Jak na první sex: Odborné rady a tipy od expertů

Obsah:

• Jak se připravit na první sex fyzicky i psychicky
• Co očekávat při prvním sexu
• Nejčastější mýty o prvním sexu
• Nejlepší polohy pro první sexuální zkušenost
• Jaké jsou nejčastější chyby při prvním sexu a jak se jim vyhnout
• Konkrétní tipy pro ženy a muže
• Co dělat, když selže ochrana
• Příběhy a rady od lidí, kteří už první sex zažili
   

V České republice je sex legální od 15 let. Podle průzkumu CZECHSEX je pak u žen průměrný věk prvního sexu 17,46, muži se sexem začínají zhruba v 18,33 letech. První milování představuje pro každého z nás velkou událost, na kterou vzpomínáme celý život.

A i když už máte pravděpodobně zkušenosti s objevováním vlastního těla i milostnou předehrou, prvním pohlavním stykem pomyslně vstupujete do světa sexuality. Na své poprvé byste se proto měli dopředu připravit. S tím vám pomůže náš kompletní průvodce, ve kterém vám prozradíme i to, jak své poprvé prožívali naši testeři. 

Jak se připravit na první sex psychicky a fyzicky

Před prvním sexem vám v hlavě nejspíš víří nejrůznější myšlenky a otázky.  Někdo se těší a vzrušuje ho už jen samotná myšlenka, že se konečně intimně sblíží se svým partnerem. Jiný své poprvé vyhlíží s nervozitou a obavami, protože neví, jak se bude při prvním sexu i po něm cítit. Emoce ale představují přirozenou součást lidské sexuality a je v pořádku, že se každý před prvním milováním cítí trochu jinak.

1. Po psychické stránce je nejdůležitější:

O prvním sexu spolu otevřeně mluvte

Důvěra a komunikace s partnerem

Základním pilířem každého vztahu je důvěra a komunikace. Mluvte s partnerem narovinu o svých pocitech, pochybách i přáních. Do hlavy vám nikdo nevidí. Díky upřímnému rozhovoru zjistíte, jestli jste na stejné vlně a nedojde mezi vámi ke zbytečnému nedorozumění.

Naslouchejte naopak i vy partnerovi, a to s respektem a empatií. Ujistěte se navzájem, jestli jste na první sex připravení, jak byste si vaše poprvé představovali nebo kde byste se chtěli milovat. Promluvte si taky otevřeně o formě antikoncepce, které se budeme věnovat níže.

Buďte si jistí, že sex opravdu chcete

I když jste zamilovaní až po uši a nemůžete se od partnera odtrhnout, možná chcete zatím zůstat jen u mazlení. A je to takhle v pořádku. Tolerantní partner, který respektuje vás a vaše hranice, počká. První sex by nikdy neměl probíhat pod nátlakem a pokud nejste emočně ani fyzicky připravení. Pokud vám intuice říká, že se na své poprvé ještě necítíte, do ničeho se nehrňte.

Negativní zkušenost s prvním milováním ve vás může vyvolat pocit, že je sex špatný nebo nebezpečný. V budoucnu si ho pak nemusíte naplno užívat. Pokud si nenastavíte hranice, hrozí taky riziko, že si sami sebe přestanete vážit. Můžete pak v budoucnu navazovat nezdravé partnerské vztahy s dalšími nerespektujícími protějšky.

„Přemýšlej o tom, co chceš, co nechceš a kde jsou tvé hranice. Sebevědomí roste s tím, jak máš v hlavě uspořádáno, co chceš a co nechceš. Nejde o to být připravený na všechno, ale být připravený říct ANO, NE nebo JEŠTĚ NE,“ dodává naše sexpertka Lucie.

Řiďte se svým rozumem a s nikým se neporovnávejte

První sex je vaše volba, ne tlak okolí

Ať už je vám 17, nebo 30 let, vždy se řiďte vlastními pocity a intuicí. Každý prožívá svou sexualitu jinak a i věková hranice pro první milování je u každého z nás individuální. S nikým se proto nesrovnávejte a nepodlehněte ani tlaku vrstevníků. Někteří už sice se svým protějškem sexuálně žijí, ale jiní se taky možná jen vychloubají, aby byli u ostatních zajímaví.

Pamatujte, že první sex není soutěž o to, kdo dřív přijde o panenství nebo o panictví. V případě, že je vám jakákoliv kolektivní debata o sexu nepříjemná, vědomě změňte téma rozhovoru nebo odejděte. Sexualita je osobní věc každého z nás.

