenství mění, a to u některých mužů vyvolává podvědomý nezájem o intimnosti. K odmítání může vést taky představa, že jsou při sexu moc blízko dítěte. Pánské libido může v neposlední řadě srážet i strach z budoucnosti. Protože stejně jako se na svou budoucí roli připravuje nastávající maminka, připravuje se na příchod dítěte i budoucí tatínek.
Partnerské krize v období gravidity nejsou ničím neobvyklým. Pokud ale cítíte, že těhotenství zamávalo s vaší psychikou i vztahem víc, než je zdrávo, o problému si otevřeně promluvte.
„Partneři by neměli dusit pocity v sobě, ale měli by spolu mluvit, a to bez nátlaku a výčitek. Žena by měla vyjádřit, co chování partnera dělá s její psychikou i se vztahem. Dobrým nápadem je i návštěva poradny. Rozhovor u odborníka může být konstruktivnější než rozhovory vedené doma,“ radí Mgr. Julie Gaia Poupětová, sex koučka a terapeutka.
Jak zapojit vibrátor do partnerských hrátek
Ať už jste na sex s partnerem moc unavená, nebo se na něj necítíte z jiného důvodu, dopřejte si společnou masturbaci. Ta je pro spoustu párů alternativní cestou k vzájemnému uspokojení i posílení partnerského vztahu právě v náročném období těhotenství.
„Masturbace v nízkorizikovém těhotenství není nijak nebezpečná pro plod ani matku. Naopak jí pomáhá naplnit vlastní potřeby, a tím může přinášet celou řadu benefitů. Například umí pomoct zvládat bolesti zad díky uvolnění svalstva, což může i zlepšovat spánek. Nezanedbatelný je i pozitivní vliv na celkovou náladu, protože se při orgasmu vyplavují endorfiny známé jako hormony štěstí. Masturbace také zlepšuje prokrvení pánevní oblasti. Ženy, které mají nějakou komplikaci těhotenství, by se ale určitě měly o vhodnosti konkrétních masturbačních technik poradit s ošetřujícím lékařem,“ vysvětluje sexuolog MUDr. Marek Broul, který působí jako primář Sexuologického oddělení Masarykovy nemocnice v Ústí nad Labem.
Možná teď přemýšlíte, jakým způsobem máte erotickou pomůcku v těhotenství používat. Odpověď je jednoduchá: udělejte si pohodlí a vychutnejte si cestu na vrchol tak, abyste si ji co nejvíc užila. Vibrátor nebo tlakovou pomůcku můžete svěřit do ruky partnerovi nebo ji zkombinujte s orálními hrátkami. Pánům doporučujeme některý z našich vibračních nebo nevibračních masturbátorů. Umělé vaginy simulují díky dráždivé vnitřní vložce pocity jako při sexu s partnerkou.
„Výhodu mají samozřejmě páry, které takový druh vzájemného potěšení pravidelně praktikují už před těhotenstvím ženy, třeba jako formu jedné z láskyplných intimních aktivit, která má stejnou hodnotu jako pohlavní styk,“ dodává Mgr. Julie Gaia Poupětová, sex koučka a terapeutka.
„V těhotenství může být důležitější než samotný sex například mazlení, doteky, společné chvíle v posteli nebo jemná masáž. Některé páry také objevují nové formy sexuálního života, například více se soustředí na stimulaci prsou, chodidel, orální sex nebo používání erotických pomůcek,“ uzavírá téma sexpertka Lucie.
TIP: Abyste se cítila při společných chvilkách přitažlivá a sexy, oblečte si krajkovou košilku nebo župánek. Rafinovaný střih a lehounký materiál šikovně zakryjí těhotenská kila a drobné nedokonalosti postavy.
Jak správně čistit erotické pomůcky v těhotenství
V těhotenství je tělo citlivější a náchylnější k infekcím, proto byste měla důsledně dbát na hygienu všech svých erotických pomůcek. Kromě hormonálních změn můžou těhotné ženy častěji trápit vaginální infekce. Může za to snížení přirozené obranyschopnosti, únava, stres, nedostatečná, ale i nadměrná intimní hygiena nebo užívání některých léků, např. antibiotik.
Nejběžnějšími původci vaginálních infekcí jsou kvasinky nebo bakterie (bakteriální vaginóza). Kvasinková infekce se projevuje svěděním, pálením a bílým tvarohovitým výtokem bez zápachu. Výtok při bakteriální infekci je zabarvený a zapáchá po rybách. Obě infekce je nutné léčit hned v počátku. Neléčené kvasinky můžou v těhotenství infikovat plodovou vodu a mít tak negativní vliv na plod. Bakteriální vaginóza pak může vést až k předčasnému porodu.