2. Pokud cítíte, že přišel čas na první sex, připravte se i fyzicky. Zaměřte se na:

a) Znalost vlastního těla

Masturbace představuje přirozenou součást lidské sexuality a nemusíte se za ni stydět. Naopak, pokud dobře znáte své tělo, případně víte, jakým způsobem dosáhnout orgasmu, ulehčíte sobě a partnerovi i první sex. Objevování erotogenních zón je vzrušující a rozbíjí stereotyp v ložnici. Pokud ale partnerovi navedete ruku na ta správná místa, bude vědět, kam sáhnout. To při hrátkách podpoří i jeho jistotu a sebevědomí.

b) Výběr místa pro milování

Na výběru místa si dejte záležet

Nezáleží na tom, jestli budete mít první sex doma, v hotelu nebo u kamaráda. Důležité je, abyste měli dostatek času a jistotu, že se nikdo nečekaně neobjeví ve dveřích. V místnosti byste se taky měli cítit pohodlně a příjemně. Velká postel, čisté povlečení, zapálená svíčka nebo oblíbená hudba v pozadí umocní romantickou atmosféru a tím i váš celkový zážitek z milování.

c) Osobní hygienu

Před sexem se osprchujte a umyjte si intimní partie čistou vodou a šetrným sprchovým gelem. Speciální intimní kosmetika díky neutrálnímu pH nenarušuje přirozené vaginální prostředí a nedráždí penis. Osobní hygiena je základ, protože s umytým klínem se cítíte svěže a budete partnerovi vonět. Nedostatečná intimní hygiena před sexem naopak ženám způsobuje různé gynekologické potíže jako např. kvasinkové infekce, takže ji nepodceňujte.

Pánové by si měli umýt penis, a to i pod předkožkou, pod kterou se hromadí smegma. Jedná se o bělavý mazový sekret, který při špatné hygieně penisu zapáchá a může způsobovat záněty. Tématu mužské a ženské hygieny se podrobně věnujeme v našem dalším průvodci.

Po milování byste se měli jít vyčůrat. Močení bezprostředně po sexu zabraňuje infekcím močových cest.

Naše sexpertka Lucie téma očisty uzavírá slovy: „Určitě mysli na hygienu, ale i na klid v hlavě. Vnitřní pohoda je stejně důležitá jako čisté prádlo.“

d) Dlouhou předehru

Mazlení vás naladí fyzicky i psychicky

Milostná předehra představuje klíč k rozkoši a cestu k lepšímu sexu. Poznáte navzájem svá těla a zjistíte, jaké doteky a kde se partnerovi i vám líbí. Během předehry se v těle uvolňují endorfiny (hormony štěstí) a serotonin, které mají antistresové a relaxační účinky.

Dívky mazlení potřebují, aby se dostatečně uvolnily a vzrušily. Se vzrušením je spojené přirozené zvlhčení vaginy, které ulehčuje průnik penisu. I pro pány má ale předehra velký význam, protože se díky ní naladí na partnerku a postupně se zbaví nervozity. Po fyzické stránce předehra lépe prokrví penis, takže podporuje pevnější erekci.

Nikdy proto milostné rozehřívání nepřeskakujte a zbytečně nezkracujte. Intenzita i délka předehry má velký vliv na prožitek z celého sexu. Kvalitní milostná předehra se odrazí i na celém partnerském vztahu, protože prohlubuje důvěru i emoční propojení a nabuzuje naši touhu. Předehrou rozumíme všechny něžnosti, doteky, líbání, společnou koupel, orální sex nebo třeba erotickou masáž.

TIP: Mrkněte na slíbatelnou kosmetiku. V této kategorii najdete např. ochucené orální gely, čokoládu na tělo nebo hřejivé slíbatelné oleje.   

e) Mějte po ruce lubrikační gel

I když své dívce dopřejete dlouhé mazlení, vlivem nervozity se nemusí dostatečně vzrušit a zvlhnout. Kvalitní lubrikant je proto vaše pojistka a parťák do nepohody. Gel svou konzistencí a texturou napodobuje přirozenou vaginální vlhkost a má za úkol intenzivně zvlhčit vaginu i penis. Lubrikant při průniku snižuje pocit nepříjemného tření, takže sex nebude „drhnout“ a způsobovat partnerce zbytečnou bolest.

„Pro první sex si vybírejte lubrikanty s co nejšetrnějším složením, které nedráždí citlivou pokožku klína. Pro sexuální začátky jsou všeobecně ideální gely na vodní bázi, protože se snadno smývají z pokožky čistou vodou. Vsaďte na náš vývojový lubrikant Sexy Elephant Natural. Výborně lubrikuje, hydratuje a regeneruje pokožku, protože obsahuje výtažek z aloe vera, kyselinu hyaluronovou a skvalan. Gel se hodí i pro alergiky nebo ženy v období kojení a po porodu, kdy vlivem hormonů nedochází k dostatečnému vaginálnímu zvlhčení,“ doporučuje náš produktový manažer.

LUBRIKAČNÍ GELY NA VODNÍ BÁZI

f) Mějte připravený kondom

Kondom se postará o ochranu i o zábavu

Bezpečnost při prvním sexu je klíčová nejen kvůli zdraví, ale i pro psychickou pohodu. Antikoncepce v dnešní době existuje v různých formách. Pro první sex je ale ideální kondom. Pánská ochrana je pohodlná, bezpečná a volně dostupná, takže pro ni nemusíte běžet k lékaři jako např. pro antikoncepční pilulky.

Kondom taky představuje jediný druh antikoncepce, která vás ochrání před nechtěným těhotenstvím i pohlavně přenosnými nemocemi. Patří mezi ně např. chlamydie, kapavka, genitální herpes (opar) a HIV/AIDS.

Pro vaše poprvé si vybírejte kondomy s hladkou stěnou. Vroubkované prezervativy by mohly stimulovat vaginu moc intenzivně.

 

TIP: Mrkněte na naše sady kondomů a objevujte různé vůně, příchutě, druhy i značky. 

Co očekávat při prvním sexu

Mladé dívky při prvním sexu nemívají orgasmus

Ve vašich představách je první sex pravděpodobně krásný, romantický a slastný zážitek, při kterém oba partneři dosáhnou orgasmu. Romantickou atmosféru v ložnici si dopředu připravíte, ale s orgasmy už je to horší. Zatím co muži vyvrcholí po určitém počtu přírazů, dívky při prvním sexu dosáhnou vyvrcholení jen výjimečně. Ženská sexualita se vyvíjí postupně, zkušenostmi i věkem. Svou roli hraje i nervozita nebo strach z bolesti. S partnerem se dále potřebujete při sexu nejdřív sladit a to chce čas.

Dívky dále potřebují zjistit, jestli dosahují orgasmu vaginálně nebo pomocí stimulace klitorisu, jak je tomu u 98 % žen. Podle průzkumu výzkumné vědkyně Yelly Hewings-Martin, Ph.D., navíc zažije při sexu vyvrcholení jen jedna čtvrtina dívek během prvního roku, kdy začaly s partnerem sexuálně žít.

Mějte proto od prvního milování spíš realistická očekávání, abyste nebyli zbytečně zklamaní, frustrovaní a netrpěli jste oba zbytečně pocitem nedostatečnosti. Nezaměřujte se jen na dosažení orgasmu a užijte si plnými doušky předehru a vzájemnou blízkost. Šeptejte si zamilovaná slůvka a vychutnejte si celkový zážitek z prvního milování.

„Nemusíš dosáhnout orgasmu. A neznamená to, že to bylo špatně. První sex je spíš o propojení a poznávání než o vrcholu. Vzrušení a potěšení může mít mnoho podob," vysvětluje sexpertka Lucie

Po ztrátě panenství se u dívek často objevuje slabší krvácení, které způsobuje protržení panenské blány. Ke krvácení nebo následnému pocitu pálení taky dochází, když není žena dostatečně vlhká a penis jí při průniku podráždí vaginální stěny. 

Co když se to nepodaří nebo se vám první sex nelíbil

Může se taky stát, že se sex hned napoprvé nepodaří. Pokud je dívka moc nervózní, má strach z bolesti nebo z otěhotnění, její tělo se vlivem psychického bloku křečovitě sevře. U mužů je, vedle nedostatku zkušeností, často na vině strach ze selhání nebo tlak na výkon. Tyto nepříjemné pocity můžou vést k předčasné ejakulaci nebo problémům s erekcí.

Ale i když váš první sex nedopadl podle představ nebo se průnik nepodařil vůbec, zkuste to vzít s nadhledem a nic sobě ani své druhé polovičce nevyčítejte. Přitulte se k sobě a uklidněte se navzájem, že to zkusíte jindy. Podle výzkumu publikovaného v Journal of Sex Research se první sexuální zkušenost často nepodaří jak po psychické, tak i po fyzické stránce. S prvním pohlavním stykem bylo fyzicky spokojených jen 25 % žen, u mužů to bylo 65 %. Můžeme vás proto uklidnit, že v tom nejste sami. 

Nejčastější mýty o prvním sexu

Pojďme si teď vyvrátit 12 nejčastějších mýtů a nepravd, které kolem prvního sexu pořád ještě kolují.

První sex provází řada mýtů a nepravd

1. První sex musí být perfektní

Toto nepravdivé tvrzení mezi lidmi zbytečně způsobuje stres a nejistotu. První sex bývá neohrabaný, nervózní i trochu trapný. Často končí nezdarem a je to úplně normální. Prošel si tím skoro každý.

„Při prvním milování může dojít i na trapasy – a přesto to může být krásné. Zakopnutí při svlékání, smích ve špatnou chvíli nebo hloupá poznámka? Smějte se spolu. Upřímnost sbližuje víc než dokonalé výkony, dodává sexpertka Lucie.