Každou pomůcku před i po každém použití namydlete a umyjte teplou vodou. Nezapomeňte ani na speciální čistič pro erotické pomůcky. Ten nastříkejte na hračku, nechte ho minutu působit a pak ho opláchněte.
Důležité je pomůcky dobře osušit a skladovat je na čistém a suchém místě, ideálně v prodyšném látkovém pytlíku. Správná hygiena a uskladnění pomůcek pomáhá minimalizovat riziko infekcí a chrání zdraví maminky i nenarozeného miminka.
Na zvýšené hygienické nároky u pomůcek klade velký důraz i naše sexpertka Lucie: „Hygiena je v těhotenství ještě důležitější než obvykle a drobné prohřešky v hygieně pomůcek se mohou vymstít v podobě mykózy nebo bakteriální infekce. Pokud jde ale o erotické pomůcky, neměli bychom hygienu zanedbávat ani mimo období těhotenství, takže se v zásadě držíme jasných pravidel. Pomůcku umýt před i po použití. Používat speciální čistič erotických pomůcek, případně teplou vodu a jemné antibakteriální mýdlo bez obsahu olejů, které mohou povrch pomůcky narušit a nechat pomůcku dobře usušit. Ideálně skladovat v prodyšném toybagu odděleně od ostatních hraček.“
Kdy je používání pomůcek nevhodné nebo zakázané
Vibrátory neohrozí při normálně probíhajícím těhotenství plod ani vaše zdraví. Existují ale kontraindikace, kvůli kterým vám lékař nedoporučí, nebo dokonce zakáže jakoukoliv sexuální aktivitu včetně používání erotických hraček.
Patří k nim:
- Placenta previa (vcestná placenta),
- zkrácený nebo nedostatečný děložní čípek (cervikální insuficience),
- riziko předčasného porodu / jeho anamnéza,
- nařízený pelvic rest od lékaře (zákaz sexu),
- odtok plodové vody (prasklá voda),
- nevysvětlené krvácení nebo špinění,
- infekce (např. vaginální, močové cesty).
Zvýšená opatrnost pak platí i v těchto případech:
- krátký děložní čípek,
- sklon k infekcím,
- bolest, diskomfort nebo tlak při použití pomůcky,
- křeče nebo kontrakce, které nepolevují,
- pokročilé těhotenství (při individuálním doporučení lékaře).
„Při normálně probíhajícím těhotenství je používání erotických pomůcek bezpečné, pokud lékař nestanovil jinak. Je třeba být opatrný v případech jako riziko předčasného porodu, krvácení, placenta previa, zkrácený děložní čípek, nebo infekce,“, souhlasí odbornice na zdravou sexualitu Lucie.
Jaký lubrikant používat s erotickými pomůckami v těhotenství
V těhotenství se může změnit nejen vaše libido, ale i citlivost intimních partií. Těhotenské hormony mění vaginální prostředí a sliznice pochvy bývá citlivější a náchylnější k podráždění. I když některé ženy zaznamenají zvýšenou přirozenou lubrikaci, jiné naopak popisují větší citlivost na tření. Nebo je trápí vaginální suchost, která prakticky znemožňuje průnik vibrátoru do vaginy. Právě proto byl měl být kvalitní lubrikační gel vaší pravou rukou při každé masturbaci, případně sexu s partnerem.
Lubrikant vytvoří na povrchu pomůcky tenkou kluznou vrstvu, která ulehčí její zavádění a odbourá nepříjemné a bolestivé tření. Budoucím maminkám doporučujeme sáhnout po šetrném lubrikantu Sexy Elephant Natural, který jsme speciálně vyvinuli právě pro ženy v těhotenství a po porodu nebo v menopauze. Do jemného složení jsme přidali extrakt z aloe vera, kyselinu hyaluronovou a squalan, které hydratují intimní partie. Gel neobsahuje žádná barviva ani umělé konzervanty nebo parabeny. Jeho optimální pH bez vůně a barviv se hodí i pro tu nejcitlivější pokožku.
„Nejvhodnější volbou jsou lubrikační gely na vodní bázi, které jsou šetrné ke sliznici, snadno se smývají a jsou kompatibilní právě s pomůckami ze silikonu. Ideální je vybírat produkty s co nejjednodušším složením, bez zbytečných dráždivých látek, bez parfemace, barviv a agresivních konzervantů. Gel by měl mít také fyziologické pH, které nenarušuje přirozené prostředí pochvy. Mezi složky, které mohou být v těhotenství naopak velmi příjemné, patří například aloe vera, která je známá svými zklidňujícími a hydratačními účinky. V lubrikačních gelech působí pouze lokálně, a proto je obecně považována za bezpečnou i během těhotenství. Podobně šetrnou složkou je také kyselina hyaluronová, která se přirozeně vyskytuje i v lidském těle, například v pokožce nebo sliznicích, takže ji tělo velmi dobře snáší.