2. Při prvním sexu dívka nemůže otěhotnět

To není pravda. Jakmile dívka začne menstruovat, znamená to, že je její tělo schopné ovulace – vaječníky uvolní vajíčko, které může oplodnit spermie. A pokud dojde k ovulaci a nechráněnému pohlavnímu styku, žena může otěhotnět i při prvním sexu.

V návalu vzrušení nezkušený muž taky často nekontrolovatelně vyvrcholí a nehoda je na světě. A i před ejakulací může obsah preejakulátu obsahovat malé množství spermií. Vždy proto používejte kondom a nespoléhejte se na náhodu.

3. První sex je vždy bolestivý

Toto nepravdivé tvrzení často pramení z přísné výchovy nebo kulturních a náboženských mýtů, které z první sexuální zkušenosti dělají bolestivý nebo nepříjemný akt. Ve skutečnosti ale první sex nemusí bolet vůbec. Dopřejte si hlavně dlouhou a něžnou předehru, použijte dostatečné množství lubrikantu a jděte na to pomalu. Na případné pocity nepohodlí má vliv spíš pružnost a tloušťka hymenu neboli slizniční řasy, která je ale u každé ženy individuální.

4. Krvácení u žen je důkaz panenství

Hymen není důkazem panenství

Další falešná představa. Ne všechny ženy při prvním sexu krvácejí. Některé dívky si panenskou blánu (hymen) protrhnou např. při sportu nebo úrazu. Při prvním sexu už proto k jejímu protržení nedojde a u dívky se neobjeví žádné špinění.

5. Neposkvrněná dívka má vždy panenskou blánu

Jedná se o dávno vyvrácený mýtus. To, jestli dívka má nebo nemá hymen, není důkazem panenství. Jak už jsme zmínili u předchozího mýtu, některé dívky si můžou narušit panenskou blánu při sportu nebo masturbaci. Jiné se dokonce bez hymenu narodily. Každá panenská blána má taky jiný tvar, tloušťku i pružnost, takže může první průnik proběhnout úplně hladce a bez nepohodlí. Potvrdit nebo vyvrátit panenství pak dokáže na 100 % jen gynekolog.

6. Kluci musí vědět, co dělají, jinak jsou trapní

Jasně, že ne. Sexualita se postupně vyvíjí zkušenostmi a věkem, a to u žen i mužů. Žádný učený z nebe nespadl, a to platí i v ložnici.

7. Když máš sex, automaticky se stáváš dospělým

Ne. Sexualita je součást vývoje, ne důkaz dospělosti. Emočně nevyzrálý může být i člověk s dlouholetým sexuálním životem.

8. Kondom kazí atmosféru

Další mýtus, protože díky tenké stěně kondom skoro necítíte. Navíc pokud při sexu nepoužijete ochranu, riskujete neplánované otěhotnění, přenos infekce a v horším případě nakažení pohlavně přenosnou nemocí. Kondomy dnes seženete v různých barvách, vůních nebo příchutích, a dokonce existují i svítící varianty. Takže s nimi zaženete nervozitu a parádně si zpestříte hrátky.

9. Muži mají být vždy připravení a výkonní

Nervozita má vliv na výdrž i erekci

Ne. I kluci jsou před prvním sexem samozřejmě nervózní, proto můžou mít problémy s erekcí nebo výdrží. První sex představuje novou zkušenost pro obě strany.

10. Když to nefunguje napoprvé, nehodíme se k sobě

Nesmysl. První milování málokdy funguje na 100 %. Prvním sexem všechno teprve začíná, vše se učíte společně. Sexuální kompatibilita a harmonie se buduje, není daná.

11. Všichni už to dělají, jen já ne

Tlak vrstevníků bývá silný, ale nenechte se rozhodit! Většina lidí se sexem zdaleka nezačíná tak brzy, jak tvrdí. Podle výzkumu CZECHSEX ještě nemělo první sex 50 % mužů ve věku 18-25 let. Mladí lidé se rádi vychloubají, ale jak se říká „skutek utek“. Vždy záleží jen na tom, jak to cítíte vy a vaše druhá polovička.

12. Po prvním sexu budu jiný/jiná a každý pozná, že jsem měl/a sex

První sex vás po fyzické stránce nezmění a ani nedefinuje vaši osobnost. Nejste „míň čistí“ ani dospělejší. Pokud o svém poprvé nikomu neřeknete, nikdo nic nepozná. 

SLÍBATELNÁ KOSMETIKA

Nejlepší polohy pro první sexuální zkušenost

Pro první milování si vyberte misionářskou polohu

Pro první milování se nejvíc hodí klasická misionářská poloha, protože umožňuje jemný průnik. Muž je nahoře a šetrně udává tempo a hloubku přírazů. Dívka leží uvolněně na zádech a nechává iniciativu na partnerovi. Partneři si navíc vidí do obličeje, takže spolu komunikují i při sexu. Poloha tváří v tvář je navíc romantická, něžná a intimní, protože se můžete v objetí líbat a dívat se jeden druhému do očí.

Pokud chce převzít při splynutí těl iniciativu dívka a sama si korigovat rytmus a hloubku průniku, doporučujeme polohu na koníčka. Při této pozici má naopak větší pohodlí muž, který má parádní výhled na partnerčino tělo. I k benefitům této polohy patří oční kontakt a snadná komunikace.

Jaké jsou nejčastější chyby při prvním sexu a jak se jim vyhnout

Přinášíme vám i přehled nejčastějších chyb, které byste neměli dělat, abyste si první sex užili bez stresu a výčitek.

1. Tlak na výkon aneb musí to být dokonalé

První milování nemusí být dokonalé

Nečekejte, že to bude poprvé jako z erotického filmu. Dívejte se na první milování jako na novou zkušenost a užijte si ho bez tlaku na výsledek. Vychutnejte si hlavně láskyplné napojení na svého partnera a vzájemné doteky.

2. Nedostatečná komunikace

Pokud spolu nemluvíte o svých pocitech, očekáváních nebo ochraně, odnesete si z prvního sexu pravděpodobně negativní a stresující zážitek. Vždy si proto před prvním milováním o všem otevřeně promluvte, ať jste oba na všechno připravení a víte, jaké máte na intimnosti názor. Upřímnost a zdravý sexuální vztah navíc snižují nervozitu.

3. Sex bez ochrany

Nepoužít při sexu kondom a spoléhat se na štěstí se vám nemusí vyplatit. Mějte proto kondom vždy připravený, případně se ho naučte dopředu správně používat. Ochrání vás před těhotenstvím i pohlavními nemocemi. Jak na to, se dozvíte tady.

4. Spěch nebo nátlak

Pokud není na první sex jeden z partnerů připravený, ale neřekne to, aby svému nedočkavému protějšku udělal radost, je to problém. Netlačte proto na pilu a respektujte své i partnerovy hranice. Šrámy na citlivé mladé duši se často hojí i několik let.

„I když už jste spolu v nejlepším, pořád máš právo říct kdykoliv stop. A tvůj partner to musí respektovat – bez nátlaku a bez výčitek. To je známka respektu a bezpečí,“ vysvětluje sexpertka Lucie.

5. Zanedbaná předehra

Rychlý start bez dostatečné předehry způsobuje při sexu bolest. Pokud na sebe nemáte dost času, první milování raději odložte na jindy.

6. Sex bez lubrikantu

Lubrikační gel intenzivně zvlhčí klín, ulehčuje průnik penisu a snižuje pocit nepříjemného tření. Lubrikant by proto měl být při prvním (i dalším) milování vaší pravou rukou.

Problémy s lubrikací zažila při prvním sexu i naše profesionální testerka Kamila.

„Když si vzpomenu na své poprvé, cítím i po letech smutek. Jako mladá holka jsem o lubrikantech vůbec nevěděla, takže mě první sex dost bolel. Byla jsem dost nervózní, a i když jsme se s partnerem dlouho mazlili, nebyla jsem dost vlhká. Jsem přesvědčená, že kdybychom měli po ruce gel, šlo by všechno o hodně lépe.“

7. Přemíra experimentování

Alkoholu se raději vyhněte obloukem

První sex by měl proběhnout v klidu a co nejvíc přirozeně. Proto se raději nepouštějte do žádných experimentů. Nové pocity ze sblížení, nejistota nebo tréma už tak dost silně zaměstnají vaše tělo i mysl. A pokud na partnera vyrukujete s neobvyklými praktikami nebo polohami, vnesete do ložnice ještě větší zmatek. Navíc můžete svou nezkušenou polovičku úplně odradit. Všechno má svůj čas.

8. Alkohol

Prodej a pití alkoholu je v ČR povoleno až od 18 let. Ale i když už jste dosáhli plnoletosti, alkoholu se raději vyhněte obloukem. Otupuje smysly, takže se může snadno stát, že překročíte své nebo partnerovy hranice. Nebo v alkoholovém opojení zapomenete na kondom.

Konkrétní tipy pro ženy a muže

Muži i ženy vnímají první sex jinak a často mají i jiná očekávání. Dívky se nejčastěji bojí bolesti nebo nepohodlí, kluci zase toho, že něco pokazí nebo svou holku zklamou. Situaci zhoršuje taky tlak společnosti, nejrůznější fámy nebo nedostatek informací. Proto jsme pro vás sepsali i pár tipů speciálně pro ženy a pro muže.

Tipy pro ženy:

Nestyďte se za své tělo

Nestyďte se za své tělo a věřte si

Nahota je přirozená a věřte, že partner vnímá vaše tělo úplně jinak než vy. Líbíte se mu taková, jaká jste. Věřte si.