Naopak určitou opatrnost je vhodné zachovat u produktů obsahujících esenciální oleje, například tea tree olej. Ten je známý svými antibakteriálními a antimykotickými účinky a někdy se používá v intimní kosmetice jako prevence proti kvasinkovým infekcím. Zároveň ale patří mezi poměrně silné přírodní látky. V těhotenství může být sliznice citlivější než obvykle a u některých žen proto může tea tree vyvolat pálení, podráždění nebo alergickou reakci. Z tohoto důvodů je v těhotenství lepší volit spíše jednodušší lubrikanty bez esenciálních olejů, případně používat produkty s tea tree pouze tehdy, pokud s nimi má žena dlouhodobě dobrou zkušenost a dobře je snáší,“ dodává odbornice na sexuální zdraví Lucie.
Kdy můžu začít používat vibrátor po porodu
Lékaři obecně doporučují začít s penetrací vibrátorem po gynekologické kontrole nejdříve po 6 týdnech po porodu. Tzv. čtvrtý trimestr je pro ženu hodně náročný po fyzické i psychické stránce a hojení poporodních zranění vyžaduje čas, trpělivost a klid. Vaše tělo je navíc náchylnější k infekci, protože děložní čípek je ještě pootevřený, takže se bakterie můžou snadno dostat do dělohy a způsobit zánět.
Každá žena je navíc jiná a doba pro obnovení sexuálního života po porodu může trvat týdny až měsíce. S nikým se proto nesrovnávejte a berte ohledy jen na své tělo a pocity. Až 83 % žen čelí po porodu snížené sexuální touze a má problémy s vyvrcholením. Způsobují to hormonální změny i únava z péče o miminko. Pokud se vám nedaří dosáhnout orgasmu, vibrátory a stimulátory klitorisu vám pomůžou vrátit se zpátky do sedla.
Zkušenosti našich testerek s používáním erotických hraček v těhotenství
Na závěr našeho průvodce vám prozradíme, jak to měly s erotickými pomůckami v těhotenství naše testerky.
1. Pavla a její první těhotenství ve 29 letech:
„Na začátku těhotenství jsem byla extrémně nadržená a na sex jsem měla chuť i 3x denně. Začala jsem dokonce sledovat i porno, které mne nikdy dřív nebralo. To bylo náročné i pro manžela, a tak jsem si našla alternativu v hračkách. Potřebovala jsem nějaký způsob, jak se uvolnit a nezničit chlapa. Začala jsem častěji používat dildo, protože jsem měla strach, že by vibrátor mohl těhotenství nějak ublížit. Neměla jsem ale odvahu tohle řešit s gynekologem. Chuť na sex se ale stupňovala a dildo prostě nestačilo. Vibrátor byl silnější a rychlejší a téměř bez práce. Zvládla jsem i 8 orgasmů denně. Orgasmus mi pomáhal uvolnit napětí. Po porodu jako lusknutím prstu tohle všechno zmizelo a nastal spíše opačný efekt.“
2. Kristyna, zkušenost s první graviditou ve 24 letech:
„Měla jsem těhotenství bez komplikací, ale člověk je při prvním dost opatrný. U druhého a dalšího těhu už jsem tak nehrotila. Byla jsem zvyklá používat hračky před otěhotněním, ale pak jsem se fakt bála. Nakonec jsem se rozhodla pro malou patronu na klitoris a zjistila jsem, že je to úplně v pohodě. Hračky větších rozměrů jsem odložila, ale ke konci těhotenství je používala jako nástroj k masážím a roztahování hráze.“
3. Jana, gravidita ve 32 let:
„Překvapilo mě, že v těhotenství reagovalo moje tělo úplně jinak než předtím. I slabé vibrace působily hrozně intenzivně. Používala jsem dál svůj oblíbený vibrátor a tlakové pomůcky a často jsem měla pocit, že orgasmy jsou silnější než kdy dřív. Musela jsem hračky úplně odložit, protože jsem byla tak citlivá, že to nešlo. Manžel byl spokojený, protože se mnou měl opravdu méně práce než dřív.“
4. Veronika a průběh třetího trimestru ve 27 letech:
„Ve třetím trimestru už pro mě byl partnerský sex hodně nepohodlný. Břicho překáželo a některé polohy mi nebyly příjemné. Vlastně jsme byli omezeni asi na 3 polohy, ve kterých to bylo možné, a cítila jsem se hrozně. Mám z testování skvělou anatomickou hlavici, jedině tak jsem se dokázala uspokojit přes překážející břicho, a hlavně bez tlaku na břicho. Pak samozřejmě i proud vody a sprcha.“