Nepředstírejte

Pokud se vám některé doteky nelíbí, řekněte to. Nepředstírejte vzrušení jen proto, aby se partner cítil dobře a zkušeně. Uvedete ho zbytečně v omyl. Partner navíc pravděpodobně své chyby nevědomky zopakuje, protože si myslí, že na vás „jde dobře“. Podobné je to i s orgasmem. Jen minimum dívek dosáhne při prvním sexu vyvrcholení. Herecké výkony jako z filmu nejsou v posteli na místě. Předstíráním navíc riskujete ztrátu důvěry.

Podržte partnera psychicky

Běžně se stává, že mladý muž při prvním sexu vydrží sotva pár minut a ejakuluje. Nebo je tak nervózní, že se erekce penisu nedostaví vůbec. Cítí se pak trapně a zklamaně. Ujistěte partnera, že vám to nevadí a nic mu nevyčítejte. Psychická podpora a tolerance jsou v ložnici důležité, abyste se mohli jeden před druhým uvolnit a být sami sebou.

V případě potíží navštivte gynekologa

Slabší krvácení nebo pocity pálení jsou po prvním milování běžné. Pokud ale potíže přetrvávají několik dní a cítíte příznaky kvasinkové nebo jiné gynekologické infekce, navštivte svého lékaře.

Tipy pro muže

Naslouchejte signálům partnerky

Porno není realita

Všímejte si při hrátkách, jak partnerka reaguje na vaše doteky. Pokud si přeje sex z jakéhokoliv důvodu ukončit, respektujte její přání.

Neinspirujte se pornem

Jeden z největších omylů, co si můžete myslet, je ten, že má sex vypadat jako v pornu. Pornografické filmy ale nepředstavují reálný obraz intimity, protože se uměle vytváří jen pro vzrušivý efekt.

„Nesrovnávej se s tím, co jsi viděl v pornu nebo ve filmech. Realita je jiná a ty jsi jejím tvůrcem,“ doporučuje sexpertka Lucie.

Nezaměřujte svou pozornost jen na erekci

Pánové v posteli často tlačí na erekci a na výkon. Zbytečně ale dostávají sami sebe do stresu. Nechte věci přirozeně plynout. A i když se první sex hned na poprvé nevyvede, nic si nevyčítejte. První milování je teprve začátek.   

„První sex často netrvá dlouho. Není to soutěž, ale zkušenost, kterou začnete společně rozvíjet. Očekávání navíc vytvářejí tlak. Soustřeď se spíš na to, co cítíš, než jak dlouhé by mělo milování být,“ doporučuje sexpertka Lucie.

Zeptejte se partnerky, jestli se jí první sex líbil

Buďte k sobě empatičtí a ohleduplní

Po sexu se k sobě s partnerkou přitulte a řekněte si navzájem svoje pocity. Některé dívky můžou po prvním milování plakat nebo se cítit zklamaně a zmateně. V tom případě partnerku uklidněte a zahrňte ji něhou. Pokud si chce svůj první intimní zážitek nejdřív zpracovat sama, protože si potřebuje ujasnit myšlenky, netlačte na pilu. Za nějaký čas se jí můžete na pocity z prvního sexu zeptat znovu.

V případě potíží navštivte lékaře

Podobně jako ženy i muži by měli v případě zdravotních potíží vyhledat lékaře. Mezi příznaky infekce penisu patří např. zarudnutí a otok žaludu a předkožky, pálení nebo svědění při močení, výtok z močové trubice nebo zápach způsobený kandidózou nebo bakteriální infekcí. Tyto potíže řeší urolog, kožní lékař nebo venerologická ambulance, která se specializuje na diagnostiku a léčbu sexuálně přenosných nemocí. Pokud si nejste jistí, ke kterému odborníkovi máte zajít, vyžádejte si nejdřív doporučení svého praktického lékaře.

Co dělat, když selže ochrana

Při správném použití kondom neselže

Podle studií kondom všeobecně praskne při správném použijí jen u 0,4–2,3 % případů. Podobně je to i s ostatními formami antikoncepce. V případě, že ji správně použijete, neměla by selhat. Pokud si ale dívka zapomene vzít antikoncepční pilulku nebo při sexu praskne kondom a muž ejakuluje do partnerky, hned jednejte.

První možností je užít do 72 hodin od nechráněného styku postkoitální antikoncepci (např. Postinor). Tzv. „pilulku po“ žena sežene v lékárně. Nouzová hormonální antikoncepce blokuje nástup ovulace a zabraňuje oplodnění vajíčka. Pokud si ji ale žena vezme během nebo po ovulaci, tak už otěhotnění nezabrání. Nejedná se ani o potratovou pilulku – nezabírá, pokud už došlo k těhotenství.

V případě nechráněného pohlavního styku by měla dívka co nejdřív vyhledat svého gynekologa, který situaci zhodnotí a navrhne další postup. Pokud měla žen sex s náhodným nebo rizikovým partnerem, lékař provede test na pohlavně přenosné choroby (STI).

Faktory ovlivňující prasknutí kondomu

• Nesprávné nasazení: Nedostatečné ponechání prostoru na špičce kondomu nebo přítomnost vzduchových bublin může zvýšit riziko prasknutí.​
• Použití olejových lubrikantů s latexovými kondomy: Olejové lubrikanty ničí latex a zvyšují pravděpodobnost prasknutí kondomu.​ Proto oleje v kombinaci s latexovými kondomy nepoužívejte.
• Nesprávné skladování: Nevystavujte kondomy vysokým teplotám nebo přímému slunečnímu záření, které může poškodit jejich materiál.​
• Použití prošlých kondomů: U kondomů pravidelně kontrolujte datum expirace. Po jejím uplynutí už vám ochranu prezervativů nikdo nezaručí. Prošlé kondomy jsou křehčí a náchylnější k prasknutí. 
• Použití poškozeného kondomu: Nikdy nepoužívejte kondom, který má viditelné poškození (trhlinky nebo dírky) nebo poškozený obal. Riskujete, že se při pohlavním styku roztrhne. Bezpečný kondom by měl být na dotek hladký a pružný, ne suchý nebo lepivý. Nepoužívejte ani prezervativ, který silně zapáchá. Může se jednat o rozklad materiálu. 

ANTIKONCEPCE

Příběhy a rady od lidí, kteří už první sex zažili

Na závěr našeho článku jsem si pro vás připravili zkušenosti našich testerů, kteří zavzpomínali na své poprvé.

Testerka č. 1:

„Moje poprvé proběhlo v 16 letech a bylo velmi bolestivé, protože jsem o sexu skoro nic nevěděla. Bohužel jsem pak na milování neměla ani pomyšlení. Bála jsem se, že to bude tak bolet pokaždé. Jedny krásné Velikonoce mě rodiče vyslali na zastávku pro mého bratra, který se kamarádil s chlapcem, co se mi moc líbil. Na místě setkání byl jen můj idol, který mě pozval do místní hospody. Celá natěšená jsem samozřejmě šla a cestou jsme spolu flirtovali a líbali se. Pak jsme došli na lesní uličku, a protože jsem měla mezi nohama vodopád, kývla jsem, že „to“ chci. Našli jsme si místo pod stromem a šlo se na věc. Když do mě ale pronikl, tak jsem ho od sebe odstrčila, protože jsem cítila velkou bolest. Přemluvil mě, že bude další a další průnik lepší, ale nestalo se. Tak přestal a já jsem se po nějakou dobu klukům a sexu raději vyhýbala. Slečny a dámy, pokud chcete přijít o to nejcennější, rozmyslete se hlavně kdy, kde a jestli to opravdu chcete. Vyhnete se zbytečnému zklamání.“

Tester č. 2:

„Na svoje poprvé nevzpomínám úplně rád, ostatně asi jako spousta dalších lidí. Už něco přes rok jsem měl přítelkyni a společně jsme čekali, až dovrší 15 let. Mně bylo tehdy něco kolem 16. Přišel den D a my byli celí natěšení. Našli jsme si chvilku, kdy nebyli moji rodiče doma a věděli jsme, že nás nikdo nevyruší. Začal jsem předehrou, která vyšla celkem v pohodě, ale oba jsme pospíchali na to hlavní. Po pár přírazech jsem se udělal. Byl jsem z toho opravdu špatný, protože jsem vydržel tak sotva minutu. Přítelkyně se mě snažila uklidňovat, ale moc to nezabíralo. Po několika minutách jsme to zkusili znovu a kromě pár bonusových vteřin navíc jsme skončili stejně jako poprvé. Nějakou dobu mi trvalo se s tím srovnat. Teď zpětně se na to koukám s nadhledem a vím, že hromada jiných párů to měla podobně. Znovu bych to ale zažít nechtěl.“

Tester č. 3:

„Moje poprvé bylo velice neplánované a svým způsobem trošku vtipné. Bylo mi 15 a v ten den jsem se svou o trochu starší přítelkyní roznášel brigádně letáky. Bylo to v zimě a byli jsme promrzlí a mokří, tak jsme šli k večeru k přítelkyni na čaj. Její matka měla zrovna odpolední směnu, takže jsme měli volný celý byt. Zbavili jsme se mokrého oblečení a zůstali jen ve spodním prádle. Když jsem viděl partnerku polonahou u kuchyňské linky, neodolal jsem a začali jsme se mazlit. Pak jsme se přesunuli do jejího pokoje a pokračovali v předehře. Když ale mělo dojít na věc, zjistili jsme, že nemáme kondom! A tak šla přítelkyně klepat na spolužačku ze stejného vchodu a pak o dvě patra výš ještě na kamaráda. Ti ale zrovna kondom taky neměli. Nakonec partnerka běžela do nedaleké večerky, kde kondomy konečně měli. Shánění ochrany jí trvalo skoro třičtvrtě hodiny, ale pak k prvnímu sexu teda konečně došlo. Myslím, že to mohlo trvat do nějakých 10 minut. Nebyl to vůbec špatný výkon a byl to sex z lásky. Ale vzali jsme si z toho ponaučení – kdo je připraven, není překvapen.“