5. Lucie, těhotenství ve 21 letech:
„Absolutně jsem nemohla používat nic, co se zavádí dovnitř, protože jsem měla jednu mykózu za druhou. Dokonce ani sex s partnerem nebyl možný. Hned přišlo svědění, pálení a trhlinky. Byla jsem frustrovaná a nešťastná. Hormony se zbláznily, chuť na sex byla, ale technicky to nešlo. Maximálně jsem si mohla dovolit stimulaci klitorisu, ale s maximální hygienou. Tohle bylo spíše období, kdy hračky začal objevovat můj partner, protože já byla mimo provoz. Naučil se používat masturbátory a vlastně mu to rozšířilo obzory.“
5. Dominika a její zkušenost u druhého těhotenství ve 30 letech:
„Normálně používám i anální kolíky, ale během těhotenství jsem je úplně vypustila. Měla jsem pocit, že moje tělo je prostě nechce a najednou mi tato stimulace nebyla vůbec příjemná. V konečné fázi jsem začala trpět i na hemeroidy, a to byl konec s análními hrátkami na delší dobu, protože mne tento problém trápil i dlouho po porodu.“
VIBRÁTORYTLAKOVÉ POMŮCKYMASÁŽNÍ HLAVICE
_______________________________________________________________________
Zdroje:
- Martina Procházková (1. 7. 2023), Masturbace těhotenství prospívá. Orgasmus je pro plod jako objetí. https://www.idnes.cz/onadnes/vztahy/masturbace-tehotenstvi-orgasmus-libido-hormony-chut-na-sex-vztahy.A230630_142038_ona-vztahy_taj
- Gabriela Röhrichová (23. 6. 2023), Masturbace v těhotenství je bezpečná a můžete dosáhnout orgasmu jako nikdy předtím. https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-laska-a-vztahy-sex/746493/masturbace-v-tehotenstvi-je-bezpecna-a-muzete-dosahnout-orgasmu-jako-nikdy-predtim.html
- Medical News Today (1. 8. 2025), What to know about cervix penetration. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321574
- womens-health.com (2026), Can You Use A Vibrator While Pregnant? https://www.womens-health.com/can-you-use-vibrator-while-pregnant
- National Library of Medicine (2022), Preventing hemorrhoids during pregnancy: a multicenter, randomized clinical trial. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9055760/
- scienceinsights.org (13. 11. 2025), Is Electrical Stimulation Safe During Early Pregnancy? https://scienceinsights.org/is-electrical-stimulation-safe-during-early-pregnancy/?
- idnes.cz (25. 3. 2019), Těhotenství! Zničilo nám sex! https://www.idnes.cz/jenprozeny/volny-cas/tehotenstvi-znicilo-nam-sex.A150716_090000_jpz-volny-cas_jph1#space-a
- wikipedie (1. 4. 2026), Madonna–whore complex. https://en.wikipedia.org/wiki/Madonna%E2%80%93whore_complex?
- Mgr. Radka Grec (5. 6. 2022), Vaginální infekce v těhotenství. https://www.drmax.cz/clanky/vaginalni-infekce-v-tehotenstvi
- National Library of Medicine (23. 12. 2023), Influence of pelvic floor muscle training alone or as part of a general physical activity program during pregnancy on urinary incontinence, episiotomy and third- or fourth-degree perineal tear: Systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38140841/
- Laura Goldman (13. 4. 2023), Orgasm During Pregnancy: Why It’s Fine (and How It’s Different). https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnant-orgasm?
- National Library of Medicine (2021), Fear-Related Reasons for Avoiding Sexual Intercourse in Early Pregnancy: A Cross-Sectional Study. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8766271/?
- The Journal of Sexual Medicine (8. 8. 2022), Sexual Intercourse Frequency During Pregnancy: Weekly Surveys Among 237 Young Women from A Random Population-Based Sample. https://academic.oup.com/jsm/article-abstract/19/10/1524/6961367?
- Mayo Clinic Health System (5. 2. 2021), 5 common questions about Braxton Hicks contractions. https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/5-common-questions-about-braxton-hicks-contractions