Testerka č. 4:

„Moje poprvé bylo celé špatně. Tehdy jsme se s přítelem hrozně opili a druhý den jsme si ani jeden vůbec nic nepamatovali. Věděli jsme akorát, že k sexu došlo. Nepoužili jsme ani kondom, takže to byl traumatizující zážitek pro oba. Bylo mi čerstvých 15 let. Po této zkušenosti už jsem přistupovala k sexu daleko zodpovědněji.“

Tester č. 5:

Je to jen můj subjektivní pocit, ale řekl bych, že mladý člověk sexualitou nepolíbený musí být zákonitě neohrabané, a navíc nervózní dřevo. Možná, že existují výjimky, ale v mém případě je to naprosto výstižný popis. Hlavně nervozita a také obavy z neúspěchu hrají zásadní roli. O panictví jsem přišel později než mnozí vrstevníci, a to ve 20 letech. Zatímco většina kluků měla již první zkušenosti za sebou, já jsem marně vyhlížel partnerku, která by měla zájem o intimní sblížení. Řízený heslem, že zoufalí lidé dělají zoufalé činy, jsem konečně objevil dívku, která ačkoliv nebyla přitažlivá, tak jsem cítil příležitost uspět. Hormonům člověk neporučí a vidina prvního milostného zážitku byla silnější než mé racionální uvažování. Samotný akt se udál asi tak po čtyřech nebo pěti předchozích setkáních. Ačkoliv jsem tušil, že ta dívka není můj vysněný typ, tak nějak mi v její přítomnosti bylo dobře. Hlazení, jemné dotyky, první polibky, držení se za ruce, to vše bylo příjemné a samozřejmě i vzrušující. Růžové brýle fungovaly dobře.

Vzpomínám si, jak mě výrazně bolela varlata v přítomnosti té dívky z opakujících se erekcí, bez vyvrcholení. K milování došlo navečer, po návratu z procházky. Míjeli jsme na konci vesnice přístupnou tribunu fotbalového hřiště, kterou jsme si šli prohlédnout zblízka. Všemožné dotyky a mazlení začaly nabírat na intenzitě a v ten moment jsem si uvědomil, že ta vytoužená chvíle je za dveřmi. Milostné spojení bylo velmi krátké. Měl jsem velké problémy nasměrovat velmi tvrdý penis na správné místo. Krkolomné polohy mezi plastovými sedačkami již předem předurčovaly neúspěch. Předehra byla krátká. Nedočkavost zapříčinila nedostatečnou lubrikaci. Už ani nevím, jestli vůbec došlo k ejakulaci, ale jsem si jistý, že partnerka orgasmus rozhodně neměla. Po tomto zážitku jsme se viděli ještě asi třikrát, ale již bez sexuálního doprovodu. Můj první vztah byl u konce.“

WOMANIZERYPÁROVÉ VIBRÁTORYORÁLNÍ LUBRIKAČNÍ GELY

_____________________________________________________________
Zdroje

• Národní ústav duševního zdraví (13. 5. 2024), První výsledky průzkumu CZECHSEX: frekvence sexuálních aktivit Čechů klesá, seznamování se více přesouvá na internet. Většina je se svým sexuálním životem spokojená. https://www.nudz.cz/fileadmin/user_upload/Tiskove_zpravy/TZ-prvni_vysledky_CZECHSEX.pdf
• Forbes.com (27. 5. 2024), A Psychologist Explains The Long-Term Effects Of Your ‘First Sexual Experience. https://www.forbes.com/sites/traversmark/2024/05/27/a-psychologist-explains-the-long-term-effects-of-your-first-sexual-experience/?utm_source=chatgpt.com
• Journal of Sex Research (15. 4. 2010), Virginity Lost, Satisfaction Gained? Physiological and Psychological Sexual Satisfaction at Heterosexual Debut. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00224491003774792
• Healtline.com (10. 10. 2019), The Virginity Myth: Let’s Think of Sex Like Disneyland. https://www.healthline.com/health/healthy-sex/virginity-myth#Not-a-Virgin-Land-Is-it-the-happiest-place-on-earth
• Flo.healt (1. 2. 2023), How to Have Sex for the First Time: Tips and Tricks. https://flo.health/menstrual-cycle/sex/sexual-health/how-to-have-sex-for-the-first-time
• Wikipedie (aktualizováno 12. 3.  2025), Condom. https://en.wikipedia.org/wiki/Condom?utm_source=chatgpt.com